自然而愈 世界自然疗法经典【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

自然而愈 世界自然疗法经典PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

过敏1

什么是过敏1

过敏的秘密1

远离麻烦2

无法避免时2

不要接触过敏原3

抗过敏饮食3

不要接触会让你起皮疹的东西4

心绞痛6

窥视动脉内部6

你的心脏是否出现了问题6

关于运动量7

关节炎8

关节疼痛8

关节炎的类型9

关节炎的信号9

关节炎病人的生活步调10

保持最佳状态10

保持平静11

如何吃11

当疼痛突然发作时12

小心你的钱包12

让关节省力的方法13

运动与健康的关节15

加强柔韧度的运动17

水中运动23

家中的水中运动27

冷热敷交替治疗31

关于睡姿及入眠32

穴位指压缓解疼痛33

饮食很重要36

气喘39

为什么会气喘39

第一步：检查39

治疗和预防发作40

运动时要注意的事41

自我监测41

如何使用吸入剂41

香港脚43

保持干燥43

预防香港脚的6个简单步骤44

背部疼痛45

设计精巧的背部45

背痛的原因46

心理因素也是背痛的病因46

下背部疼痛的原因及应对措施47

将身体转换成自然姿势可以减轻疼痛47

背部放松48

运动是关键48

背部的双重功能49

告别疼痛49

何时应去看医生50

疼痛解除并不意味着痊愈50

姿势：保护背部的最佳方法50

工作中的放松之道52

正确的举物方式54

正确的运动56

按摩可缓解疼痛60

基础按摩简介61

一套完整的按摩动作62

增强肌肉的弹性65

睡觉可以消除背痛68

咬伤和刺伤70

远离蜜蜂和黄蜂70

躲避蜘蛛70

治疗动物咬伤71

治疗水母刺伤71

蛇咬伤如何处置71

去除刺的正确方法72

躲避狗的攻击72

小虱子也会造成大麻烦73

瑕疵75

油脂危机75

请勿挤压76

水泡77

对即将破裂的水泡施行“手术”77

疖78

当皮肤长疖子时78

瘀伤79

冰杯按摩法79

磨牙80

压力引发磨牙80

医生的忠告80

让疲倦的下颌休息一下81

按摩减轻磨牙带来的疼痛83

烧伤84

身体的自然反应84

皮肤的构造84

免疫系统的威胁85

烧伤现场的处理85

烧伤急救箱的置备86

休克的预防86

烧伤的追踪治疗87

一度、二度、三度烧伤87

一度、二度烧伤的急救88

如何处置三度烧伤89

如何处置化学烧伤90

滑膜囊炎92

茧94

癌症的预防95

抗癌饮食疗法95

远离香烟97

不要暴露在骄阳下97

可疑的痣98

远离癌症98

居家安全98

对没有必要的X光检查说“不”99

如何做睾丸检查99

如何做乳房检查100

腕管综合征105

保护腕管的通畅105

减轻症状的运动105

你是否患有腕管综合征107

预防方法107

噎着108

赫氏手势急救108

预防小孩噎着109

赫氏手势法109

胆固醇问题112

你是否需要担心112

少吃油脂降低胆固醇113

神奇的鱼和纤维素113

多运动少抽烟115

伤风感冒116

了解并避免感冒116

战胜感冒117

腹痛120

结膜炎122

鸡眼123

如何避免鸡眼的产生123

女性鞋子的鞋跟124

割伤与擦伤126

清洗伤口126

清除异物126

包扎伤口127

包扎伤口的正确方法127

止血点129

止血130

憩室症132

高纤维素饮食计划132

冷静132

皮肤干燥134

干性皮肤134

洗脸的艺术135

调整空调温度135

缺乏水分皮肤的保养135

省钱的保养方法135

脸部的保养136

耳朵的问题139

铃声为何响139

游泳者的耳朵139

耳朵里闯入小昆虫139

坐飞机时的听力保护140

肺气肿142

吸烟危害健康142

并非致命的疾病142

去除积痰的姿势143

肺气肿病人的运动144

运动147

运动与心脏健康147

好处多多149

一本万利150

迈向健康之路151

善用室内脚踏车153

活动筋骨155

眼睛的问题161

眼睛的疲劳163

眼睛为什么会疲劳163

让眼睛休息163

照亮你的人生164

稍微压一压167

昏厥170

身体的反应170

其他常见的原因171

疲劳173

正确的观念173

为获取活力而吃174

保持愉快的精神174

动一动消除疲劳175

按摩的益处175

打盹的艺术176

运动带来活力176

胀气180

瑜珈释气术180

食物中毒181

食物破坏者181

细菌汤181

聪明的家庭主妇182

冷藏·烹调·贮存183

具有保护性的食物包装法184

脚痛185

关于脚痛185

令人舒服的脚部按摩186

弯曲脚关节187

冻疮190

疼痛和无痛的症状190

用防护罩保护冻疮部位191

处理冻伤的方法191

牙龈和牙齿的问题牙菌斑：细菌的温床194

清除牙菌斑195

头痛197

对症下药197

缓解紧张性头痛198

打败偏头痛有妙招198

向医生求助199

预防疼痛199

指压消除头痛201

按摩去痛203

心口灼热206

注意饮食习惯206

心脏疾病208

心脏病在世界208

抽烟对心脏的危害209

害人的高胆固醇209

高血压危及心脏210

预防重于治疗210

心脏病发作的信号211

使受损的心脏恢复健康212

爱护你的心脏212

分析心脏病的发作213

心脏的困境214

脉搏与心脏215

热衰竭和中暑降温216

击退中暑217

预防之道217

中暑治疗法217

痔疮220

什么是痔疮220

缓解痔疮的不适220

草药222

传统疗法222

有用途的草药222

如何选择草药223

注意事项223

滋补草药224

芦荟225

猫薄荷226

辣椒227

甘菊花227

菊花228

桉树（由加利树）229

茴香229

大蒜230

生姜231

人参231

蛇麻子（啤酒花）232

山葵233

香芹234

薄荷234

洋车前子235

玫瑰（蔷薇）236

迷迭香236

麝香草237

缬草238

金缕梅238

打嗝240

高血压241

何为高血压241

及早诊治高血压242

控制体重242

盐分对血压的影响243

抗高血压食品243

吃鱼244

定量运动244

放松心情244

高血压的药物治疗245

坚持就是胜利245

收缩压和舒张压245

换气过度249

用横膈膜呼吸249

纸袋呼吸250

失眠251

谁都有失眠的可能251

睡眠艺术252

应该做和不应该做的事252

早起也好252

膝盖的问题254

居家照顾254

膝部疼痛的运动疗法256

月经期258

饮食疗法258

正确的运动减轻痛经259

晕动症265

不协调的感觉265

让下一次旅行感觉更好265

肌肉痛性痉挛267

找出原因267

夜间痉挛268

减轻痛性痉挛发作268

指甲的问题271

手指甲诊断法271

颈部和肩膀疼痛改变姿势274

冰敷·休息·运动274

缓解肌肉痉挛275

减轻肩膀酸痛277

流鼻血279

食物的营养成分280

远离药罐子280

营养学上的证据280

维生素对人体的作用281

可控因素281

50种超级食品282

骨质疏松症294

预防胜于治疗294

骨骼的构建295

钙质＋运动骨骼强健296

为骨骼做些事296

肥胖299

进退两难的节食299

健康的饮食300

克服肥胖的困扰300

循序渐进301

肥胖身体的额外负担302

怀孕306

伟大的使命306

完美的将来306

坚持度过怀孕最难受的时刻307

新生儿营养：妈妈食谱308

如何起床309

如何挺着大肚子睡觉309

分娩训练310

产后休息312

胫部疼痛313

脚和地面313

旧鞋子，硬地板313

消除疼痛314

4种消除疼痛的方法316

胁痛318

鼻窦炎319

预防鼻窦炎319

指压点321

打鼾323

为什么会打鼾323

解决打鼾的4种方法324

压力326

什么是压力326

如何放松327

胃口差？散散步吧327

做你喜欢做的328

音乐的安抚力量329

对待压力的态度329

压力如何影响身体330

放松和伸展332

缓解紧张的运动333

肌腱炎337

过度使用337

放松338

颞颌关节紊乱341

问题何在341

缓解颞颌关节不适的生活方式342

简单的预防措施342

自我测试颞颌关节343

静脉曲张346

脚也需要“打气”346

皱纹348

保护皮肤光滑的原则348

用维生素A酸留住青春349

均衡饮食，优质睡眠349

自己动手做脸部指压349