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前言 幸福的真理1

第1章 无法改变世界时改变自己2

强大内心，从每一次转变开始2

以最大的可能性全力以赴6

倦怠将使你止步于前行的道路10

勤奋是对时间的一种尊重14

丢掉小精明，保持必要的迟钝18

像狮子一样自由勇敢去追求22

小小的改变，会带来巨大的力量27

第2章 心中充满阳光，就能常看到希望32

有痛苦是一件正常的事情32

慧眼中往往藏着美好的天堂36

为值得快乐的事情而快乐40

分享，让快乐瞬间升华44

换个角度，看到墙那边的东西48

有怀疑之光，才有希望之光52

享受奋斗过程，充实幸福人生57

第3章 丢掉坏情绪，拥有轻快的心灵62

急躁让人生充满麻烦62

不为无聊之事所苦66

做事要有耐心，给自己和他人一些轻松70

不要因小人的针刺而受伤74

胆怯会让你丧失一次次的机会78

忌妒会挡住你看世界的眼82

虚荣向左，智慧向右86

丢掉焦虑，学会静观90

第4章 给困顿生活寻找爱的温暖96

爱情是美好的96

时刻警惕爱情所带来的危险101

爱是接受不同，而不是接受相同105

宽容也是一种爱109

爱带给人最珍贵的礼物，是成长113

爱自己，然后再爱这个世界117

爱是实现人生理想的动力121

第5章 享受当下小事，让欢愉永驻心间126

要学会抓住美的一面126

珍惜和放大瞬间的力量130

亲近自然，远离网络世界134

像艺术家一样设计生活138

从明天起，关心衣食住行142

远离喧嚣，给大脑洗个澡146

若无音乐陪伴，人生会失色不少150

第6章 活得超越世间，把握精神的自由154

能自由控制自己，才是真正的自由154

用自己的心去看，别被“知识”绑架158

拥有属于自己的活生生的意见162

超越自我的人将超越一切166

只有能支配自己，才能不受别人支配170

不必在意一日的长短174

哪怕孤独，也不要屈服178

第7章 正确交友，让友情为生命注入阳光184

不必让所有人都喜欢你184

追求能让自己成长的交往188

努力着眼于他人的长处192

多跟朋友交谈196

学会和挚友相处的方法200

与人交往要保持空隙，不要被对方同化204

嫉妒和傲慢会使人失去朋友208

不要把别人想得太复杂212

第8章 懂得舍弃，没有负担地生活218

人必须懂得放弃一些事情218

减少过分的好奇心222

不要被占有欲所征服226

有舍才有得230

凡事不必求全责备234

远离荒唐而危险的放纵238