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上篇 美满新婚——相约殿堂的美丽童话3

第一章 婚前准备——幸福从此刻出发3

第一节 婚前必要准备3

1．婚前要有怎样的心理准备3

2．步入婚姻殿堂要做好由恋人到爱人的心理转变4

3．婚前的情感准备5

4．正确审视婚姻意味着什么7

5．婚前男女对婚后的生活要抱有正确的心态8

6．常见的婚恋心理障碍10

7．如何清除婚前心理恐惧症12

8．婚前物质准备的意见参考14

9．备置新家的建议16

第二节 婚前法律须知17

1．婚姻必备的条件17

2．结婚必须履行的法律程序20

3．婚姻登记的规定20

4．结婚登记有哪些手续21

5．关于婚前财产公证22

6．离婚后的财产分割24

第三节 婚前身体检查26

1．婚前检查的必要性26

2．婚前检查的准备27

3．婚前检查的现状27

4．婚前检查的内容28

5．婚前检查的注意事项29

6．男方的婚前检查29

7．女方的婚前检查31

8．婚检异常如何应对33

第二章 步入殿堂——十指相扣的感动34

第一节 靓妆让你做完美新人34

1．新娘装扮要早做安排34

2．如何选择新婚服饰36

3．婚纱选择策略37

4．婚纱妆与梳妆39

5．画龙点睛的饰品佩戴42

6．新娘的服饰要领45

7．新郎的礼服选择47

8．新娘新郎的婚礼服应和谐48

第二节 热烈庄重的婚礼仪式49

1．婚礼形式的选择49

2．婚礼仪程参考51

3．婚期的选择53

4．量入为出邀请宾客54

5．婚庆公司的选择55

6．婚宴风格的选择57

7．家庭婚礼的操办59

8．个性化婚礼60

9．集体婚礼62

10．教堂婚礼63

第三章 二人世界——两情相悦的甜蜜64

第一节 洞房花烛夜64

1．新婚之夜男女心态的透视64

2．新婚之夜应了解的知识65

3．新婚之夜应做好的生理准备66

4．新婚之夜应做好卫生准备67

5．怎样度过一个甜蜜之夜68

6．掌握爱抚、前戏的艺术69

7．初夜怎样消除女性性恐惧71

8．如何更好地发挥敏感区的作用72

9．初夜“落红”真的很重要吗73

10．后戏也很重要74

11．新婚之夜怎样面对“害羞”的妻子75

12．新婚期房事突发状况的处理76

13．坦然面对可能出现的性交障碍76

14．性生活后的卫生清洁78

第二节 蜜月期的“性”福78

1．蜜月期性爱的探索与发现78

2．性生活中男女的差别79

3．蜜月期宜掌握合适的性生活频度80

4．G点与女性高潮81

5．蜜月期性生活的安排83

6．接吻的技巧83

7．抚摸的魅力86

8．性交姿势让你更性福86

9．感受性欲潮声90

10．性运动的方式90

11．蜜月期宜养成良好的性卫生习惯91

第三节 愉快的蜜月之旅93

1．蜜月旅行的安排93

2．蜜月旅行多长时间为好94

3．蜜月旅行注意事项94

4．旅途中常见病的防治96

5．旅途中的应急处理97

6．蜜月旅游胜地推荐98

第四章 两性保健——要幸福更要健康100

第一节 婚后避孕措施100

1．常用避孕方法有哪些100

2．新婚避孕的重要性101

3．蜜月避孕选用哪种方法好101

4．身患疾病时的避孕方法103

5．男性常用的避孕方法105

6．女性常用的避孕方法105

7．常用避孕方法的利弊106

8．避孕中的错误观念108

9．紧急避孕109

10．避孕失败的原因110

11．改变避孕方法需注意的问题111

第二节 新婚蜜月保健112

1．新婚男性蜜月保健三要素112

2．新婚期间的饮食注意113

3．新婚期膳食调配原则114

4．三餐饮食要有规律115

5．新婚女性的饮食保健116

6．性冷淡女人需补血116

7．新婚女性饮食的注意事项117

8．新婚男性不宜喝可乐118

9．关注不良心理因素的影响118

10．夫妻共同调适睡眠119

11．新婚蜜月性放纵的危害120

12．性和谐的基本要素121

13．新婚与外阴保健122

14．女性乳房的护理123

15．女性乳房保健的要领有哪些124

16．避免性交中的意外伤害126

第三节 性生活的禁忌127

1．忌疲劳未消时过性生活127

2．忌心情不快时勉强从事128

3．性生活时间忌太长128

4．夫妻间忌性爱惩罚129

5．月经期间忌性生活129

6．忌饱食或饥饿时过性生活130

7．忌酒后性生活130

8．性生活时忌精神过度紧张或羞怯130

第四节 性异常及性病的防治131

1．如何处理处女膜破裂出血131

2．初夜新娘晕厥怎么办131

3．对避孕套过敏怎么办132

4．如何处理女性精液过敏132

5．如何克服和治疗早泄133

6．阳痿的防治135

7．嵌顿性包茎的治疗136

8．阴茎长时间勃起怎么办137

9．射精困难和逆行射精的防治138

10．性爱疼痛的处理139

11．女性性高潮障碍的治疗140

12．男性性交疼痛的防治141

13．发生血精如何处理142

14．前列腺疾病的防治143

15．阴道痉挛的防治144

16．外阴、阴道损伤的处理145

17．女性尿道综合征的处理146

18．性冷淡的自我调理147

19．认识性病与性传播疾病148

20．尖锐湿疣的防治149

21．如何早期发现梅毒150

22．艾滋病的预防措施151

第五节 走出性爱的误区152

1．初夜一定要圆房152

2．失身的姑娘不纯洁153

3．不长阴毛影响性生活154

4．乳房小会影响性生活155

5．春药是男人的春天155

6．精液比血液还宝贵156

7．性交是脏事157

8．性生活会消耗很大体力157

9．用性取悦丈夫158

10．酒能壮色胆159

第五章 婚后生活——家和之道需经营160

第一节 夫妻之间感情的经营160

1．奠定婚姻生活的基石160

2．经营婚姻也有技巧162

3．婚后夫妻爱情是现实的爱166

4．夫妻间的情感交流166

5．婚后妻子应注意的问题167

6．婚后丈夫应注意的问题168

7．走进他的身心169

8．婚后生活应细心体察对方171

9．夫妻间要看重优点，以诚相待172

10．夫妻恩爱的秘诀173

11．婚后塑造自己良好的形象174

12．给彼此一点私人空间175

13．爱情保鲜每天付出一分钟177

14．夫妻之间无端猜疑的原因178

15．夫妻吵架的化解179

16．怎样打破争吵后的僵局181

17．建立民主平等的婚后生活182

第二节 家庭财产的经营182

1．法律中的夫妻财产关系182

2．理财基本步骤185

3．家庭理财基本原则185

4．家庭消费莫陷入误区186

5．理性购物还要有原则187

6．流行商品不要跟风188

7．购买家庭保险的必要性188

下篇 优生优育——预约一个健康的宝宝193

第一章 孕前准备——优生优育需要未雨绸缪193

第一节 制订生育计划193

1．制订育儿计划193

2．树立正确的生育观194

3．优生备忘录检索195

4．孕前宜商量要不要孩子196

5．要有积极的生育态度197

第二节 孕前心理准备198

1．接受未来可能需要改变的生活198

2．夫妻感情是怀孕的基础199

3．做好面对孩子的心理准备199

4．孕前应避免的10种心理200

5．加强自我心理调节有利于怀孕201

6．保持平和的心态202

7．妊娠反应的心理准备203

8．最适合怀孕的心理状态204

9．女性常见心理问题的预防205

10．孕前丈夫要做好的心理准备207

第三节 孕前物质准备208

1．从现在开始做好经济准备208

2．孕前要有舒适的室内环境209

3．孕前调整家用电器的位置210

4．准备好孕妇装210

5．适体的内衣212

6．宽松的外衣212

7．舒适的平跟鞋213

8．适宜的床垫214

9．防护服的准备215

10．准爸爸孕前的着装216

第二章 影响因素——优生优育须知的常识217

第一节 遗传与优生217

1．遗传的基本规律217

2．遗传的决定性物质218

3．外貌特征与遗传219

4．脾气性格与遗传220

5．智力与遗传220

6．遗传环境和成才的关系221

7．环境与遗传222

8．血型与遗传223

9．遗传性疾病的特点223

10．遗传病的遗传方式224

11．遗传病与后代健康的关系225

12．有出生遗传病后代风险的群体226

13．遗传病的预防226

14．新婚夫妇应重视遗传咨询227

15．要重点进行遗传咨询的夫妇228

第二节 环境与优生228

1．铅污染对优生的影响228

2．大气污染对优生的影响229

3．高氟对优生的影响230

4．放射性污染对优生的影响231

5．缺碘对优生的影响232

6．噪音污染对优生的影响232

7．化学农药对优生的影响233

8．家庭装修对优生的影响234

第三节 性生活与优生235

1．和谐美满的性生活有利于优生235

2．良好的性爱环境有利于优生237

3．体位适当有利于优生238

4．适度的性生活有利于优生238

5．有利于优生的性生活心理条件239

第四节 生活方式与优生240

1．烟酒对优生的影响240

2．孕前夫妻双方要慎重用药241

3．营养对优生优育的影响243

4．辛辣食物对优生的影响244

5．职业对优生的影响244

6．宠物对优生的影响245

7．病毒对优生的影响246

8．孕前合理使用家用电器247

9．孕前调整好生活规律247

第三章 不孕不育——优生优育的死敌249

第一节 男性不育的因素249

1．精液量异常导致的不育249

2．高泌乳素血症导致的不育250

3．睾丸功能障碍导致的不育250

4．死精子症导致的不育251

5．遗精导致的不育251

6．“生命通道”受阻导致的不育252

7．内分泌紊乱导致的不育253

8．精液感染导致的不育254

9．精索静脉曲张导致的不育254

10．附睾结构功能障碍导致的不育255

11．男性不育的生活因素255

第二节 女性不孕的因素257

1．排卵障碍导致的不孕257

2．输卵管功能障碍导致的不孕257

3．宫颈炎导致的不孕258

4．子宫颈病变导致的不孕258

5．闭经导致的不孕258

6．多次人工流产导致的不孕259

7．性生活不当引起不孕260

8．长期久坐易导致不孕260

9．女性自慰易导致不孕261

10．心理压力过大导致不孕262

第三节 不孕不育的治疗263

1．验方治疗女性不孕症263

2．专家支招治疗男性不育264

3．男性不育的中医饮食疗法265

4．女性不孕的中医饮食疗法267

5．不孕症寻求手术帮助269

6．试管婴儿弥补不孕缺憾270

7．腹腔镜手术治疗不育不孕271

第四章 身体调理——良好状态为优生铺路272

第一节 营养储备为优生优育提供保障272

1．营养储备对优生至关重要272

2．营养均衡利于优生273

3．如何做好营养储备275

4．调整营养结构276

5．储存足够的热量277

6．优生需要的维生素278

7．优生需要的矿物质278

8．不可或缺的叶酸279

9．摄入优质的蛋白质280

10．补充糖类281

11．保证脂肪的供给281

12．男性的“助孕”食物282

13．优生饮食安全常识282

14．优生要远离辛辣食物283

15．优生要远离高糖食物284

16．正确使用调味品285

17．小心食品添加剂287

18．多吃排毒食物利于优生290

19．防止食品污染290

第二节 运动有助优生优育291

1．适当运动益处多291

2．要好孕就健身292

3．常运动能降低妊娠危险293

4．如何安排好健身运动294

5．有氧运动最有效294

6．运动的注意事项295

7．运动要把握好标准296

8．运动对生育能力的促进作用296

9．夫妻一起做孕期保健操297

10．普拉提运动298

11．瑜伽健身299

12．游泳运动300

13．腰腹部和盆骨运动301

14．按摩腹股沟提高精子活力302

15．会阴部运动303

16．男性要勤练举阳功304

第三节 优生检查与防疫305

1．女性孕前自我检测305

2．男性孕前自我检测307

3．孕前检查是胎儿健康的保障308

4．孕前检查尽可能避免出生缺陷309

5．孕前检查的主要内容310

6．孕前的常规检查310

7．孕前的特殊检查312

8．孕前口腔检查313

9．准爸爸也应进行孕前检查313

10．注射风疹疫苗314

11．注射肝炎疫苗314

12．注射水痘疫苗315

13．注射TORCH五项脱畸联合疫苗315

14．注射流感疫苗315

15．注射狂犬疫苗316

第四节 优生优育的疾病防治316

1．疾病对生育的影响316

2．孕前必须治疗的疾病318

3．牙龈炎的防治320

4．感冒的预防321

5．女性贫血的纠正321

6．盆腔炎的防治322

7．膀胱炎的预防323

8．阴道炎的防治324

9．带下病的预防324

10．宫颈糜烂的应对措施326

11．卵巢囊肿的治疗326

12．乳腺癌的治疗327

第五章 生活调整——营造科学规律的妊娠环境328

第一节 注重日常生活中的细节328

1．保持自然健康的生活规律328

2．改变孕前不良生活方式329

3．不可忽视孕前个人卫生330

4．女性需注意的生活细节330

5．女性手脚的呵护332

6．女性孕前、孕期的口腔保健333

7．特殊时刻的特殊清洁334

8．洗澡的保健功能335

9．女性要加强经期卫生336

10．经期不可游泳337

11．男性慎洗桑拿338

12．冷水洗脸、热水泡脚338

13．睡前减轻身体负担339

14．赖床贪睡有损健康340

15．女性不宜紧扎腰带340

16．穿紧身内衣影响健康341

17．女性孕前不宜穿高跟鞋341

18．谨慎使用化妆品342

第二节 优化孕前生活环境343

1．选购爱巢，注意周边的环境343

2．新房不宜急于入住345

3．重新布置居室环境346

4．居室通风很重要346

5．改变厨房里的不良习惯347

6．谨防家电的辐射348

7．需要远离的室内植物349

8．宠物暂时“请出”家门350

9．远离合成洗涤剂的污染351

10．慎用化学杀灭剂352

11．使用空调应注意通风352

12．不可忽视的白色污染353

第三节 科学安排孕前工作354

1．影响优生的工作354

2．职业与胎宝宝健康355

3．选择健康的工作方式356

4．办公室女性健康356

5．男性应重视的工作环境357

6．调节工作压力利于优生358

7．驾车女性不可忽视身边的污染359

8．上下班路上的健康360

第六章 好孕有约——优生优育还需把握时机361

第一节 选择最佳怀孕时机361

1．最佳生育年龄361

2．最佳受孕季节362

3．最佳受孕时刻363

4．最佳受孕日363

5．最佳受孕日期的推算364

6．最佳受孕日期的体征判断法365

7．把握最佳受孕时机的妙招366

8．不宜怀孕的几个时机367

第二节 提高受孕的妙招368

1．排卵前一周受孕几率高368

2．选择合适的性交体位369

3．讲究性爱技巧易受孕369

4．巧用人体生物钟易受孕369

5．夫妻身体强健易受孕371

6．性高潮有助受孕372

7．良好心理状态易受孕373