小念头 朝形发力【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

小念头 朝形发力PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 小念头拳 力之源泉1

第一节 小念头的隐藏力量7

第二节 二字钳羊马的力学结构9

第三节 肘底力与藤条劲14

第四节 中线发力 三节合18

第五节 咏春八手 四门攻守23

第六节 三关九节劲35

第二章 长桥寸劲 日字冲拳37

第一节 日字冲拳 寸劲之源40

第二节 长劲发力 打靶训练45

第三节 寸劲手型 力达拳尖50

第四节 寸拳击靶 试力训练52

第五节 击破试力 劲发于寸54

第六节 习拳发力 五宜五忌57

第三章 尺骨如刀 力成三角61

第一节 马分进退 力有整散64

第二节 对马冲拳 刀劲训练67

第三节 硬桥硬马 贴身短打70

第四节 门分内外 拍手化拳72

第四章 拳谱技法 内功心法77

第一节 小念头拳谱80

第二节 小念头内功心法115

第三节 问手卸力训练119

第四节 摊手技法121

第五节 圈手技法122

第六节 膀手技法125

第七节 耕手技法127

第八节 按掌技法128

第九节 枕手技法130

第十节 拂手技法131

第十一节 标指手应用133

第十二节 抹手弹手应用134

第十三节 摊手底掌应用136

第十四节 侧掌、圈手、斜掌应用137

第十五节 弹桥冲拳与回劲训练138

第十六节 正掌、侧掌、横掌应用140

第十七节 来留去送与甩手直冲应用143

第五章 黐手训练 劲如螺旋147

第一节 单黐手听劲训练：转马直拳对转马摊手150

第二节 单黐手听劲训练：窒手摊手对正掌圈手冲拳152

第三节 单黐手听劲训练：转马侧掌对转马圈手底掌154

第四节 单黐手听劲训练：枕手冲拳对正掌膀手156

第五节 单黐手听劲训练：侧掌对圈手标指157

第六节 单黐手听劲训练：低膀手冲拳对圈手横掌158

第七节 双黐手听劲训练：同向双侧掌对同向双圈手标指161

第八节 双黐手听劲训练：逆向双侧掌对逆向双圈手标指163

第九节 盘手听劲训练：伏手膀手摊手螺旋发力示范165

后记 贵在中和 不争之争169