产后调治【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

产后调治PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

一、关于产褥期1

（一）何谓产褥期，产褥期的生理变化有哪些1

（二）产褥期的正常生理现象有哪些3

（三）产褥期注意要点有哪些4

（四）产后为什么要坐月子5

（五）坐月子期间要注意什么6

（六）产后为什么宜服“生化汤”8

（七）何为产后恶露，产后恶露应何时干净8

（八）何为产后宫缩痛9

（九）产后如何观察子宫复旧10

（十）怎样做好产后监护10

二、关于哺乳11

（一）为什么说母乳是婴儿最适宜的天然食品11

（二）母乳喂养的优越性有哪些12

（三）母乳喂养对母亲有什么益处12

（四）产后不哺乳有什么危害13

（五）哺乳期乳房会有哪些变化14

（六）为什么乳母要注重营养14

（七）产后哺乳宜注意什么15

（八）给哺乳母亲的七大建议16

（九）如何提高母乳的质和量17

（十）怎样判断母乳是否充足19

（十一）哺乳期用药会影响婴儿吗19

（十二）哺乳期应禁用或慎用哪些药物20

（十三）哺乳期的母亲如何服药22

（十四）为什么母乳喂养的婴儿忌再喂水24

（十五）什么情况下不宜母乳喂养24

（十六）为什么乙肝病毒携带者能哺乳26

（十七）天生的塌乳头可以喂奶吗27

（十八）不喂奶是否就能保持好身材28

三、产后谈性28

（一）产后为何性欲淡漠28

（二）产时会阴切开会影响性生活吗29

（三）产后什么时候恢复月经30

（四）哺乳期是否仍需要避孕30

（五）哺乳期用哪种避孕方法好31

（六）哺乳期避孕失败怎么办31

一、产后病的特点及用药33

（一）为什么说产后多虚、多瘀33

（二）产后慎用的5类中药33

二、关于产后病症35

（一）何为产后出血，引起产后出血的原因是什么35

（二）何为晚期产后出血，引起晚期产后出血的原因是什么36

（三）何为产后恶露不绝，引起恶露不绝的原因是什么37

（四）何为产后子宫复旧不全，引起子宫复旧不全的原因是什么38

（五）何为产褥感染，引起产褥感染的原因是什么38

（六）何为产褥热，引起产褥热的原因是什么39

（七）何为产褥中暑，引起产褥中暑的原因是什么40

（八）何为产后深静脉栓塞41

（九）产妇易发生脑血管意外吗42

（十）产后“妈妈腕”是怎样形成的42

（十一）产后颈背酸痛的原因是什么43

（十二）产后腰腿痛的原因是什么44

（十三）产后为什么足跟痛45

（十四）导致产后耻骨联合分离的原因是什么45

（十五）导致产后子宫脱垂的原因是什么46

（十六）产后会阴伤口疼痛的原因是什么47

（十七）自然生产后会阴伤口感染的原因是什么47

（十八）产后为什么外阴干燥48

（十九）产褥期为什么容易便秘48

（二十）产妇为什么容易发生肛裂49

（二十一）产后为什么容易出现排尿困难50

（二十二）引起产后尿失禁的原因是什么51

（二十三）产后为什么容易脱发51

（二十四）产后为什么多汗52

（二十五）产后为什么容易牙齿松动53

三、关于产后乳腺疾患54

（一）产后乳汁不足的原因是什么54

（二）何为产后乳汁瘀积，引起乳汁瘀积的原因是什么55

（三）产后胀奶的原因是什么55

（四）初产妇为什么容易患乳腺炎56

（五）有的产妇为何腋下长肿块57

四、关于产后精神状况58

（一）如何认识产后精神障碍58

（二）产妇为什么容易情绪低落60

（三）什么是产后忧郁症60

（四）产后易患抑郁的原因是什么61

一、产后生活要注意64

（一）怎样坐月子才科学64

（二）坐月子的基本原则是什么67

（三）坐月子也要讲究一些旧习俗吗68

（四）坐月子一定要卧床休息吗70

（五）产后怎样合理安排休息和活动71

（六）产褥期调养要注意什么71

（七）产褥期保养禁忌什么72

（八）产褥期应怎样注意环境和个人卫生72

（九）产妇保养误区有哪些74

（十）怎样顺利度过产后第1天76

二、产后营养勿忽视77

（一）产后应怎样合理安排营养77

（二）产妇的饮食应该注意哪些79

（三）产妇月子中的饮食特点是什么81

（四）提高母乳的质和量，产妇在饮食上应注意什么83

（五）为什么说“产后进补，过犹不及”83

（六）怎样安排分娩后3天的饮食84

（七）推荐的产褥期食谱85

（八）产后饮食应注意哪些禁忌86

（九）坐月子要不要忌口88

（十）推荐的几种坐月子食品88

（十一）产妇在月子中的常用食品有哪些89

（十二）产妇在月子中的禁忌食品有哪些90

（十三）素食妈妈月子里怎样进补91

（十四）坐月子的饮食瘦身原则92

（十五）坐月子的饮食瘦身餐94

（十六）坐完月子之后的饮食瘦身原则96

（十七）坐完月子之后的饮食瘦身餐97

（十八）哺乳期怎样补充营养99

（十九）哺乳期怎样补得恰到好处101

（二十）寒性体质的产妇宜服用哪些食物102

（二十一）热性体质的产妇宜服用哪些食物103

（二十二）产妇精血亏虚宜选用哪些食物103

（二十三）产后脱发饮食上应注意什么104

（二十四）坐月子的料理一定要加酒吗104

（二十五）人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用105

（二十六）产妇要忌食山楂吗106

（二十七）产后进补可吃鸡，吃鸡时应注意什么106

（二十八）产后以鸡蛋为主食科学吗108

（二十九）产后为什么不宜过多食红糖108

（三十）产后怎样合理搭配红糖、白糖的饮用109

（三十一）哺乳期为什么不宜食用过量味精110

（三十二）哺乳期要禁食盐吗110

（三十三）哺乳期需要补碘吗111

（三十四）乳母为什么不能吸烟和喝酒111

（三十五）哺乳期为什么不宜多喝茶113

（三十六）产妇为什么不宜多食巧克力113

（三十七）产妇为什么不宜多食薯条113

（三十八）产后为什么要多吃蔬菜和水果*114

（三十九）产妇应吃哪些水果116

（四十）月子里吃田七炖鸡有什么作用117

（四十一）月子里吃醪糟蛋好吗118

（四十二）坐月子为什么要多吃鲤鱼119

三、产后常识要知道119

（一）月子中怎样做好外阴清洁119

（二）怎样做好会阴伤口护理120

（三）会阴切开术后如何调护120

（四）产后多久能参加劳动123

（五）产后多久能恢复性生活123

（六）产后性生活应注意什么124

（七）产后第一次性生活应注意什么125

（八）为什么不宜一边哺乳一边房事125

（九）月子中能洗澡吗126

（十）月子中怎样洗澡126

（十一）月子中能刷牙、洗头吗127

（十二）月子中怎样刷牙128

（十三）月子中能看书、织毛衣吗129

（十四）月子中能通风与室外活动吗130

（十五）产后通风会引起“产后风”吗130

（十六）产妇睡弹簧床好吗131

四产后食疗132

（一）产后为什么宜用食疗132

（二）一般产妇宜选用哪些药膳132

（三）产妇服用药膳应注意哪些事项133

（四）妇女产后疗疾茶方134

（五）产后美容药膳135

（六）产后性欲低下的药膳136

（七）产后恶露不绝食疗药膳138

（八）产后子宫复旧不全食疗药膳140

（九）产后大便难解食疗方140

（十）产后大便难解的药膳调理142

（十一）下乳食疗药膳143

（十二）产后乳汁自出食疗药膳（一）149

（十三）产后乳汁自出食疗药膳（二）150

（十四）回乳药膳151

（十五）急性乳腺炎食疗药膳152

五、产后保养莫忘记153

（一）产后气虚体质怎样调理153

（二）哺乳期妇女怎样秋季养生154

（三）产妇夏季怎样自我调护154

（四）产后怎样保持母乳充足155

（五）产后怎样使身体尽快复原159

（六）女性产后怎样注意保养160

（七）女性产后怎样恢复魅力161

（八）剖宫产术后怎样自我护理162

（九）产后怎样护理乳房163

（十）产后乳头疼痛怎样调护165

（十一）产后的心理调护要点有哪些166

一、先予预防意义大168

（一）怎样做好产后预防保健168

（二）产后健康查体有什么意义170

二、产后病症的预防170

（一）怎样预防产后出血170

（二）怎样预防晚期产后出血171

（三）怎样预防产褥期发热171

（四）怎样预防产褥感染172

（五）怎样预防产褥中暑173

（六）怎样预防产后血栓174

（七）怎样预防产后盆腔静脉曲张174

（八）怎样预防生育性肥胖175

（九）怎样预防产后“妈妈腕”176

（十）怎样预防产后背痛177

（十一）怎样预防产后腰腿痛178

（十二）怎样预防产后腹痛178

（十三）怎样预防产后肌风湿178

（十四）怎样预防产后骨盆疼痛179

（十五）怎样预防产后子宫脱垂180

（十六）怎样预防产后阴道松弛180

（十七）怎样预防产后会阴伤口感染181

（十八）怎样预防产后消化不良182

（十九）怎样预防产后便秘182

（二十）怎样预防产后痔疮183

（二十一）怎样预防产后肛裂184

（二十二）怎样预防产后膀胱炎185

（二十三）怎样预防产后脱发185

（二十四）为什么“产后多汗须防风”186

三、产后乳腺疾患的预防187

（一）怎样预防产后乳汁淤积187

（二）怎样预防产后乳腺炎188

（三）怎样预防产后乳头皲裂189

（四）怎样防止异物进入乳腺管内189

四、产后宜调情志190

如何预防产后抑郁190

一、产后病症的治疗192

（一）产后出血怎样治疗192

（二）晚期产后出血怎样治疗193

（三）产后恶露不绝怎样治疗194

（四）子宫复旧不全如何治疗195

（五）产褥期发热怎样治疗196

（六）产褥感染怎样治疗198

（七）产褥中暑怎样治疗198

（八）产后“妈妈腕”怎样治疗199

（九）产后颈肩部疼痛怎样治疗200

（十）产后背痛怎样治疗200

（十一）产后身痛如何调治201

（十二）产后手脚麻木、疼痛怎么办202

（十三）产后腰痛如何调治203

（十四）产后腹痛如何调治203

（十五）产后骨盆疼痛怎样治疗204

（十六）产后耻骨联合分离怎样治疗205

（十七）产后子宫脱垂怎样治疗205

（十八）产后会阴伤口疼痛怎么办206

（十九）产后会阴伤口感染怎么办207

（二十）产后顽固性便秘怎样治疗207

（二十一）产后痔疮发作怎样治疗208

（二十二）产后排不出尿怎么办209

（二十三）产后尿失禁怎样治疗210

（二十四）产后脱发怎么办210

（二十五）产后自汗盗汗如何调护212

（二十六）产后牙齿松动怎么办213

（二十七）产后怎样祛斑214

二、产后乳腺疾患的治疗215

（一）产后乳汁不足怎么办215

（二）产后乳汁自出怎么办217

（三）产后胀奶怎么办218

（四）产后乳房胀痛怎么办219

（五）产后怎样断奶和回奶219

（六）产后乳头皲裂怎么办220

（七）产后乳腺炎怎样治疗221

三、产后心情宜放松223

（一）产后怎样心理减压223

（二）哺乳期怎样抗抑郁治疗224

一、产后保健要知道225

（一）产褥期保健原则有哪些225

（二）产褥期怎样护理和保健225

（三）怎样进行产后自我保健226

（四）做产褥操需要注意什么229

（五）哪些产妇不宜做产后体操230

二、恢复身材要注意230

（一）产后怎样保持体形230

（二）怎样避免产后发胖232

（三）产后为什么不可束腰233

（四）产妇为什么不可过早过度减肥234

（五）剖宫产术后多久开始锻炼才合适235

（六）为什么分娩后锻炼骨盆肌肉很重要236

（七）产后腹部肌肉的恢复有什么重要性236

（八）产后1周内怎样锻炼237

（九）产褥体操239

（十）产褥期康复体操240

（十一）产后怎样恢复健美体型241

（十二）产后怎样尽快恢复体型243

（十三）产后怎样运动恢复体型244

（十四）产后怎样做健美操245

（十五）产后运动247

三、乳房保健也重要249

（一）哺乳期乳房保健应特别注意什么249

（二）乳房按摩法250

（三）哺乳会不会引起乳房下垂251

（四）哺乳期为什么要戴胸罩252

（五）吃奶姿势与乳房保健有什么关系253

（六）哺乳的正确姿势253