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导读 户外生存行前准备1

做好自身准备2

心理准备2

精神上的准备3

身体上的准备4

学会规划行程5

了解将要面对的环境5

行动计划备急表6

装备的准备8

穿着准备8

日常物品准备10

背包准备11

常用工具准备13

医药准备14

救生宝盒准备16

PART 1 搭建栖身之所的技巧19

搭帐篷的技巧20

帐篷的种类20

适宜搭建帐篷的场所21

帐篷的搭建方法23

拆帐篷25

睡袋使用的技巧27

睡袋的主要种类28

睡袋的选购方法30

睡袋的使用方法及技巧31

搭建露营地的技巧32

适宜搭建露营地的场所32

生火34

搭建简易窝棚的技巧36

用树枝和树叶搭建窝棚36

搭建可居住较长时间的窝棚38

搭建遮蔽所的技巧39

雪地遮蔽所40

热带遮蔽所43

在沙漠中修建住所45

丛林遮蔽所48

其他问题处理51

排泄问题的解决51

个人卫生的保持52

垃圾的处理55

PART 2 获取水源的技能59

获取水源的方法60

没水时的造水方法62

水的处理方法63

PART 3 解决食物短缺的对策67

寻找可食动植物的技巧68

辨别可食植物68

如何捕鱼果腹69

捕捉猎物的技巧73

常见猎物的捕捉方法73

布置机关和陷阱75

不同环境下获取食物的技巧77

寒冷地带77

热带78

温带79

沙漠80

荒岛81

保存食物的方法82

熏晒法82

风干法83

PART 4 取火及烹食的窍门85

取火的方法86

快速生火的方法86

钻木取火法88

极地取火91

搭建火堆91

户外炊事93

烹调食物的工具93

烹调食物的策略96

利用烧热的石头做饭99

在土坑中烹饪食物100

在营火上煮食101

在炉子上煮食101

烹调鱼的小妙招102

PART 5 制作工具和装备107

简单容器制作108

弓箭制作108

捕鱼工具制作110

绳子制作112

篮子编织113

PART 6 户外生存的基本技巧117

徒步穿越118

徒步装备118

徒步时节省体力的方法119

徒步的注意事项121

途中落单的对策122

沙漠行进124

沙漠行进的主要装备124

过沙漠的技巧125

寻找水源126

流沙自救法128

沙暴躲避129

高温预防130

迷路对策131

高山攀登132

高山攀登的主要装备132

高山攀登技巧132

高山攀登的注意事项134

雪地行进135

雪地行进的主要装备135

雪地行进技巧135

雪地行进的注意事项138

过河139

过河应遵循的原则139

过河技巧141

过沼泽142

识别危险的泥潭142

过沼泽地的技巧142

陷入沼泽地的自救方法143

丛林穿越144

丛林穿越技巧144

丛林穿越的注意事项146

高原行走147

高原行走的主要装备147

高原行走的技巧148

高原行走的注意事项149

高原反应应对技巧150

峡谷行走151

峡谷行走技巧与注意事项151

山洪应对技巧152

山区行走154

山区行走技巧154

自然灾害防范155

驾车行进156

驾车行进技巧156

驾车行进的注意事项157

驾车行进突发状况处理158

PART 7 通信受阻的应对技巧163

通信受阻时辨别方向的方法164

科学使用GPS164

学会使用地图与识图166

手表导航168

使用自带或自制的指南针169

用阳光和阴影辨别方向170

利用星星识别方向172

看月亮识方向174

利用植物指路175

通信受阻时确认位置与寻找出路的方法177

利用各类地标确认所在地177

用补正磁针偏角法确认所在地177

PART 8 学会使用求救信号181

紧急信号的应用182

留下求救信号的方法183

发送信号的方法184

借烟火184

借光186

借水186

借指示标187

借声音189

通过手势190

PART 9 突发危险的应对策略193

遭遇猛兽毒蛇毒虫的应急处理194

虎194

熊195

鲨鱼197

毒蛇199

蜜蜂201

蚊子203

从容应对自然灾害的方法204

雷击204

地震206

冰雹208

台风210

大雾212

洪水213

泥石流215

雪崩216

沙尘暴218

火山爆发219

海啸220

PART 10 户外受伤急救技能225

急救基本知识226

简易消毒法226

外伤止血法227

外伤包扎法229

三角巾包扎法231

骨折固定技术237

搬运技巧240

正确使用夹板243

心肺复苏法244

人工呼吸法248

制作简易担架250

创可贴的使用技巧251

常用结绳方法252

意外伤害的急救处理254

手指戳伤254

手指割伤256

手指夹伤257

体内吸入异物258

外物入眼262

外物入耳263

骨折265

脱臼268

流血不止270

摔跌伤273

踝关节扭伤275

局部冻伤276

热伤害279

胸部创伤280

腹部外伤282

溺水283

高空坠落285

掉入冰窖287

日常疾患的急救手册289

高烧289

头痛290

休克292

哮喘293

鼻子出血294

打嗝296

牙痛298

腿部抽筋300

腹泻301

中暑303

胃痛305

恶心呕吐308