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第一部分 怡情养性乐陶然，健康平安一“杯”子1

一、保健花草茶的起源——茶引花香，以益茶味2

二、茶叶的类别和功效——壶中日月，养生延年3

三、杯子的选择——碧水常流，杯水情深6

四、水的选择——上善若水，生命之源8

五、花草的选择——花草有情，入药无价10

六、喝花草茶的注意事项——赏心悦目，茶饮贴士12

第二部分 一味花茶保健康15

一、菊花茶16

二、玫瑰花茶17

三、大海茶18

四、桃花茶19

五、金银花茶20

六、百合花茶21

七、荷叶茶22

八、桂花茶23

九、陈皮茶24

十、莲子心茶25

十一、人参花茶26

十二、虫草花茶27

十三、素馨花茶28

十四、扁豆花茶29

十五、槐花茶29

十六、栀子花茶30

十七、密蒙花茶30

十八、三七花茶31

十九、红巧梅茶32

二十、雪莲花茶33

二十一、红花茶34

二十二、雪菊茶35

二十三、彩菊茶35

二十四、天山雪莲茶36

二十五、茉莉花茶37

第三部分 四季养生花草茶——春生夏长秋收冬藏39

一、四季适宜养生茶方——万卉千花皆轮回，四季皆宜一杯茶40

二、春季养生茶方——百般红紫斗芳菲，春季条达养“肝”茶42

三、夏季养生茶方——夏日炎炎似火烧，夏雨雨人养“心”茶46

四、秋季养生茶方——最是橙黄橘绿时，除燥护阴养“肺”茶48

五、冬季养生茶方——冬季主寒宜保暖，补阳散寒养“肾”茶52

第四部分 体质不同茶不同，燕瘦环肥有差异55

一、平和体质养生茶方——心平气和最宜人58

二、气虚体质养生茶方——气不足者当补之60

三、阴虚体质养生茶方——阴不足者当滋补62

四、阳虚体质养生茶方——阳不足者当温之64

五、湿热体质养生茶方——湿热之人清利之66

六、痰湿体质养生茶方——痰湿之人当化之68

七、气郁体质养生茶方——气郁之人宜解之70

八、血瘀体质养生茶方——血瘀之人宜祛瘀72

九、特禀体质养生茶方——特禀体质宜调之74

第五部分 保健防病花草茶——身体不适百病出，花草茶到自然除77

一、冠心病——冠心患者心痛犯，热茶一盏疼痛蠲80

二、高血压——早期发现高血压，清凉散火一杯茶82

三、胆囊炎——健康杀手胆囊炎，重在通降保康安84

四、鼻炎——鼻炎频发较难治，不如喝茶慢慢祛86

五、糖尿病——糖尿病患者不用愁，花茶一杯保无忧88

六、高血脂——血脂增高应注意，茶饮助你调身体90

七、头痛——头痛为患苦不堪，巧用花茶保平安92

八、眩晕——眩晕不停如坐舟，一杯热茶病根瘳94

九、视物模糊——视物模糊需早治，每天一杯明目茶96

十、口腔溃疡——口腔溃疡吃不消，中医调理显神妙98

十一、声音嘶哑——声音嘶哑不求人，自制热茶护金声100

十二、痤疮——颜面痤疮真烦心，发散火郁能除根102

十三、肥胖——肥胖烦人心担忧，花茶瘦身解忧愁104

十四、便秘——便秘困扰不堪言，花茶通便很简单106

十五、感冒——感冒不愈难速求，唯扶正气可消愁108

十六、食欲缺乏——吃饭总是没胃口，喝茶调养胜喝粥110

十七、失眠——失眠需要找原因，一杯花茶巧安神112

十八、咳嗽——咳嗽不愈别犯愁，花茶一剂解烦忧114

十九、关节痛——及早告别关节痛，不宜小瞧茶疗方116

二十、心悸——心悸频发实难忍，快用花茶稳心神118

二十一、胃痛——胃痛不休苦堪忧，花茶暖胃解忧愁120

二十二、腹胀——腹中胀气不求医，一杯花茶蠲问题122

二十三、荨麻疹——过敏易起荨麻疹，对症配上茶一尊124

二十四、解酒——应酬不断伤于酒，解酒良茶保无忧126

二十五、性欲低下——性事冷淡无欲求，一杯花茶解心愁128

第六部分 女人养生花草茶131

一、祛斑——女人黄斑不忍看，花茶帮你驻容颜132

二、美白——为求貌美白如玉，思梦花茶效无比134

三、乳腺增生——乳腺增生常见病，巧配茶饮可疏通136

四、丰胸——乳房瘪小生自卑，热茶丰胸信心回138

五、痛经——女人痛经千般苦，花茶一杯巧呵护140

六、白带异常——女人带下愁煞人，化湿止带花为尊142

七、产后虚弱——产后体虚诸病起，补养气血需调理144