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六个泉眼和一条黄河——黄河源头1

黄河源头的“姊妹湖”——扎陵湖和鄂陵湖7

星罗棋布的高原湖泊——星宿海11

高原上的“蓝宝石”——青海湖15

黄河源头第一城——“夏都”西宁21

民间“黄河三峡”——炳灵峡、刘家峡、盐锅峡27

鸟瞰黄河上游峡谷——李家峡、八盘峡、青铜峡33

青海的“小黄河”——湟水河39

黄河流域的两个第一——兰州城和中山桥45

前秦建元二年的纪念——敦煌莫高窟49

大漠戈壁中的孪生姐妹——鸣沙山和月牙泉53

陇上小江南——天水59

西海屏风偎祁连——祁连山和日月山65

陇右第一名山——兴隆山71

九曲黄河第一弯——白河和黑河75

中国四大响沙之一——沙坡头81

塞上江南串明珠——银川和沙湖85

塞上白洋淀——乌梁素海91

水旱码头的变迁——包头和成吉思汗陵95

昭君自有千秋在——昭君墓101

鄂尔多斯的“掌上明珠”——无定河105

映日彩虹连晋陕——晋陕峡谷和壶口瀑布111

天下第一陵——延安黄帝陵117

十三朝古都——西安123

奇险天下第一山——华山129

八水绕长安——泾河和渭河133

秦汉古都——成阳139

由“文殊信仰”到喇嘛教的见证——五台山145

三晋母亲河孕育文明古城——汾河151

金戈铁马和琴棋书画的记忆——雁门关和鹳雀楼157

“人门”、“鬼门”、“神门”——三门峡和潼关163

牡丹之乡——洛阳167

第一个奴隶制王朝的诞生地——郑州171

七朝古都——开封177

高峡平湖——小浪底和黄河三峡183

鹞鹰、神仙，望其兴叹——白云山187

千年礼乐归东鲁——曲阜“三孔”191

泉城——济南197

黄河流域“小洞庭”——东平湖203

会当凌绝顶，一览众山小——泰山207

黄河入海流——东营211