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水果类1

温热性1

[1]龙眼 果中珍贵补品1

[2]荔枝 有“果王”之称2

[3]桃子 人们最喜爱的水果之一3

[4]大枣 “五果”之一4

[5]杏 滋补佳品5

[6]樱桃 号称“百果第一枝”6

[7]李子 人们喜食的传统果品之一7

[8]金橘 含丰富的维生素C8

寒凉性9

[9]橘子 含多种维生素9

[10]香蕉 高热量水果10

[11]西瓜 堪称“瓜中之王”11

[12]梨 被誉为“果宗”12

[13]橙子 “世界四大名果”之一13

[14]柚子 含丰富的类胰岛素14

[15]柿子 含碘量高15

[16]芒果 富含维生素A16

[17]猕猴桃 有“果王”之称17

[18]桑椹 被誉为“民间圣果”18

[19]香瓜 营养价值可与西瓜媲美19

[20]草莓 补气益血的美容佳品20

[21]荸荠 凉血解毒的美味水果21

[22]哈密瓜 来自西域的“瓜中之王”22

平性23

[23]木瓜 女性抗衰老的“驻颜果”23

[24]山楂 富含多种有机酸24

[25]甘蔗 含丰富糖分25

[26]杨梅 天然绿色保健食品26

[27]苹果 老幼皆宜水果之一27

[28]葡萄 富含葡萄糖28

[29]柠檬 富含维生素C和柠檬酸29

[30]乌梅 含多种有机酸30

[31]批杷 被誉为“果中之皇”31

[32]橄榄 被誉为“天堂之果”32

[33]酸梅 药用果品33

[34]海棠 舒筋活络佳果34

[35]菠萝 夏令医食兼优时令佳果35

[36]石榴 维生素C含量较高36

[37]无花果 最适宜老人和儿童食用37

蔬菜类39

温热性39

[38]韭菜 补肾起阳珍品39

[39]芥菜 含大量抗坏血酸40

[40]辣椒 蔬菜中维C含量冠军41

[41]香菜 汤饮佳佐42

[42]南瓜 夏秋季节瓜菜之一43

[43]蒜苗 预防癌症44

[44]大蒜 杀菌，防癌45

[45]大葱 恢复疲劳46

[46]生姜 生活中离不开的蔬菜47

[47]洋葱心血管“清道夫”48

寒凉性49

[48]莲藕 清热开胃的夏季美食49

[49]芹菜 高纤维食物50

[50]冬瓜 钾盐含量高51

[51]萝卜 增强食欲52

[52]苋菜 富含易被人体吸收的钙质53

[53]黄瓜 富含维生素C54

[54]苦瓜 美容养颜佳品55

[55]茄子 “抗癌强手”56

[56]丝瓜 “营养瓜王”57

[57]茭白 “六谷”之一58

[58]紫菜 补肾养心59

[59]海带 有“碱性食物之冠”美称60

[60]竹笋 理想保健美容食品61

[61]油菜 含丰富维生素C62

[62]莴笋 强壮机体，防癌抗癌63

[63]芦笋 孕妇保健蔬菜64

[64]大白菜 保健百宝菜65

[65]小白菜 清凉败火66

[66]菠菜 强身健体，补充粗纤维67

[67]鸡毛菜 含丰富的维生素和矿物质68

平性69

[68]土豆 含大量淀粉及蛋白质69

[69]扁豆 富含蛋白质70

[70]圆白菜 四季主要蔬菜之一71

[71]甜椒 天然维生素片72

[72]茼蒿 预防心血管病的清凉蔬菜73

[73]番茄 含丰富的胡萝卜素74

[74]豇豆 提高机体抗病毒能力75

[75]四季豆 富含蛋白质和多种氨基酸76

[76]芋头 老幼皆宜的滋补品77

[77]西兰花 强肾壮骨，补脑填髓78

[78]菜花 强身健体，补充精力79

[79]黑木耳 防癌，抗癌80

[80]银耳 “菌中之冠”81

[81]山药 补脾气，益胃阴82

[82]胡萝卜 富含胡萝卜素83

[83]蘑菇 增强机体免疫力84

[84]香菇 有“山珍”之称85

[85]蚕豆 健脑佳品86

[86]毛豆 改善脂肪代谢87

干果类89

温热性89

[87]栗子 养胃健脾，补肾强筋89

[88]核桃 “万岁子”“长寿果”90

[89]葵花籽含丰富的植物油脂91

平性92

[90]花生 被誉为“植物肉”92

[91]莲子 益肾固精的水中珍珠93

[92]芡实 健脾止泻94

[93]榛子 补脾益气95

[94]松子 补肾益气96

[95]南瓜子 补脾益气97

[96]杏仁 清肺润肠98

[97]芝麻 含大量脂肪和蛋白质99

谷物豆类101

温热性101

[98]黑米 抗衰老的稻中珍品101

[99]芸豆 女性的贴身医生102

[101糯米 温补强壮食品103

[101]高粱 益脾温中104

[102]燕麦 益脾养心105

寒凉性106

[103]小米 补脾和胃106

[104]小麦 富含淀粉107

[105]大麦 碳水化合物含量高108

[106]薏苡仁 健脾祛湿109

[107]绿豆 “济世之食谷”110

[108]荞麦 肠胃“清道夫”111

平性112

[109]花豆 血钙双补的豆中佳品112

[110]粳米 “文明病”的克星113

[111]糙米 防止糖尿病的粮中珍品114

[112]玉米 可预防心脏病和癌症115

[113]黄豆 “豆中之王”116

[114]豌豆 抗癌，防癌117

[115]红豆 健脾利湿118

[116]黑豆 高蛋白、低热量119

海鲜、肉类121

温热性121

[117]鸡肉 益气养血121

[118]羊肉 冬令补品122

[119]黄鳝 “小暑黄鳝赛人参”123

[120]河虾 补肾壮阳124

[121]海虾 温肾补阳125

[122]猪肝 补肝明目126

[123]鲢鱼 女性滋养肌肤的理想食品127

[124]带鱼 降低胆固醇128

寒凉性129

[125]鸭肉 富含B族维生素和维生素E129

[126]兔肉 国外称为“美容肉”130

[127]河蟹 名贵淡水产品131

[128]田螺 含丰富的维生素A132

[129]马肉 滋补肝肾，强筋健骨133

[130]牡蛎 滋阴养血134

平性135

[131]鹌鹑 被誉为“动物人参”135

[132]猪肉 滋养脏腑136

[133]鹅肉 不饱和脂肪酸含量高137

[134]鲤鱼 蛋白质含量高且质量佳138

[135]青鱼 养肝明目139

[136]鲫鱼 所含蛋白质质优140

[137]鳗鱼 补虚养血141

[138]黄花鱼含有丰富的微量元素硒142

[139]泥鳅 补益脾肾143

[140]海蜇 降血压144

[141]乌贼 滋阴养血145

中药类147

温热性147

[142]肉桂 散寒止痛，活血通经147

[143]吴茱萸 降逆止呕，助阳止泻148

[144]当归 补血活血，调经止痛149

[145]草红花 活血通经，散瘀止痛150

[146]黄芪 补气固表，止汗脱毒151

[147]白术 健脾益气，燥湿利水152

[148]三七 散瘀止血，消肿定痛153

[149]五味子 益气生津，补肾宁心154

[150]何首乌 解毒消痈，润肠通便155

[151]肉豆蔻 温中行气，涩肠止泻156

[152]肉苁蓉 补肾阳，益精血157

寒凉性158

[153]蒲公英 清热解毒，消肿散结158

[154]金银花 宣散风热，清解血毒159

[155]益母草 活血祛淤160

[156]车前子 清热利尿，渗湿通淋161

[157]连翘 清热解毒，散结消肿162

[158]麦冬 养阴生津，润肺清心163

[169]白芍 养血柔肝，缓中止痛164

[160]丹参 清心除烦，养血安神165

平性166

[161]枸祀子 滋补肝肾，益精明目166

[162]酸枣仁 养肝，宁心167

[163]鸡血藤 补血，活血，通络168

[164]茯苓 治疼痛，利小便169

补品类171

温热性171

[165]人参 被誉为“百草之王”171

[166]鹿茸 强筋健骨172

平性173

[167]虫草 抗肿瘤，抗疲劳173

[168]灵芝 防癌，抗癌174

[169]甲鱼 清热养阴175

[170]燕窝 补肺养阴176

[171]阿胶 补血佳品177

[172]海参 世界八大珍品之一178