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第一章 青年夫妻（20～39岁）3

别让“夫妻病”同行3

年轻不是“夫妻病”的挡箭牌3

莫让“夫妻病”打败婚姻5

“夫妻病”预防是关键7

“夫妻病”主因：不良生活方式7

夫妻同步，抵抗“夫妻病”9

从“同居”开始预防“夫妻病”10

必须预防的“性生活感冒症”11

“孕”气要为准备来13

婚前体检不能少13

“蜜月病”不好惹14

“蜜月宝宝”不可取16

新婚避孕不“意外”17

生育变难题的背后20

年轻不再是“生育资本”20

“早一点”的幸“孕”22

生殖系统疾病惹的祸24

人工流产易导致不孕症25

好孕优生的秘密28

不可或缺的性生活28

提前3个月的怀孕准备30

体重理想才能轻松孕育32

同诊同治加速怀孕34

受孕“需要”性高潮36

最佳备孕时机大体现37

吃也有大学问39

动起来才能远离“亚健康”41

防治亚健康，运动不可少41

摆脱颈椎病的困扰其实并不难43

运动能提高生育力45

夫妻备孕要“动”起来45

备孕为什么不能运动过量47

第二章 中年夫妻（40 ～59岁）53

“中年危机”之不和谐性生活53

不苛求性生活53

勃起功能障碍是“杀手”55

不可忽视的“性”健康57

饱餐后不勉强过性生活57

“善待”即兴的性生活59

中年夫妻“简单”避孕60

预防前列腺癌，性生活规律很靠谱61

需要预防的生殖疾病63

中年男性不可忽视的前列腺增生63

中年女性“减肥致癌”的秘密65

别把月经提前“谢幕”当正常67

中年男性“发福”的减肥计划68

“危机四伏”，的更年期70

防止更年期的提前“驾到”70

中年男性的“更年期”71

心力衰竭让更年期提前72

平稳度过“更年期”75

认识更年期综合征75

保健品选择需慎重77

饮食护理是缓解更年期症状的良方77

更年期平衡激素并预防疾病79

更年期女性要护“心”81

综合干预才能事半功倍82

性健康离不开运动84

运动打败性疲惫84

好“训练”才有好“性趣”85

“缩肛”点燃“性”致86

多运动，少患病89

抽空动一动，健康常相伴89

不适合的剧烈运动91

预防乳腺癌，跑步来帮忙92

更年期女性的运动宝典93

第三章 老年夫妻（60岁以后）97

养儿防老的“空巢”，老年夫妻97

冷暖自知的“空巢老人”97

老年夫妻的“空巢综合征”99

同住屋檐下的“空巢综合征”100

老年夫妻需要“心灵鸡汤”101

合力破解“空巢综合征”102

防病胜于治病105

视力变好提示白内障105

健身不可盲踩鹅卵石106

洗澡的“健康”门道108

夜尿增多并不都是正常现象109

老年男性蹲着排尿更健康110

更应该关注的生殖健康113

怎样摆脱泌尿系统感染的困扰113

前列腺增生不阻拦性生活115

老年夫妻不该放弃的性生活116

不可忽视的老年性阴道炎118

健康饮食提高生活质量120

老年夫妻的饮食养生原则120

老年人不可“进补”过度122

适当食补预防性功能减退123

调整饮食，“阻击”前列腺癌125

后记129