高职体育与健康 第3版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

高职体育与健康 第3版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 健康生活的缔造者——体育1

第一节 体育的起源与发展1

第二节 体育的概念与内涵2

第三节 体育与人的发展5

第二章 终身体育的桥头堡——职业体育8

第一节 高职体育概述8

第二节 职业实用性体育教育13

第三节 职业实用性体育的练习手段18

第三章 富含创意的体育文化——奥林匹克运动26

第一节 古代奥林匹克运动会26

第二节 现代奥林匹克运动会27

第三节 奥林匹克运动体系29

第四节 奥林匹克运动与中国百年圆梦37

第四章 科学健身的罗盘——体育保健与合理营养41

第一节 科学运动41

第二节 运动不适与运动性伤病的防治50

第三节 合理营养57

第五章 体现原始本能的运动——田径65

第一节 促进身心健康从走、跑、跳、投、跨开始65

第二节 体验走、跑、跳、投、跨运动66

第三节 走、跑、跳、投、跨的学练方法79

第六章 追求精妙配合的运动——篮球84

第一节 篮球运动概述84

第二节 篮球基本技术86

第三节 篮球基本战术104

第四节 篮球比赛规则简介113

第五节 三人制篮球运动116

第七章 精巧有序合作的运动——排球119

第一节 排球运动概述119

第二节 排球基本技术121

第三节 排球基本战术128

第四节 排球比赛规则简介131

第五节 其他排球项目134

第八章 强调合作精神的运动——足球136

第一节 足球运动概述136

第二节 足球基本技术138

第三节 足球基本战术147

第四节 足球比赛规则简介149

第五节 五人制足球运动152

第九章 显现健硕步伐的运动——网球155

第一节 网球运动概述155

第二节 网球基本技术156

第三节 网球基本战术161

第四节 网球比赛规则简介162

第十章 表演轻灵曼妙的运动——羽毛球165

第一节 羽毛球运动概述165

第二节 羽毛球基本技术166

第三节 羽毛球基本战术172

第四节 羽毛球比赛规则简介174

第十一章 训练机智灵敏的运动——乒乓球177

第一节 乒乓球运动概述177

第二节 乒乓球基本技术178

第三节 乒乓球基本战术185

第四节 乒乓球比赛规则简介187

第十二章 打破水上障碍的运动——游泳189

第一节 游泳运动概述189

第二节 熟悉水性练习190

第三节 游泳技术动作192

第四节 游泳练习方法198

第五节 游泳比赛规则简介202

第十三章 彰显民族国粹的运动——武术203

第一节 武术运动概述203

第二节 24式简化太极拳205

第三节 初级长拳第三路217

第四节 散打230

第十四章 塑造俊美体型的运动——健美235

第一节 健美运动概述235

第二节 健美入门与基础236

第三节 健美评价与观赏240

第四节 健美比赛规则简介242

第十五章 表现优美神韵的运动——形体训练245

第一节 形体训练概述245

第二节 基础形体训练246

第三节 形体舞蹈254

第十六章 展现俏丽形态的运动——健美操270

第一节 健美操运动概述270

第二节 健美操基本动作及其变化规律272

第三节 健美操大众锻炼标准三级套路276

第四节 健美操比赛规则简介282

第十七章 提高优雅气质的运动——体育舞蹈283

第一节 体育舞蹈概述283

第二节 体育舞蹈的基本知识285

第三节 主要舞蹈介绍287

第十八章 追求勇武知礼的运动——跆拳道294

第一节 跆拳道概述294

第二节 跆拳道基本技术294

第三节 跆拳道比赛规则简介300

第十九章 张扬自我个性的运动——轮滑302

第一节 轮滑运动概述302

第二节 轮滑运动入门基础304

第二十章 培养桌前风度的运动——台球313

第一节 台球运动概述313

第二节 台球基本技术314

第三节 台球比赛规则简介319

第二十一章 营造轻松氛围的运动——保龄球321

第一节 保龄球运动概述321

第二节 保龄球主要器材与用具322

第三节 保龄球基本技术323

第四节 保龄球比赛规则简介328

第二十二章 展示快捷轻巧的运动——毽球331

第一节 毽球运动概述331

第二节 毽球主要技术和四种踢法332

第三节 毽球比赛规则简介335

第二十三章 体质健康测评338

第一节 使用新《标准》测试的操作要领338

第二节 测试的成绩评定344