图书介绍

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耐力训练 运动医学建议
  • （德）路德维希·盖格著；杨要武译 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：9787564408411
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：107页
  • 文件大小：48MB
  • 文件页数：118页
  • 主题词：耐力（体育）－运动训练

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图书目录

第一章 耐力负荷与人体的应答1

运动心脏1

血管系统对耐力负荷的适应4

血液对耐力做功增加的适应6

耐力训练对呼吸的作用8

耐力运动对骨骼肌的作用9

长期耐力负荷对激素系统的影响13

耐力负荷的心理观点17

第二章 无能量亦无做功18

能量储备中的ATP储备19

无氧能量获取20

有氧能量获取20

能量释放的路22

最大摄氧量23

第三章 训练：疲劳与恢复的相互作用25

训练原则25

训练刺激与训练水平27

训练效果27

训练过度（要求过度）30

耐力训练方法34

竞技诊断42

训练控制56

第四章 专项耐力形式与特点62

几个主要耐力项目的简要特征（不求完整）64

第五章 正确的餐饮68

一般准则68

最重要的营养组成部分70

对耐力运动员的实际营养建议75

第六章 外在条件和物质的意义80

外界温度的变化80

高原条件下的耐力负荷81

跑鞋83

第七章 耐力运动：一项适合各年龄组的运动86

青少年时期的耐力运动86

中老年人的耐力运动87

女子耐力运动89

第八章 将耐力负荷作为治疗形式92

长期运动缺乏及其后果92

有氧耐力训练的积极效果93

预防与康复性健康训练的实施95

第九章 运动器官过度负荷损伤98

超负荷损伤产生的模型98

不同组织种类与负荷承载能力99

严重超负荷损伤实例99

训练与比赛前热身与过后积极恢复的重要性102

第十章 运动医师检查与建议104

运动适合检查104

竞技诊断106

后记107

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