体育与健康教程【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

体育与健康教程PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

理论知识篇3

第一章 健康的概念3

第一节 什么是健康3

第二节 什么是亚健康4

第三节 影响健康的因素5

第四节 不良行为和习惯对健康的影响6

第二章 体育锻炼与生理健康9

第一节 人为什么要运动9

第二节 体育锻炼对人体的益处9

第三节 科学锻炼身体的方法11

第三章 健康测量15

第一节 形态测量与评估15

第二节 功能指标与评估19

第三节 身体素质测量与评估20

第四章 运动保健与卫生24

第一节 运动小常识24

第二节 运动中的生理现象27

第三节 常见运动损伤及处置28

实践运动篇33

第五章 田径33

第一节 田径运动概述33

第二节 短跑34

第三节 接力跑38

第四节 中长跑40

第五节 跳高42

第六节 跳远45

第七节 三级跳远49

第八节 推铅球52

第六章 篮球56

第一节 篮球运动概述56

第二节 篮球的基本技术57

第三节 篮球的基本战术65

第四节 篮球竞赛规则简介72

第七章 足球76

第一节 足球运动概述76

第二节 足球的基本技术77

第三节 足球基本战术92

第四节 足球竞赛规则简介95

第八章 排球99

第一节 排球运动概述99

第二节 排球运动基本技术100

第三节 排球运动基本战术112

第四节 排球竞赛规则简介117

第九章 乒乓球120

第一节 乒乓球运动概述120

第二节 乒乓球的基本技术120

第三节 乒乓球的基本战术127

第四节 乒乓球竞赛规则简介129

第十章 羽毛球132

第一节 羽毛球运动概述132

第二节 羽毛球的基本技术132

第三节 羽毛球的基本战术138

第四节 羽毛球竞赛规则简介139

第十一章 器械体操144

第一节 技巧144

第二节 单杠147

第三节 双杠151

第四节 支撑跳跃154

第十二章 武术157

第一节 基本动作和练习157

第二节 初级长拳161

第三节 简化太极拳174

第四节 武术欣赏——初级剑191

第十三章 游泳196

第一节 熟悉水性196

第二节 蛙泳198

第三节 自由泳203

第十四章 形体训练207

第一节 形体训练概述207

第二节 人体形态测量与评价207

第三节 形体训练的基本方法要求209

第十五章 体育游戏226

第一节 发展速度的游戏226

第二节 发展力量的游戏233

第三节 发展耐力的游戏237

第四节 发展灵敏的游戏239

主要参考文献247