图书介绍

30岁大修身体【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

康石主编著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：9787538442458
出版时间：2009
标注页数：184页
文件大小：41MB
文件页数：193页
主题词：青年－保健－基本知识

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图书目录

第一章　30岁的你未必健康4

第一节 20 VS 30你的身体变了吗？这些变化你感觉到了吗？4

30岁健康程度速测6

第二节谁动了你未来30年的健康内因：那些毁掉你未来的习惯14

外因：不得不说的客观环境22

第二章 30岁系统漏洞修补全攻略第一节安装好你的身体防火墙免疫力30

耐力33

心理承受力35

第二节给身体做一次“全盘杀毒”从“肠”计议四步骤39

给脑做个SPA45

“节”外不能生枝46

聪明但不绝顶58

第三节给3.0系统打补丁66

补一副铁齿铜牙66

给胃贴个膜67

缺啥补啥维生素？70

第四节 30岁，今年大扫除73

除尘73

去垢75

这些死角不要忘77

第三章千万别不忍心“修理”自己第一节这几样“配件”务必年检宫颈82

肾脏84

肝脏87

第二节拧一拧那些松动的“螺丝”骨质疏松93

牙齿松动94

第三节给关键位置加“润滑油”呼吸道97

眼睛100

第四章健康将30岁的风韵坚持到底女士专区第一节 30岁女人健康误区顾“面子”不顾“里子”106

第二节 30岁女人健康大学堂110

爱自己很要“紧”110

呵护开始受到侵袭的大本营123

做个平衡美人133

第五章 30岁的起跑线，你的身体准备好了吗？男士专区第一节 30岁男人健康误区顶梁柱不轻言病痛142

别以为自己很年轻146

第二节 30岁男人健康加油站150

修筑完美的生命“腺”150

为她恢复：心有余力气足158

男人绝对要靠吃162

修成这样“帅呆了”167

修“心”养性一法宝169

第六章帮30岁的你算一笔健康账目前国人健康透支现状你知道吗？173

关于投资健康的时尚箴言176

如何投资健康才能获得最大的回报177

一份健康投资计划书供您参考181