图书介绍

女人28天生理周期保鲜术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

苏拉著著
出版社：北京：九州出版社
ISBN：9787510823411
出版时间：2013
标注页数：196页
文件大小：29MB
文件页数：204页
主题词：女性－保健－基本知识

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图书目录

Chapter 1 了解你的周期变化规律2

第一项：你的月经期固定吗？2

第二项：你知道自己的排卵期吗？4

第三项：你怎么计算安全期？6

分析结果：属于你的28天周期表8

Chapter 2 月经期：柔弱但不软弱10

经期的总体保养原则10

不做玻璃人——经期的健康计划10

让“好朋友”成为塑身帮手——经期的减肥计划17

经期美丽不流逝——经期的美白计划25

做一个有情调的经期淑女——经期养生计划32

“每月那几天”不是“发狂日”39

月经期保养进度表46

Chapter 3前安全期：放松但不松懈48

经后调养不可缺——前安全期的健康计划48

丢掉包袱，丢掉肥肉——前安全期的减肥计划56

补血养颜是关键——前安全期的美白计划65

红酒、SPA全面疗养——前安全期的养生计划73

保持匀速前进——前安全期的情绪调整计划79

前安全期期保养进度表86

Chapter 4排卵期：性感但不放纵88

排卵期的总体保养原则88

避孕妇检是头等大事——排卵期的健康计划88

小心变成大胃王——排卵期的减肥计划98

排卵期的美容计划109

内养外防做准备——排卵期的养生计划123

越淡定越美丽——排卵期的情绪调整计划135

排卵期保养进度表144

Chapter 5后安全期：敏感但不消沉146

后安全期的总体保养原则146

做好“避痛”准备——排卵期的健康计划146

补充能量不长肉——后安全期的减肥计划158

与痘痘抗争到底——后安全期的护肤计划168

营养核心是维生素B6——后安全期的养生计划182

全面抵制暴躁情绪——排卵期的情绪调整计划191