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第一章 适应初中新生活，走好青春第一步1

第一节 了解初中学习特点，适应初中学习环境2

一、初中生学习的特点2

二、初中阶段正确的学习方法3

三、各具特色的分科学习方法9

四、有效提高学习效率15

第二节 积极面对寄宿生活17

一、不一样的寄宿生活17

二、寄宿生应着重培养的几种能力22

三、适应寄宿生活小窍门24

第二章 走进女性青春期27

第一节 女性青春期的生理、心理变化27

一、女生青春期生理变化特点27

二、青春期女生心理特征32

三、青春期心理健康与保健34

四、心理健康自测37

第二节 女性青春期保健常识40

一、经期卫生保健40

二、乳房保健常识41

三、饮食保健须知43

四、运动促进健康48

五、适合青春期女生的运动51

第三节 女性常见病及预防56

一、青春期女生常见病及预防56

二、成年女性常见妇科病及预防58

三、有助于女性健康的食物61

第三章 礼仪与交往65

第一节 中学生文明礼仪65

一、个人礼仪66

二、公共礼仪67

三、学校礼仪69

第二节 异性交往的礼仪与技巧73

一、与异性正常交往的积极意义73

二、如何与异性同学正常交往76

三、异性交往中的注意事项79

第三节 早恋、网恋的危害80

一、早恋及早恋危害80

二、网恋产生的原因及危害85

第四节 花季少女的自我保护88

一、伤害案例，警示你我88

二、女生自我保护十五招90

三、青春期自我保护能力测试91

第四章 我的青春我做主93

第一节 培养自信，展现自我94

一、自信的含义及意义94

二、培养自信的方法95

第二节 调节情绪，健康成长99

一、情绪的概念和分类99

二、中学生的情绪特点102

三、学会调节自己的情绪103

第三节 学会沟通，快乐成长108

一、与父母的沟通108

二、与老师的沟通111

三、与同学的沟通114

第四节 迎接考试，轻松备战117

一、克服考前焦虑症117

二、放松心态——考场情绪的调节120

三、考前注意事项121

四、考场答题小技巧122

第五章 校园安全事故的预防和应对124

第一节 预防和应对自然灾害124

一、地震灾害的应对124

二、防雷电安全常识128

三、泥石流的危害及应对130

第二节 预防和应对公共卫生事故131

一、学校常见传染病防治知识131

二、预防食物中毒135

三、拒绝和远离毒品136

四、预防艾滋病139

第三节 预防和应对意外伤害事故141

一、校园火灾的预防及应对141

二、预防踩踏事件的发生146

三、交通安全须知道148

四、预防和应对校园暴力152

五、体育运动中的安全防护155

名言警句致青春159

参考文献161