图书介绍

教你练肌肉【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（英）韦恩·威伦（Wayne Viljoen）著；李筱青译著
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
ISBN：7535743285
出版时间：2005
标注页数：106页
文件大小：25MB
文件页数：109页
主题词：体育锻炼－基本知识

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图书目录

概述2

抗阻训练抗阻训练的益处训练目标体型身体评估需求分析营养方案基础解剖学和生理学8

心肌平滑肌骨肌运动神经系统结缔组织肌肉结构骨肌的收缩骨肌收缩的不同方式主要肌肉群正确的训练方法15

常规热身运动特殊热身运动伸展运动训练的基本指导方针训练的要求举重房的安全安全保障规则健身礼仪训练项目33

训练项目胸部上背和肩上臂前臂和手腕下背腹肌和躯干臀部大腿小腿和脚总体性爆发力训练方案87