图书介绍

抗衰老的智慧【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）简·卡珀著著
出版社：北京：新华出版社
ISBN：9787501186372
出版时间：2009
标注页数：218页
文件大小：57MB
文件页数：227页
主题词：衰老－基本知识；长寿－基本知识

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图书目录

前言1

引言1

解开衰老之谜7

第一部分青春活力中的灵丹妙药19

可随时取用的灵丹妙药19

为了延缓衰老所必须服用的维生素：维生素E30

使你长寿的最佳维生素：维生素C36

无处不在的抗衰老抗氧化物：β-胡萝卜素42

快速改变老态龙钟和其他衰老问题的维生素：B类维生素49

通向生命活力的护照：铬57

让你的免疫系统重新焕发青春的矿物质：锌64

必须摄取的抗衰老矿物质：钙69

被人遗忘了的抗衰老武器：镁75

使你保持年轻的特别矿物质：硒80

抗氧化物中的佼佼者：谷胱甘肽84

神奇的衰老新终结者：辅酶Q-1093

来自欧洲的挽救大脑的植物：银杏100

古老的抗衰老明星：大蒜107

大量奇迹的来源：水果和蔬菜114

预防衰老性疾病的有效食品：鱼123

亚洲人长寿的秘密：大豆128

古老的长寿饮品：茶135

第二部分夺去你青春的物质141

警惕令你衰老的脂肪141

抑制促进衰老的肉类的作用150

喝酒与衰老155

用卡路里铺成的通向衰老之路162

让铁离开身体168

第三部分无谓衰老的危险信号——解毒药和治疗方法173

不要相信所谓老态龙钟的自然归宿173

动脉血管不一定会老化178

如何防止心脏的衰老181

衰老毒素是容易被祛除的184

低下的免疫系统功能可以得到恢复189

逃离衰老的定时炸弹192

癌症：可以逃避的灾难196

血压升高的秘密200

谁说你一定会患白内障204

第四部分延缓和逆转衰老进程的最终方案209

服用补充物抗衰老的策略209

抗衰老的饮食策略214