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目录1

前言1

第一章　家庭卫生保健常识1

1　健脑养生的方法有哪些1

2　为什么冬季锻炼不宜在早晨1

3　为什么提倡清晨锻炼前先饮水2

4　为什么说家庭和睦有益健康2

8　为什么睡觉时间不宜过长3

7　为什么睡觉不宜扬起两臂3

6　为什么开灯睡觉有害3

5　生活中的健身方法有哪些3

9　为什么说夏季午睡好处多4

10　什么样的床适合睡眠4

11　睡觉前应该注意什么5

12　为什么说开窗睡觉有益健康5

13　防治失眠的方法有哪些5

14　冬天睡觉脚冷怎么办6

15　最宜的睡眠姿态有哪些6

17　怎样抑制瞌睡7

18　为什么雨中散步有益健康7

16　冬季睡眠禁忌有哪些7

19　哪些不良习惯有损形体美8

20　未满18周岁青年长高的方法有哪些8

21　测定肥胖的简易方法是什么9

22　减肥的方法有哪些9

23　肥胖人宜吃哪些蔬菜10

24　怎样才能保证营养充足10

25　系统抗衰老的方法有哪些11

26　游泳有哪些禁忌12

28　病后应吃哪些水果13

27　哪些人不宜大笑13

29　病人吃水果有哪些禁忌14

30　病后休息多少天可恢复锻炼14

31　可降低胆固醇的食物有哪些14

32　为什么糖尿病病人不宜吃西瓜15

33　为什么吃鱼可减少心脏病的发作15

34　低血压患者的食疗方有哪些15

35　为什么吃生鱼易患肝吸虫病15

36　学生考试时的最佳食物有哪些16

37　怎样用暖瓶塞治蚊子叮咬16

38　为什么常洗澡可防蚊咬16

41　洗脸有哪些学问17

39　洗澡水的最佳温度是多少17

40　为什么酒后不能立即入浴17

42　怎样按摩脸部可醒脑提神18

43　为什么化妆可以消除疲劳18

44　哪些人不宜做双眼皮手术19

45　为什么不宜用洗衣粉洗头发19

46　为什么每天洗头可防秃顶19

47　为什么牙刷要每月更换20

48　为什么剃须刀不能共用20

49　应该怎样擤鼻涕20

50　意外事故应急措施有哪些21

第二章　家庭护理小药箱22

1　为什么说家庭备药有必要22

2　家庭应该如何备药23

3　为什么家中应备些口服补液盐24

4　如何配备家庭小药箱25

5　如何阅读药品说明书25

6　如何识别药品批号27

7　如何识别药品上的缩写字样28

8　如何识别处方上缩写符号29

10　如何判定药物是否变质30

9　如何识别药物有效期限30

11　如何判断西药过期和失效31

12　如何处理用剩下的药物32

13　如何识别进口药有效期34

14　如何辨别药物与疾病的关系34

15　如何区分毒药剧药35

16　如何区别药物的“量”36

17　如何区分药品的禁用、忌用与慎用36

18　如何避免药物对胃的损害37

19　如何预防和处理药物引起的过敏反应38

20　用药后如何自我监测39

21　如何救治药物过敏反应41

22　饮酒对药物治疗有哪些影响42

23　吸烟对药物治疗有哪些影响43

24　喝茶对药物治疗有哪些影响43

25　药物对化验结果有哪些影响43

26　如何合理使用抗菌素44

27　如何选用泻药46

28　如何保护食品中的维生素46

30　六神丸有哪些新功能47

31　青霉素过敏患者如何选用抗生素47

29　打针时如何松弛肌肉47

32　为什么镇静剂会引起骨折48

33　为什么盐对降压利尿药不利48

34　糖尿病病人如何预防与处理用药后低血糖反应49

35　如何根据尿糖确定胰岛素用量49

36　如何计算老年人和儿童用药剂量50

37　老年人如何用药52

38　老年人用药应注意哪些问题53

2　如何对肩周炎病人进行家庭护理55

1　什么是肩关节周围炎55

第三章　家庭护理一般常识55

3　如何对腰椎间盘突出症实施家庭牵引疗法56

4　什么是脑中风57

5　发音结构与语言训练内容有哪些57

6　如何让病人张口学说话59

7　恢复期康复应如何进行60

8　如何给腰椎间盘突出患者腰背部上支架62

9　腰腿痛病人的饮食应注意什么63

10　腰椎间盘突出患者应注意怎样的姿势63

12　为什么说腰椎间盘突出症患者休息也是治疗64

11　为什么腰椎间盘突出症患者要注意心理治疗64

13　为什么脊柱病人睡软床不好65

14　腰椎间盘突出症病人如何进行功能锻炼65

15　如何正确的在腰背部垫枕头67

16　为什么脊柱骨折后不能睡席梦思床67

17　怎样对截瘫病人进行护理68

18　面瘫病人如何进行自我护理70

19　为什么强直性脊柱炎患者要保持良好姿势71

20　强直性脊柱炎患者怎样进行运动治疗72

21　针刺常用穴位有哪些73

22　如何掌握针刺艾灸要点81

23　什么是截瘫和四肢瘫86

24　截瘫和四肢瘫是怎么造成的86

25　发生外伤时怎么办87

26　基本活动功能的训练有哪些88

27　家人怎样护理截瘫和四肢瘫病人91

28　如何选择和使用拐杖95

29　轮椅的选用原则及训练方法有哪些97

30　久病卧床老人容易出现什么问题99

31　如何掌握按摩手法100

32　怎样预防褥疮105

33　老年人痰多怎么办106

34　如何保持大小便的通畅109

1　如何预防食物中毒114

2　如何预防大脑炎114

第四章　一般疾病的家庭预防114

3　如何预防猩红热115

4　如何预防耳聋116

5　如何预防游泳引发的耳道发炎118

6　如何保护牙齿防龋齿118

7　如何预防白喉119

8　如何预防传染性肝炎120

9　如何预防中风121

12　如何预防晕车122

10　如何预防夜间心绞痛122

11　如何预防醉酒122

13　为什么预防高血压要“三松”123

14　如何在盛夏防暑热123

15　如何在盛夏防热伤风124

16　如何防治痱子125

17　如何预防疟疾125

18　如何预防子痫126

19　上腹疼痛的疾病类型有哪些127

22　怎样自测血压128

21　如何防止起立头晕128

20　如何预防胃病128

23　为什么维生素C能预防癌症130

24　益智健脑的方法有哪些130

25　如何进行腰部保健132

26　如何从脸部了解健康状况132

27　如何从瞳孔看疾病132

28　如何从鼻子了解健康133

29　如何从指甲颜色辨别疾病133

30　如何看肚脐知健康134

31　如何从口腔异味辨别疾病135

32　如何从尿的颜色辨别疾病136

33　如何从大便颜色中辨别疾病137

34　如何从汗的颜色辨别疾病138

35　为什么苹果体型易得心脏病139

36　心脏病早期有哪些征兆139

37　动脉硬化的信号有哪些140

38　如何自我识别胆绞痛141

39　为什么耳垂皱纹是冠心病信号141

40　如何预防心绞痛141

41　心肌梗塞的征兆有哪些142

43　如何检测和改善肝功能143

44　如何进行动脉硬化自我防治143

42　如何检测心血管疾病143

45　如何保护噪子滋润咽喉144

46　如何防治口腔病145

47　如何防治白内障145

48　如何防治冻疮146

49　如何防治抽筋146

50　如何防治胆结石147

51　如何防治呃逆147

52　如何防治斑秃147

54　如何自查自检疾病148

53　如何早期发现乳房癌148

55　如何自我诊断便血149

第五章　老年五官科疾病的家庭护理151

1　如何对眼睛进行保健与护理151

2　什么是老年皮质性白内障153

3　如何预防老年性白内障153

4　老年性白内障的治疗方法有哪些154

5　如何对老年性白内障进行术前护理154

6　如何对老年性白内障进行术后护理155

7　如何对耳进行保健与护理155

8　如何对鼻进行保健与护理158

9　如何对口腔进行保健159

10　如何对牙齿进行保健160

11　如何对卧床老年病人进行口腔护理161

12　正确的刷牙方法是什么162

13　拔牙与镶牙应注意什么162

14　如何对头发进行保养164

15　如何对脱发者进行保健与护理165

16　老年人如何选择假发166

17　如何对头发早白进行保健与护理166

1　诱发中风的危险因素有哪些168

第六章　老年内科疾病的家庭护理168

2　中风有哪些先兆169

3　如何对中风进行预防保健169

4　如何对中风病人进行护理170

5　与高脂血症有关的因素有哪些173

6　如何对老年高脂血症进行治疗173

7　如何对老年高脂血症进行预防保健174

8　如何对老年高脂血症病人进行护理174

9　诱发老年痴呆的病因有哪些177

10　老年痴呆的主要特征有哪些178

11　如何预防老年痴呆症180

12　如何对老年痴呆病人进行护理181

13　偏瘫病人应该采取怎样的卧位姿势182

14　偏瘫病人如何翻身183

15　如何对偏瘫病人进行康复护理184

16　老年高血压病有哪些特点188

17　如何对老年高血压进行治疗189

18　如何对老年高血压进行预防保健190

19　如何对老年高血压病人进行护理192

20　诱发痛风的病因有哪些193

21　痛风的临床表现有哪些194

22　痛风的治疗特点有哪些194

23　如何对痛风病人进行预防保健195

24　如何对痛风病人进行护理196

25　诱发震颤麻痹的病因有哪些198

26　震颤麻痹的特征有哪些198

27　如何对震颤麻痹进行预防保健199

28　如何对震颤麻痹病人进行护理200

29　老年人贫血有哪些特点202

30　如何预防贫血202

31　如何对贫血病人进行护理203

32　什么是老年病窦综合征205

33　如何对病窦综合征进行治疗206

35　如何对病窦型综合征病人进行护理207

34　如何预防老年病窦型综合征207

36　诱发老年抑郁症的病因有哪些208

37　老年抑郁症的主要特征有哪些209

38　如何进行老年抑郁症的自我诊断210

39　如何对老年抑郁症进行预防保健211

40　老年人心力衰竭有哪些特点213

41　如何对心力衰竭病人进行药物护理213

42　　如何预防老年人心力衰竭215

43　老年人心肌梗塞有哪些特点216

44　如何对老年人心肌梗塞进行治疗217

45　如何对心肌梗塞进行预防保健218

46　如何对心肌梗塞病人进行护理219

47　心绞痛的特点有哪些220

48　如何对心绞痛进行治疗221

49　如何对心绞痛进行预防保健222

50　如何对心绞痛病人进行护理223

51　诱发心律失常的病因有哪些224

52　老年人最常见的心律失常症状有哪些224

53　如何预防老年人心律失常225

54　如何对心律失常病人进行护理225

56　肺气肿的主要特征有哪些226

55　诱发肺气肿的病因有哪些226

57　如何预防肺气肿227

58　如何对肺气肿病人进行护理227

59　诱发肺心病的病因有哪些229

60　肺心病的主要特征有哪些230

61　诱发慢性支气管炎的病因有哪些230

62　慢性支气管炎的主要特征有哪些231

63　如何预防慢性支气管炎232

64　如何对慢性支气管炎病人进行护理233

65　如何预防肺心病236

66　如何对肺心病病人进行护理237

67　肺结核的传染源和传播途径有哪些238

68　老年肺结核病有哪些特点239

69　肺结核病的并发症有哪些239

70　如何对肺结核病进行治疗239

71　如何预防肺结核病240

72　如何对肺结核病人进行护理241

73　诱发肥胖症的病因有哪些242

74　老年人肥胖的特点有哪些242

75　如何预防肥胖症243

76　如何对肥胖老年人进行护理244

78　老年糖尿病有哪些特点246

77　诱发糖尿病原因有哪些246

79　如何预防老年糖尿病247

80　如何对老年糖尿病人进行护理248

81　诱发慢性胃炎的病因有哪些249

82　慢性胃炎的主要特征有哪些250

83　如何预防老年慢性胃炎250

84　如何对慢性胃炎病人进行护理252

85　诱发消化性溃疡的病因有哪些253

86　消化性溃疡的主要特征有哪些254

87　如何预防消化性溃疡255

88　如何对消化性溃疡病人进行护理256

89　诱发便秘的原因有哪些258

90　如何预防便秘259

91　如何对便秘病人进行护理261

92　诱发肝硬化的病因有哪些262

93　肝硬化的主要特征有哪些263

94　如何预防肝硬化264

95　如何对肝硬化病人进行护理265

96　诱发前列腺增生的病因有哪些267

97　前列腺增生的主要特征有哪些268

98　如何预防前列腺增生269

99　如何对前列腺增生病人进行护理271

100　诱发胆结石的病因有哪些273

101　胆结石的主要特征有哪些274

102　如何预防胆结石275

103　如何对胆结石病人进行护理276

104　慢性肾功能衰竭的临床表现有哪些278

105　如何治疗老年慢性肾功能衰竭278

106　如何预防老年慢性肾功能衰竭279

107　如何对老年慢性肾功能衰竭病人进行护理280

109　骨质疏松症的特征有哪些281

108　诱发骨质疏松的原因有哪些281

110　如何治疗骨质疏松症282

111　如何预防骨质疏松症283

112　如何对骨质疏松症病人进行护理286

113　老年人股骨颈骨折有哪些特点286

114　如何治疗老年人股骨颈骨折287

115　如何对股骨颈骨折病人进行护理287

116　如何进行骨折后的家庭护理289

117　诱发类风湿性关节炎的病因有哪些290

119　如何预防类风湿性关节炎291

120　如何治疗类风湿性关节炎291

118　类风湿性关节炎的特征有哪些291

121　如何对类风湿性关节炎病人进行护理292

122　诱发老年骨关节病的因素有哪些293

123　老年骨关节病有哪些特点294

124　如何预防老年骨关节病295

125　如何对老年性关节炎病人进行护理295

第七章　老年外科疾病的家庭护理299

1　老年人皮肤有什么特点299

2　老年人皮肤保健内容有哪些299

4　怎样对老年人皮肤瘙痒症进行保健与护理300

3　怎样预防和延缓老年斑300

5　老年人洗浴应注意什么301

6　怎样对褥疮进行保健与护理302

7　老年妇女日常生活保健有哪些303

8　如何对外阴瘙痒进行自我护理304

9　如何从白带观察疾病304

10　如何对老年性阴道炎病人进行护理305

11　如何进行足浴护理305

12　如何对手足皲裂进行保健与护理306

13　如何对鸡眼与胼胝进行保健与护理306

14　如何进行足底刮痧保健307

参考文献308