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第一章 脑力开发与利用方法1

1 开发右脑1

2 手脑相长3

3 大脑越用越灵5

4 调节用脑7

5 情绪愉快，保养大脑8

6 大脑的食物保健8

7 睡眠与健脑11

8 音乐与健脑12

9 如果你想聪明，跑步吧13

第二章 时间运筹方法15

1 珍惜时间，把握今天15

2 善用整段时间17

3 活用零星时间18

4 掌握高效时间19

5 柳比歇夫的时间统计法21

6 休息时间运筹法22

第三章 学习计划制定方法24

1 学习计划的作用25

2 怎样确定学习目标26

3 制订学习计划的三项原则27

4 制订学习计划的步骤28

5 督促自己执行计划31

第四章 预习方法32

1 预习的六大好处33

2 预习的方法37

3 几门主要学科的预习程序40

4 四个注意点42

第五章 课堂学习方法44

1 做好课堂学习准备46

2 理清思路47

3 抓住关键48

4 大胆参与，主动发言49

5 当堂理解50

6 根据各学科的特点来听课51

7 留心教师讲课的开场白和结束语52

8 矫正不正常的课堂行为53

9 课间两不宜55

第六章 笔记的方法与技巧57

1 好记性不如赖笔头58

2 页面格式巧安排59

4 课堂笔记怎样记60

3 应用速记技巧60

5 整理课堂笔记六步法62

6 读书笔记的七种记法63

7 复习笔记法68

8 5R笔记法69

第七章 作业方法71

1 优质作业的“十字”标准71

2 先复习后做作业72

3 要精于审题73

4 寻找思路三法74

5 检查修正的方法75

6 出现难题怎么办76

7 如何对待作业中的错误76

8 作业做腻了怎么办77

9 反对题海战术78

10 作业应先从哪一科做起79

第八章 复习方法81

1 及时复习法81

2 分散复习法83

3 尝试回忆复习法84

5 过度复习法85

4 解题复习法85

6 限时复习法86

7 总结复习法87

8 计划复习法88

9 三轮复习法89

10 互助复习法90

11 实验复习法91

12 趣味复习法91

13 总复习应注意的两个问题92

1 正确看待考试93

第九章 考试方法93

2 考前应准备什么94

3 提前阅卷，树立信心95

4 考试答题六要点95

5 常见题型与答题技巧97

6 打草稿的艺术99

7 考试时间的合理运筹100

8 考完一科就对答案好不好101

9 避免怯场的窍门102

10 重视考后分析总结104

11 适应标准化考试105

第十章 观察方法107

1 观察的意义108

2 观察的方法110

3 几种常用的观察顺序112

4 如何培养观察力112

5 观察力训练四法115

6 应注意的几个问题116

第十一章 注意方法119

1 良好注意力的四个特征119

2 上课“走神儿”怎么办121

3 巧妙利用注意力的“起伏”现象122

5 注意力训练方法123

4 自学时如何集中注意力123

第十二章 想像方法126

1 展开想像的翅膀126

2 了解想像的类型127

3 阅读想像法129

4 描述想像法129

5 比拟想像法130

6 推测想像法130

7 朦胧想像法131

8 原型启发想像法131

9 联想拓展想像法132

10 怎样提高想像力134

第十三章 记忆的方法与技巧137

1 培养优良的记忆品质137

2 提高记忆效率的六条建议139

3 记忆力体操141

4 口诀记忆法142

5 谐音记忆法145

6 概括记忆法146

7 图示记忆法147

8 魔力之七法147

10 联想记忆法148

9 分类归纳记忆法148

11 连环套记忆法149

12 睡眠记忆法150

13 记忆数学的诀窍150

14 过目成诵的秘诀152

第十四章 思考方法154

1 要善于思考154

2 掌握思维的三种基本形式155

3 集中思维法156

4 发散思维法157

5 逆向思维法158

6 顿悟思维法159

7 克服思维定势的干扰160

8 怎样获得机智161

9 培养优良的思维品质162

第十五章 创造方法166

1 学生也有创造力167

2 创造的8种技法168

3 保持和发展好奇心172

4 创造性思维的训练173

5 塑造创造的个性176

6 学生创造力测试法178

第十六章 课外自主学习方法180

1 课外学习的意义180

2 自主学习的类型182

3 怎样选择课外读物185

4 阅读的方式186

5 速读技巧188

6 克服“死读书、读死书”的毛病191

7 三种快速背诵法192

8 如何提高口头表达能力194

9 什么情况下请“家教”196

10 积极参与课外活动197

11 选择适宜的学习环境201

第十七章 心理调适方法204

1 心理健康是高效学习的重要保证204

2 智力因素与非智力因素206

3 端正学习动机207

4 激发学习兴趣208

5 征服讨厌的学科210

6 增强自信心的九种方法212

7 培养坚强的意志215

8 消除心理疲劳216

9 正确对待挫折218

第十八章 探索适合自己个性的学习方法221

1 探索适合自己个性的学习方法221

2 外向型学生的学习方法223

3 内向型学生的学习方法224

4 锥形学习227

5 “四环式”学习法228

6 LOVE学习法229

7 超级学习法230

8 织网学习法232

9 “尖子生”的十大秘诀233