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PART 1 大病防治1

胡大一教授谈心脑血管病的一级预防2

胡大一教授谈急性心梗命系一小时4

中老年警惕三联征5

中老年性心绞痛有哪些特征6

要格外当心中老年人心房颤动7

人到老年防猝死9

猝死防治三步曲10

脑卒中是怎样发生的12

要命的急性心梗与腹泻12

怎样防止二次心肌梗死13

怎样判断中老年性心绞痛14

如何防治中老年性心绞痛16

老年人如何防治心血管意外17

心血管患者洗浴时防猝死18

中老年人舌痛须防脑血栓19

中老年性低血压有哪些症状20

低血压患者也易中风吗21

警惕双重中风22

中老年中风有哪些特征23

中老年人鼻内出血防中风24

中老年人盛夏防中风25

治疗乙肝讲科学26

乙肝治到何时才算好27

预防胃癌的八条措施29

中老年人舌痛关联脑血栓吗30

“老年环”与脑动脉硬化有关31

自我检测脑动脉硬化32

何为中老年常规体检六大项34

对猝死者的现场急救35

如何面对中老年性骨质疏松36

中老年人记忆力差应怎么办37

老年人也会患流脑吗39

如何防治早老年痴呆症40

科学用脑防痴呆42

中老年人体检为何必查血黏度43

老年人为何要防咳嗽性昏厥44

春季谨防老年性肺炎45

如何预防艾滋病46

神志失调会诱发癌症47

人老为何易患癌48

前列腺肥大的早期信号50

“非典”有何临床特点51

PART 2 常见病防治53

如何对肺气肿患者做家庭护理54

为什么老人哮喘背不得55

中老年人低温症有哪些特征56

中老年高血脂患者怎样降血脂57

查高血压查什么58

老人心衰的蛛丝马迹59

中老年高血压患者谨慎度夏61

为什么老年人胆固醇不要太低62

中老年糖尿病患者警惕体内缺水62

中老年贫血患者补铁要慎重63

为什么中老年易患胃黏膜脱垂64

中老年胃下垂如何防治66

更年期综合征有哪些特点67

老年妇女心率过快易骨折69

老年妇女排尿为啥难69

老年人骨折后怎样护理71

对摔倒的老人怎样救护73

为什么老年疝气术后往往易复发74

肠手术后的老人如何保养75

年龄大了为何手抖76

中老年人为什么要预防脱水78

为什么老年人易患尿路感染79

什么是老年无症性疾病80

怎样预防老花眼81

怎样预防中老年性白内障82

老年人夜间易发疾病怎样预防84

中老年人阴雨天腰腿酸痛是风湿吗84

中老年人怎样防治口臭85

如何消除中老年人的口腔白斑86

中老年溃疡诊疗要注意什么87

怎样防治中老年人肩周炎89

为什么居家老人易缺锌90

中老年人如何防治便秘90

老年人患细菌性阴道炎怎么办91

什么是中老年突发性耳聋92

如何防治老年性耳聋93

中老年人为何常常眼皮跳94

老人白天嗜睡要当心95

老年人为什么常常口干96

中老年人为何要当心眼睑下垂97

PART 3 生理保健99

冠心病患者为何要严防“倒春寒”100

老年人炎夏莫贪凉101

老年人过冬应注意什么102

中老年人应存贮肌肉104

闭天门法能帮助中老年人预防脑中风105

中老年人睡前如何健身107

中老年人步行能逆转冠状动脉硬化107

锻炼身体中不适时如何进行调整108

中老年人如何锻炼自己的关节功能110

按摩揉“四区”能强身抗衰老吗112

足跟行走抗衰老113

中老年人应做哪些体检114

老年人为什么要注意安全度过五期115

老年人如何走出性误区116

妇女绝经后还能过性生活吗117

男性壮阳宜用激素吗118

女性年龄偏大应谨慎减肥119

老年人看电视应注意三点原则120

中老年人视力如何保养121

老花眼如何保健121

老掉牙如何预防122

中老年人怎样保护牙齿123

老年人拔牙应该注意什么124

老年人要谨慎冬浴126

为什么老年人夜间要喝一杯水127

PART 4 心理保健129

抑郁症的自我判断130

看心理医生的诀窍131

为什么人老莫心老132

心理衰老有哪些表现134

老年人怎样延缓心理衰老135

判定心理衰老有哪些标准136

为何老年人脾气易暴躁137

中老年人脾气变坏与哪些疾病相关139

中年男子如何预防灰色心理140

更年期如何当母亲141

老年丧偶如何心理调适142

中老年人如何克服季节性抑郁症143

老年人如何防治季节性抑郁症144

如何预防老年人日落综合征145

中老年人更要重视情绪锻炼145

中老年人如何锻炼自身情绪146

老年患者的心理异常怎样防治148

返聘上岗工作要适度149

为什么老年“嬉戏”魅力大150

以平常心把握晚年幸福152

老年人宜参加“低能运动”153

老人常看少儿节目有益健康154

老年人能上网吗155

中老年人宜常做思维训练156

PART 5 中老年养生159

洪昭光谈家庭健康160

老人出游应注意些什么162

老年人秋游保健注意事项164

老年人爬山健身注意事项165

保腿养生抗衰老166

中老年人春练五不宜167

养身修心，调理平衡168

男人四十一道坎169

女性寿命为何比男性长170

为什么家庭挚爱能延年益寿171

忍让有助长寿172

中老年人宜有广泛的爱好173

中老年人要学会“六放”174

老人打扮宜讲究适当176

养生的最佳时间177

古人膳食后如何养生178

老人养生要注重“四梢”179

闭目养生五法则180

养生十项原则181

老年人过节注意什么183

老人护肝五注意184

中老年人如何养生186

日常养生法187

为什么护“阴”可以延寿188

预防老年意外有六忌189

心衰保健十注意190

哪些老年人不宜午睡192

老人为什么不宜多睡眠193

老年人应该怎样睡眠194

老年人为什么不宜过分暴晒阳光195

人老为什么要防止牙齿磨损196

PART 6 康体自助199

老人流涕按摩有效200

预防衰老，先练腿脚200

最优健身六法202

动动手指能防痴呆吗203

中老年人宜常做脸部运动204

怎样转脚腕才能降血压204

中年人阶梯降压八法205

何为快速自我体检法206

如何治疗老花眼207

为什么按摩耳朵有助长寿208

何为高血压应急控制法208

按摩能治中老年脱肛208

热敷可治疗腹胀209

为什么拍打解酸痛209

为什么点穴手法可缓解急症210

按摩法可治疗落枕211

多用左手能防中风212

如何缝制药枕212

老人咳痰有技巧213

神奇的菊花枸杞茶214

巧用灭滴灵可治疗口腔溃疡215

PART 7 科学餐饮217

何为老人饮食鸳鸯配218

带馅的食物宜常吃219

中老年人宜吃草莓和菠菜220

中老年人宜常吃哪些食品221

中老年人宜常吃的抗癌食品222

中老年人适宜补充哪些营养223

营养平衡有七忌224

中老年人慎食的致癌食物有哪些226

如何安排老年人冬季的饮食结构227

体内排毒食谱229

热食助消化231

病后调养莫过度232

风湿患者少吃猪、牛、羊肉233

大脑喜欢“吃”什么234

合理膳食防SARS235

糖尿病人怎样吃瓜果237

生吃活食是误区238

怎样合理安排更年期妇女的饮食240

晚餐四不过241

下酒菜的宜与忌242

睡前饮酒危害大244

中老年人酒后服镇静药须谨慎245

肝病患者饮食有禁忌246

吃植物维生素可防治老年斑247

经常吃海带可防癌248

科学调整生活可防老年失聪249

老人应多吃素食250

老人健身不宜乱补药膳252

糖尿病老人宜喝全脂奶粉253

老年人宜常饮豆浆254

如何制作保健汤254

如何选择无公害蔬菜255

老人宜靠食补维生素E257

喝果汁能代替吃水果吗258

PART 8 用药常识261

肝炎病人如何选药262

中药汤剂的十种服法263

家庭巧用中成药265

对症选择感冒药265

自服感冒药的注意事项267

中老年人冬季应慎用抗生素268

老年人用药有禁忌269

服药择时有讲究270

糖尿病老人慎用消渴丸271

老年人用药应注意什么272

老年人睡前慎服降压药273

治疗心绞痛怎样合理用药273

老年妇女应慎用激素药275

滋补药不宜同牛奶一起服用277

体弱老人咳嗽应怎样用药278

［后记］279