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一、吃的方式1

1．想吃啥就吃啥不是好的饮食方式2

2．怎样吃好大米、白面3

3．怎样吃好鸡蛋4

4．怎样吃畜肉、禽肉8

5．怎样吃水产品12

6．怎样吃蔬菜15

7．不爱吃蔬菜不利健康20

8．吃水果要讲究科学21

9．多吃脂肪不利健康23

10．高糖饮食对人健康危害多多24

11．多吃咸食者易患多种疾病26

12．饭前应注意的事28

13．吃饭中的禁忌29

14．饭后十不急32

15．吃早餐注意事项35

16．上班族怎样吃好午餐37

17．怎样吃好晚餐38

18．如何煮饭更有利于摄取营养39

19．中国饮食方式的缺点42

20．为什么不要长期饱食43

21．常吃方便食品会造成营养缺乏44

22．常吃盒饭对人的危害46

23．夏季不可贪吃冷食47

24．喜吃烧烤食品不利健康48

25．日常食品中不宜吃或不宜多吃的食品49

26．怎样吃零食好57

27．儿童多吃美食会患营养缺乏症和肥胖症59

28．儿童吃彩色食品有损健康60

29．儿童贪食洋快餐不好61

30．帮助孩子克服偏食、挑食、贪食、常吃零食的毛病62

二、喝的方式65

1．饮水要讲究科学方式66

2．喝什么最有利健康68

3．喝牛奶方式的误区69

4．喝牛奶应注意的三点71

5．喝茶要讲究方式方法72

6．喝咖啡不当会损害健康74

7．多喝汽水会发生不适75

8．不要多喝可乐型饮料76

9．饮酒要限量77

10．必须纠正饮酒的错误方式78

三、穿戴方式83

1．四季穿衣要注意的问题84

2．冬季保暖穿戴要防伤害85

3．穿衣服的方式有讲究86

4．女性穿衣服应注意的问题87

5．不要用化纤织物做内衣穿89

6．真丝和亚麻织物有利身体健康90

7．新买的衣服、干洗的衣服不能立即穿92

8．用洗衣机洗衣服应防传染病92

9．戴帽子的作用及不宜93

10．脚病与穿鞋方式有关95

11．女性穿高跟鞋的利与弊96

12．女性穿尖头鞋会患脚病97

13．穿硬底皮鞋对脑健康不利97

14．穿“松糕鞋”的弊端98

15．常穿运动鞋的不利98

16．儿童不要过早穿皮鞋99

17．老年人衣、帽、鞋的选择99

四、住的方式101

1．小心装修装饰对健康的伤害102

2．室内色彩搭配要求103

3．室内灯光的要求104

4．居室内不可滥用消毒剂105

5．买家具要注意防止污染源107

6．家具摆放有禁忌107

7．居室内铺地毯的利与弊108

8．调节居室小气候的方法110

9．防止室内环境污染的方法111

10．不要在室内多养花草112

11．注意搞好厨房的卫生113

12．卫生间的装修和卫生114

13．打扫房间时需要注意的几点115

五、睡的方式117

1．睡觉中的不良习惯应纠正118

2．要学会判断睡眠质量的好与坏120

3．顺应睡眠节律有利长寿121

4．睡眠不足缩短寿命122

5．为什么说孩子睡眠好有利于成长123

6．防治失眠症的方法124

7．睡前要养成做几件事的好习惯126

8．睡好午觉对健康很有益127

9．睡席梦思床弊大于利129

10．“高枕无忧”的说法不对130

11．夏日睡凉席要防“凉席病”131

12．常睡电热毯要防“电热毯病”132

13．长期熬夜、睡眠不足有害健康133

六、行的方式135

1．开车进入高速公路前必须检查车况136

2．在高速公路上行驶时的注意事项136

3．新手高速行车应特别注意的事项138

4．驾车族开车前三忌139

5．服用哪些药物后不宜开车140

6．开快车易发生多种疾病和事故141

7．夏日驾车要防病142

8．驾车族应注意正确开车方式143

9．骑摩托车的禁忌145

10．坐飞机宜注意的事项146

11．旅游时要注意的生活方式148

七、动的方式151

1．散步的正确方式方法152

2．爬楼梯运动方式要因人而异153

3．老年人运动应讲究方式153

4．青少年参加锻炼应注意的问题155

5．体力劳动不能代替运动锻炼156

6．多晒太阳不是保健的好方式157

7．参加运动锻炼者要注意的问题158

八、美的方式161

1．正确使用化妆品减少对人的危害162

2．女性化妆九不宜164

3．纠正洗发、梳发、烫发、染发中的误区165

4．喜欢美甲的女人要注意的问题168

5．小心文身会伤害皮肤169

6．盲目减肥伤害健康170

7．节食减肥要有正确的要领171

8．保持青春肤色要从生活方式入手172

九、用的方式175

1．看电视方式不当会患“电视综合征”176

2．怎样以正确的方式看电视179

3．引导孩子正确看电视181

4．注意科学使用电冰箱182

5．饮水机要经常清洗185

6．加湿器使用不当有害健康185

7．使用电风扇要预防“风扇病”186

8．空调使用方式不当易患“空调病”187

9．使用电脑怎样预防“电脑病”189

10．养成给电话机搞卫生的习惯191

11．安全使用手机的方式192

12．放手机的方式有讲究193

13．常用耳塞机要防耳聋194

14．陶瓷餐具不要用彩画的195

15．家庭使用微波炉注意事项196

16．使用餐具、饮具、炊具要防危害197

17．还是用木筷、竹筷好199

十、玩的方式201

1．经常泡舞厅不是好习惯202

2．不宜跳舞的人203

3．常玩麻将不利健康204

4．经常玩手掌游戏机有害健康205

5．要当一个合格的网民206

6．儿童恋玩游戏机危害严重207

7．家庭养宠物要注意防病208

8．老年人旅游应特别注意的问题210

9．惊险游乐不是人人都可以玩212

10．儿童玩具如何做到安全、卫生213

11．怎样才算玩得好214

12．双休日应采取的休息方式215

十一、习惯方式217

1．传统的合餐方式改成分餐制好218

2．在公共场所吸烟、在酒席桌上劝酒都是不良的生活方式219

3．常吃夜宵的习惯对身体有害220

4．下饭店要注意的事项221

5．吸烟对人体百害而无一利222

6．节假日怎样吃、喝、玩、乐224

7．起床后要做好哪几件事226

8．怎样做到科学洗手228

9．洗澡也要讲究正确方式229

10．坐办公室要有好习惯233

11．久坐职业者要防肥胖234

12．看书报、电视的不良习惯要纠正235

13．喜欢逛街的女性要防逛出麻烦236

14．必须克服造成大脑迟钝的不良习惯237

15．要养成利用生活中最佳时间的习惯239

16．防癌症要注意改善生活方式240

17．老年人要忌讳不良的生活方式242

18．日常生活小节中的误区248

十二、用药方式255

1．正确服用滋补品256

2．健康人不要吃药膳256

3．保健吸氧要防氧中毒258

4．吃滋补品不当副作用多259

5．高血压患者在用药上的误区262

6．“壮阳”保健药品要慎用264

7．用药方式误区种种265

8．有些人不能吃避孕药269

9．按时吃药疗效好270

10．有病不可滥用药271

11．煎中药要防误区272

12．家庭药箱的配备273