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唤醒篇1

第一章 大学生涯1

故事分享1

体验活动2

第一节 我的大学梦3

一、大学生涯的主要特点3

二、大学意义的探究6

第二节 学业规划与职前准备8

一、学业规划8

二、职业素质储备9

拓展材料 做一棵只管成长的树——郎朗、李开复致信中国大学生11

实践／测评 中学学习与大学学习有何不同、“畅想我的大学”新生主题班会16

资源分享16

第二章 认识职业生涯规划18

故事分享18

体验活动19

第一节 职业生涯规划概述20

一、相关概念20

二、职业生涯规划的相关内容21

三、大学生职业生涯规划的意义23

第二节 职业生涯规划的原则及步骤28

一、职业生涯规划的原则28

二、职业生涯规划的步骤30

拓展材料 十年后的我会怎样？——周迅、哈佛学子的职业生涯故事34

实践／测评 你对课程的期待36

资源分享36

规划篇37

第三章 认识职业生涯规划37

故事分享37

体验活动38

第一节 自我探索概述39

一、自我探索的概念及意义39

二、自我探索的方法40

第二节 兴趣探索44

一、兴趣的概念及对择业的影响44

二、霍兰德的兴趣类型理论45

三、大学生理性面对职业兴趣50

第三节 技能探索52

一、能力的概念与分类53

二、技能的分类与澄清53

三、技能的应用57

第四节 性格探索58

一、性格的概念及与职业的关系59

二、通过MBTI理论探索性格60

三、性格探索在生涯中的应用65

第五节 价值观探索65

一、价值观的概念及对择业的影响67

二、价值观的澄清68

三、价值观在职业生涯规划中的应用70

拓展材料 我国大学生就业现状调查、商人与渔夫的对话70

实践／测评 职业兴趣探索、职业价值观测试量表72

资源分享76

第四章 工作世界探索77

故事分享77

体验活动77

第一节 认识工作世界79

一、工作世界探索相关概念及意义79

二、工作世界拓展内容80

第二节 探索工作世界90

一、形成个人职业库90

二、探索工作世界94

拓展材料 未来十大黄金行业、职业生涯人物访谈100

实践／测评 团体专业探索、生涯人物访谈106

资源分享106

第五章 决策与行动108

故事分享108

体验活动109

第一节 职业生涯规划概述110

一、决策的内涵和分类110

二、决策风格110

三、职业抉择的策略113

四、生涯决策的基本理论与方法115

第二节 目标与行动122

一、设定职业生涯目标的重要性及原则122

二、设定职业生涯目标的方法125

三、大学生生涯目标分析128

四、行动131

第三节 评估与修正133

一、职业成功及其标准133

二、评估与反馈135

拓展材料 两个人的成长故事、我的捡砖头思维——俞敏洪138

实践／测评 设计我的职业生涯规划书140

资源分享143

发展篇144

第六章 时间管理与情商管理144

故事分享144

体验活动145

第一节 时间管理145

一、时间管理的内涵146

二、大学生时间管理的现状148

三、职场时间管理的方法149

第二节 情商管理155

一、情商概述158

二、情商对职业生涯的影响159

三、大学生如何培养和提高自己的情商161

四、大学生就业前的情商管理164

拓展材料 李开复老师谈谈他的时间管理经验、情商比智商重要167

实践／测评 时间管理的技巧与实践、测测你的情商170

资源分享176

第七章 素质训练177

故事分享177

体验活动178

第一节 职业素质训练179

一、团队合作训练179

二、表达能力训练184

三、沟通能力训练187

四、组织、领导能力训练189

五、职场礼仪训练193

第二节 创新思维训练197

一、逆向思维训练197

二、横向思维训练198

三、换位思维训练199

四、求同思维训练201

五、求异思维训练202

六、迂回思维训练203

七、头脑风暴式思维训练204

八、分析列举式思维训练206

拓展材料 乔布斯：创新改变世界211

实践／测评 自我介绍212

资源分享212

附录一 职业选择理论213

一、帕森斯的特质因素论213

二、MBTI人格理论214

三、施恩的职业锚理论217

四、认知信息加工理论222

附录二 职业发展阶段理论225

一、舒伯的生涯发展理论225

二、明尼苏达工作适应论228

三、克朗伯兹生涯决定社会学习论230

四、施恩的职业发展阶段理论231

附录三 霍兰德职业索引234

附录四 我的职业生涯规划表238

参考文献240