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上篇 学术溯源3

第一章 华佗五禽戏与医家气功3

第二章 华佗五禽戏的思想基础与文化背景6

一、方士养性历验6

二、导引文化背景8

三、老庄思想影响8

四、易理阴阳圭臬9

五、五行藏象根基9

第三章 华佗五禽戏原创套路11

中篇 功法功理17

第四章 五禽戏基本功法17

第一节 五禽戏套路基本功法17

第二节 练功要领39

第三节 练功前后准备与调理42

第五章 五禽戏套路54式功法44

第一节 五禽戏套路54式术式名称与调息功法总览44

第二节 五禽戏套路54式功法图解47

预备势47

起势47

第一戏 虎戏48

第二戏 鹿戏73

第三戏 熊戏95

第四戏 猿戏111

第五戏 鸟戏129

收势 引气归元164

第六章 五禽戏健身功法169

第一节 五禽戏健身功法术式名称与调息功法总览169

第二节 五禽戏健身功法图解171

预备势171

起势171

一、鹿戏疏肝功法172

二、猿戏养心功法180

三、熊戏健脾功法187

四、鸟戏补肺功法193

五、虎戏固肾功法202

收势 引气归元210

第七章 五禽戏套路54式功理211

第一节 五禽戏与易理211

第二节 五禽戏与五行213

第三节 五禽戏与精气神214

第四节 五禽戏与脏腑形体经络215

第一戏 虎戏对肾膀胱及其经脉与骨的作用和影响217

第二戏 鹿戏对肝胆及其经脉与筋的作用和影响220

第三戏 熊戏对脾胃及其经脉与肉的作用和影响223

第四戏 猿戏对心小肠及其经脉与脉的作用和影响225

第五戏 鸟戏对肺大肠及其经脉与皮毛的作用和影响228

收势 引气归元对脏腑经脉的作用和影响231

下篇 临床应用235

第八章 五禽戏气功疗法总论235

第一节 五禽戏气功疗法的特点与适应证235

第二节 五禽戏气功疗法的辨治原则237

第三节 五禽戏气功疗法的功法选择与操作标准242

第九章 常见病证五禽戏防治功法245

第一节 慢性阻塞性肺疾病245

第二节 冠心病247

第三节 高血压病248

第四节 失眠250

第五节 郁证252

第六节 胃及十二指肠溃疡（附：慢性胃炎）253

第七节 胃下垂（附：脱肛）255

第八节 慢性肝病257

第九节 慢性肾炎259

第十节 糖尿病261

第十一节 肥胖症263

第十二节 更年期综合征264

第十三节 慢性疲劳综合征266

第十四节 阳痿267

第十五节 子宫脱垂269

第十六节 痛经270

第十七节 痹病271

主要参考文献274

后记276