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目 录1

一、谈谈衰老1

（一）衰老与早衰1

（二）人类对衰老的认识过程2

（三）衰老与社会因素3

（四）人的真正寿命4

（五）当代人类寿命5

（六）衰老的原因6

我国古代对衰老的认识6

现代有关衰老原因的研究8

（七） 与衰老有关的因素14

（八）衰老的特征15

（九）衰老现象的生理变化17

二、老年保健知识21

（一）精神与衰老21

（二）老年人的营养22

人体需要的营养物质22

老年人的营养需要26

营养与长寿28

（三）老年人的生活29

环境与健康29

培养好的生活习惯33

吸烟与健康34

老年与饮酒36

饮茶与健康37

老年人的性卫生39

（四）劳动卫生40

脑力与体力劳动卫生40

疲劳和休息44

劳动使人生气勃勃45

（五）运动与长寿46

生命在于运动46

体育锻炼的基本原则48

几种适于老年人的运动49

三、老年常见病60

（一）老年常见眼病60

老视60

老年性白内障61

青光眼63

睑外翻65

眼底动脉硬化65

（二）老年常见口腔病67

龋齿67

牙周病68

皮肤瘙痒症69

（三）老年常见皮肤病69

秃发和白发70

老年退行性皮肤改变71

（四）老年常见外科病72

肥大性脊椎炎72

老年骨质疏松74

老年常见的骨折75

驼背77

风湿性多发性肌痛症78

肩关节周围炎79

老年性髋关节病79

前列腺肥大81

坏疽83

（五）老年常见精神神经疾病84

动脉硬化性精神病84

老年性痴呆85

震颤麻痹87

听力下降88

（六）老年常见呼吸系统疾病89

慢性支气管炎、肺气肿、肺心病89

肺炎95

慢性胃炎96

（七）老年常见消化系统疾病96

胃下垂98

便秘98

（八）老年常见心脏血管疾病100

高血压病100

脑血管病103

冠心病108

（九）老年常见内分泌及代谢疾病112

糖尿病112

肥胖115

老年性浮肿117

（十） 老年常见妇科病118

老年性阴道炎118

子宫脱垂119

外阴慢性皮肤炎120

（十一）癌症121

发病原因121

癌前病变123

早期发现123

发病情况126

预 防128

治疗原则128