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第1章 肝脏的成与败——肝脏的生理和病理小知识2

肝脏之功，中西医的理解有何异同2

肝脏和邻居脏器的关系5

肝脏也有跌倒时——中西医肝病分型7

成败皆有因，易导致肝病的六大因素8

这些可能是肝脏的险情信号9

莫忽视日常好习惯的护肝之效11

小小动作，也能护肝12

护肝8大误区，专家来解读13

第2章 饮食固本——肝病防攻有后盾16

第一节 内调肝病，食疗总则先细看16

均衡饮食，荤素搭配16

饮食规律，八分饱得十分健康16

细嚼慢咽16

控制脂肪的摄入16

控制糖类的摄入17

高蛋白需充足但不能过量17

清淡饮食，控制盐的摄入，多饮水17

注意补硒17

第二节 荤素皆备，护肝“食技”易掌握18

西红柿——小红果也来分担肝脏负担18

胡萝卜——身怀多种护肝维生素20

芹菜——排毒造血，不在话下22

茄子——实有凝血和抗氧化之功24

豆角——细胞修复的专业技师26

芦笋——硒，我的护肝秘密28

包菜——防止肝炎的二次损伤30

茭白——请让小白来退黄抗氧化吧32

韭菜——温补排毒护肝两不误34

芥蓝——解毒排毒，蓝姐有一手36

莲藕——调血健脾，护航肝前行38

洋葱——消炎防癌，流泪也值40

白萝卜——疏肝抑癌的“白能手”42

菠菜——造血抗病毒护肝44

腐竹——家有卵磷脂这护肝宝46

西蓝花——“防癌新秀”+补益鲜蔬48

白菜——排毒泻火除烦50

苦瓜——苦中自有消炎等效52

丝瓜——修复强体，丝丝护肝54

冬瓜——助体内水声咚咚56

黄瓜——助排毒，肝自轻松58

南瓜——补益修复，排毒消炎60

海带——降胆固醇减负担62

紫菜——利水消肿的天然海藻64

香菇——小菇是护肝多糖化身66

金针菇——朴菇素不朴素地抗癌御肝68

黑木耳——排毒能手，补血也行70

银耳——补益养肝强免疫皆行72

百合——养阴兼抗肝纤维化74

柚子——抗氧化，助免疫76

木瓜——营养丰富，护肝有道78

橙子——强抗氧化，助护肝80

西瓜——利尿退黄的清凉果82

葡萄——抗氧化的晶莹护肝品84

苹果——您的解毒护肝果86

梨——滋阴清热的补品88

猕猴桃——集维生素以护肝之大成90

山竹——“果皇后”出招护肝92

蓝莓——活性护肝物质，尽收于内94

香蕉——一“蕉”减肝肠负担96

荞麦——健胃宽肠，解毒负担轻98

土豆——护肝来巩第二主食之位100

玉米——抗癌因子+健胃宁心102

红豆——也能唱作利湿护肝的曲子104

黄豆——补益且多方位防癌变106

绿豆——清热利水缓肿胀108

紫薯——看护肝的特“薯”本色110

红米——活血补血来护肝112

紫米——气血双补兼排毒114

蜂蜜——甜甜滋润，不加肝负担116

猪瘦肉——补益不腻还调肝118

牛肉——补脾益气，助肝修复120

兔肉——高蛋白低脂肪的榜样122

鸭肉——补虚劳且不添负124

鲈鱼——EPA防胆固醇添肝的麻烦126

鲫鱼——补益通利缓水肿128

鱿鱼——补益补硒，防癌强免疫130

鸡蛋——卵磷脂，高效助修复132

鹌鹑蛋——防脂沉积来护肝134

第3章 药物对症用——加大养肝力度136

第一节 防治肝病常用中药，药食同步看136

茵陈——利胆退黄，清理湿热136

枸杞——补肝肾，养血明目137

菊花——平肝清肝明目138

金银花——解热消炎，降胆固醇护肝139

金钱草——清热利湿退黄140

夏枯草——清肝泻火明目141

天麻——平抑肝阳强免疫142

茯苓——健脾宁心，防肝损伤143

芡实——健脾益胃养肝144

白芍——柔肝养血止痛145

赤芍——清热凉血调肝146

佛手——疏肝理气止痛147

陈皮——理气健脾，抗菌消炎148

柴胡——疏肝解郁，解热消炎149

丹参——活血化瘀防癌150

三七——改善肝脏微循环151

当归——补血活血，护肝止痛152

乌梅——和肝气，敛肝阴153

女贞子——补肝降脂助修复154

五味子——肝肾同调，益气宁心155

白术——益气健脾利水156

黄芪——补气养血，利水消肿157

党参——健脾益气，养血护肝158

北沙参——益肺胃，强免疫159

地黄——养阴凉血补160

巴戟天——强免疫，抗肝病毒161

杜仲——补肝肾，改善肝功能162

灵芝——多效护肝，补气宁心163

冬虫夏草——护肝强体，抗癌抗纤维化164

第二节 治肝病的常用中成药165

五羚丹胶囊165

愈肝片165

逍遥丸165

复方益肝灵片165

肝康颗粒166

黄精丸166

左金丸166

杞菊地黄丸166

乙肝宁颗粒167

血脂康胶囊167

白芝颗粒167

茵栀黄口服液167

茵陈五疸丸168

心肝宝胶囊168

叶下珠胶囊168

乙肝扶正胶囊168

第4章 理疗手法——由外包围肝病170

第一节 手法掌握好，包围有妙招170

取穴——3种方法，帮您轻松找170

按摩——赤手护肝有技巧172

拔罐——行气活血，拔通护肝经络177

艾灸——温经消肿结，行气血调肝功178

刮痧——刮刮也能调气血养护肝179

第二节 特效穴位，由外护肝的第一捷径180

神阙——通经行气，助肝疏泄180

天枢——助调肝脏气血181

关元——固肾培肝之精血182

足三里——增强防御肝病的能力183

三阴交——健脾利肝肾184

公孙——健脾以护肝调肝185

中极——益肾通利缓水肿186

章门——调气疏肝助舒畅187

膈俞——调肝血，缓胁痛188

脾俞——护肝不可忘健脾189

丰隆——祛湿化痰，降脂减负190

肝俞——护肝之主穴191

胆俞——护肝还有这“相照”穴192

肾俞——同源之穴，调肝帮一把193

日月——肝胆保健的要穴194

阳陵泉——缓解胁痛不可少195

期门——调气血，助肝排毒196

至阳——利胆退黄，宽胸缓痛197

大椎——补虚劳，缓潮热198

内关——平晕止痛理肝气199

太冲——疏肝理气，通调三焦200

丘墟——利湿泄热，护肝利胆201

风池——平肝醒脑明目202

行间——缓解耳鸣、眩晕的优选穴203

太阳——清肝明目，平眩提神204

中封——通利水道，清湿护肝205

曲泉——清利湿热，退黄消肿206

悬钟——平肝熄风，疏肝益肾207

第三节 耳部反射区，能护肝，非听说208

肝反射区——保肝利胆，理气调经208

耳背肝反射区——疏肝利胆208

三焦反射区——调利三焦209

耳背肾反射区——固本培元209

第四节 手部反射区，动手护肝的一方式210

小脑、脑干反射区——清热散风，止痛利关节210

内耳迷路反射区——安神定志210

肝反射区——养肝明目211

胆囊反射区——利胆疏肝，降逆和胃211

脾反射区——助阳健脾，通调肠气212

肾反射区——补肾强腰，通利二便212

上身淋巴结反射区——抗炎消肿213

胸腺淋巴结反射区——抗炎消肿213

第五节 足部反射区，护肝足下按214

肝反射区——养肝明目214

胆囊反射区——利胆疏肝，降逆和胃214

胸部淋巴结反射区——消炎镇痛215

上身淋巴结反射区——抗炎消肿215

肾反射区——补肾强腰，通利二便216

内耳迷路反射区——清热祛火216

第5章 内调外治——让肝病无处遁形218

甲型病毒性肝炎218

按摩疗法219

艾灸疗法219

拔罐疗法220

刮痧疗法220

乙型病毒性肝炎221

按摩疗法222

艾灸疗法222

酒精性肝炎223

按摩疗法224

拔罐疗法225

刮痧疗法225

脂肪肝226

按摩疗法227

艾灸疗法227

拔罐疗法228

刮痧疗法228

肝硬化229

艾灸疗法230