图书介绍

失眠从预防到治疗【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

徐伟雄，萧恒毅编著；原水编辑室编著著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：7538430806
出版时间：2005
标注页数：107页
文件大小：20MB
文件页数：108页
主题词：常见病－防治－图解

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图书目录

走出误区1

目录1

认识失眠2

自我诊断3

门诊与药房4

饮食与运动5

预防之道6

失眠是不是“精神病”12

吃安眠药好吗14

睡不着就是失眠吗16

晚上多梦、睡不好算失眠吗18

睡眠不足是失眠吗20

夜猫子是不是失眠呢22

失眠有没有程度之分24

压力及烦恼会引起失眠吗26

长期慢性失眠对个人的影响28

卧室布置会影响睡眠吗30

如何搞定失眠32

睡眠的本质36

什么是失眠38

影响失眠的原因42

失眠的类型46

常见的失眠疗法50

失眠个案52

我是哪一类型的失眠56

找出自己失眠的原因58

我的失眠严重吗60

失眠应该看医生吗64

失眠该看哪一科66

该怎么与医生沟通68

失眠会做的检查70

失眠可能会做的治疗72

医生可能会开的药物76

可以到药房买安眠药吗78

失眠可以看中医吗80

中医治疗失眠的方法82

处理失眠的原则86

如何解决短暂性失眠88

如何改善长期性失眠90

怎么吃可以改善失眠92

如何创造优质的睡眠环境96

如何选择合适的寝具98

诱导睡眠的放松法有效吗100

如何预防失眠104