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第一讲 心理健康与成才1

第一节 心理健康概述1

一、健康的含义1

二、心理健康5

第二节 心理咨询：维护心理健康的有效途径10

一、雾里看花：心理咨询的含义10

二、殊途同归：心理咨询的机制12

三、快乐法宝：积极心理学14

第三节 生命的思考16

一、人生的发展阶段17

二、人生的反思19

三、人生的价值23

四、生命的思考25

第四节 心理健康与创新人才的培养26

一、创新的含义26

二、创新能力与心理健康的关系27

三、创新人格、创造力与心理健康29

第二讲 迷宫般的人格：认识自己30

第一节 人格的密码30

一、什么是人格30

二、人格的基本特性31

三、人格、性格、个性及气质辨析32

四、人格研究的不同流派32

五、人格形成与环境、文化：大七人格36

第二节 “掀起你的盖头来”——看见自己36

一、认识自己的途径37

二、从人格测试探索自己的人格倾向41

第三节 梦与心灵深处42

一、梦的由来43

二、梦的意义与分析43

三、梦的自我分析45

第四节 人格特征与修身养性47

一、接纳本来的特征，优势极大化48

二、修身养性48

第三讲 情绪管理：做情绪的主人52

第一节 情感奥秘52

一、情绪是什么52

二、情绪的功能55

第二节 信念：情绪的表达来源57

一、艾利斯的合理情绪理论57

二、贝克的认知理论60

第三节 大学生常见的情绪困扰62

一、健康情绪的标准63

二、大学生常见的情绪困扰64

三、大学生情绪困扰的成因分析68

第四节 情绪管理：与情绪同行71

一、提高情绪识别的能力72

二、提高运用情绪的能力73

三、让开心成为一种能力76

第四讲 压力管理：让心灵飞舞84

第一节 认识压力：生命必须承受之重84

一、压力的含义84

二、常见的大学生压力86

三、压力的生理机制87

第二节 了解自己的压力状态89

一、压力情境与压力事件90

二、压力的主观评估91

三、压力与人格特质96

四、压力下的心理反应99

第三节 压力管理：超越自我101

一、给生命以理由和意义101

二、正确面对挫折102

三、积极的应对策略104

第五讲 人际交往：我好、你好、世界好108

第一节 人际关系概述108

一、人际关系的定义和特点108

二、人际交往的动机109

三、人际关系的反应类型110

第二节 人际交往中的法则112

一、人际关系中的影响因素113

二、人际交往的法则116

第三节 大学生常见人际困扰及原因119

一、大学生常见的人际困扰119

二、大学生常见人际困扰原因分析128

第四节 人际交往的有效策略130

一、人际交往的有效理念130

二、人际交往的智慧132

第六讲 爱情与性心理健康144

第一节 什么是爱情144

一、爱情的定义144

二、爱情的种类146

三、爱情的三个阶段148

四、我们如何选择爱人148

五、影响爱情的力量149

六、男性和女性在爱情中的非理性150

第二节 什么是婚姻156

一、婚姻的本质156

二、婚姻的分类157

三、婚姻和爱情的区别159

四、婚姻中的相处之道159

第三节 性心理与心理健康166

一、性心理的含义及表现166

二、常见的性心理问题167

三、性心理健康的培养169

第七讲 家庭关系与心理健康170

第一节 什么是家庭170

一、家庭的概念170

二、家庭的分类171

三、家庭的作用173

第二节 家庭对人的影响174

一、家庭如何塑造人174

二、家如何会伤人178

第三节 亲子关系184

一、认识我们和父母的关系184

二、如何拥有和谐的亲子关系190

三、健康的家庭沟通191

第八讲 学会学习195

第一节 学习上的“断奶”——大学学习的特点195

一、学习的概念195

二、学习的类型196

三、大学学习的特点198

第二节 学习中的常见障碍及调整200

一、大学生学习中的常见障碍200

二、学习障碍的调整201

第三节 让学习快乐起来——学会学习213

一、转变学习方法观念214

二、应用学习策略215

第九讲 创造力的开发227

第一节 大学生创造概述227

一、什么是创造227

二、创造性研究的进展与展望230

三、大学生的创造与创新232

第二节 创造性思维234

一、什么是创造性思维234

二、创造性思维的形式235

三、创造性思维的突变方式237

四、大学生的创造性思维241

第三节 创造性人格243

一、创造性人物的人格与态度243

二、影响大学生创造力的个性因素246

第四节 创造力的培养249

一、培养创造力的态度250

二、常用的创造性测验251

三、大学生创造力培养方法255

第十讲 手持彩带当空舞：职业心理准备261

第一节 职业心理健康261

一、职业心理261

二、职业心理健康265

第二节 职业与我270

一、职业的自我结构271

二、认识职业自我的方法272

三、以我为本，选择职业275

四、改变错误认知，克服职业挫折279

附录一284

附录二289

附录三297

附录四303