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1 抑郁和抑郁症1

（一）察言观色，善于识别2

（二）抑郁症状，五花八门2

2 为何会产生抑郁症11

3 心情挺好的，也会有抑郁症吗14

（一）隐匿藏身，善于识别14

（二）原形毕露，终归如此15

4 病由“心”生，压力背后的健康危机32

（一）痛在身，伤在心32

（二）墨镜看天气，即使有太阳，也灰暗阴沉36

5 抑郁症的诊断标准41

（一）抑郁早知道——抑郁症的早期症状41

（二）抑郁症的标准44

6 抑郁症的分类48

（一）话说抑郁症类别49

（二）话说抑郁症原因50

7 医生帮你解“心结”53

（一）乐观——不得病，少得病53

（二）心理平衡55

（三）健心56

（四）校园心理58

8 闭目念“心”，心境转移：宣泄溢洪，自我暗示，积极调节法68

（一）闭目念“心”68

（二）心境转移68

（三）宣泄溢洪71

（四）自我暗示72

（五）自我意识76

（六）升华77

（七）求助心理医师78

（八）自杀深层原因与危机预防81

9 抑郁无情，治疗有道89

（一）化学药物91

（二）草药制剂95

（三）特殊患者96

10 透过现象看本质——放飞心情，远离抑郁99

（一）抑郁症——无处不有100

（二）根源：患者、医生都有错101

（三）警示：患者、医生、社会同努力101

（四）保持好心态的“一二三四五”101

（五）心理减压10法105

（六）6种观念稳住“快节奏”108

（七）学校心理卫生111

（八）社区心理卫生112

（九）白领心理减压10法116

11 抑郁防治任重道远，远离你我他，胜利在望119

（一）坚持服药就能战胜抑郁！119

（二）抑郁自测题120

12 消除疲劳10法122

（一）建立良好的作息制度123

（二）减轻劳动强度劳累程度123

（三）注意饮食禁忌123

（四）注意改变习惯124

（五）纠正精神状态124

（六）适度参加运动锻炼124

（七）适当增加营养124

（八）改善睡眠条件125

（九）辨证选食疗125

（十）试试中成药126

13 面对现实，正视压力128

14 老年抑郁症132

（一）躯体疾病及经济压力134

（二）受虐待或被歧视135

（三）不良生活事件135

（四）识别“高危”老年人135

（五）尊重生命140

（六）要健身先健心141

（七）用药打开心灵之窗143

（八）正确就医用药，重塑人生146

15 走出抑郁症的用药误区150

16 心病“六不治”154

（一）无自知力者，一不治也155

（二）不自愿者，二不治也156

（三）指手画脚者，三不治也157

（四）重财轻身者，四不治也158

（五）三心二意者，五不治也159

（六）急功近利者，六不治也159

17 发泄墙，能分担多少压力161

（一）“发泄墙”是为宣泄情绪161

（二）掌握情绪的方向盘162

18 “心病”会反映在躯体上165

（一）亚健康应倡导身心疗法165

（二）身心放松，可解毒165

（三）身病还需心来医166

（四）心病也要身排解167

19 治疗抑郁症别撞5误区169

（一）误以为抑郁症状消退，抑郁症就治好了169

（二）担心抗抑郁药会依赖或成瘾170

（三）害怕抗抑郁药会伤害大脑，降低智力170

（四）担心长期服抗抑郁药会对身体造成伤害171

（五）希望服抗抑郁药后马上见效171