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体育与健康知识篇3

第一章 体育基本概论3

第一节 体育的本质、结构与功能3

第二节 中国体育的发展概况6

第三节 体育运动与欣赏8

第四节 高等学校体育概述10

思考题13

第二章 大学生体质健康测试与评价14

第一节 《大学生体质健康标准》概述14

第二节 《大学生体质健康标准》测试的基本方法15

第三节 《大学生体质健康标准》测试的成绩评定21

思考题25

第三章 体育运动与健康26

第一节 健康基本概述26

第二节 大学生体育锻炼与健康30

第三节 大学生心理健康教育35

思考题38

第四章 体育运动与营养39

第一节 营养基本概述39

第二节 大学生生长发育与营养45

第三节 大学生体育锻炼与营养47

思考题50

第五章 体育卫生保健51

第一节 运动处方51

第二节 常见运动性病症56

第三节 常见运动性损伤60

思考题68

体育运动篇71

第六章 乒乓球运动71

第一节 乒乓球运动概述71

第二节 乒乓球基本技术72

第三节 乒乓球基本战术84

第四节 乒乓球运动竞赛规则简介85

思考题88

第七章 羽毛球运动89

第一节 羽毛球运动概述89

第二节 羽毛球基本技术91

第三节 羽毛球基本战术97

第四节 羽毛球运动竞赛规则简介98

思考题100

第八章 网球运动101

第一节 网球运动概述101

第二节 网球基本技术102

第三节 网球基本战术109

第四节 网球运动竞赛规则简介110

思考题111

第九章 篮球运动112

第一节 篮球运动概述112

第二节 篮球基本技术114

第三节 篮球基本战术125

第四节 篮球运动竞赛规则简介130

思考题134

第十章 排球运动135

第一节 排球运动概述135

第二节 排球基本技术136

第三节 排球基本战术149

第四节 排球运动竞赛规则简介152

第五节 沙滩排球简介155

思考题157

第十一章 足球运动158

第一节 足球运动概述158

第二节 足球基本技术159

第三节 足球基本战术171

第四节 足球运动竞赛规则简介174

第五节 五人制足球178

思考题179

第十二章 大众创编体育项目180

第一节 大众创编体育项目概述180

第二节 大众创编体育项目比赛细则183

第三节 大众创编体育项目身体素质训练191

思考题196

第十三章 民族传统体育197

第一节 武术运动197

第二节 初级长拳和24式太极拳199

第三节 健身气功212

思考题219

第十四章 游泳运动220

第一节 游泳运动概述220

第二节 游泳技术221

第三节 游泳安全与救护234

第四节 游泳健身方法240

思考题244

第十五章 健身健美与礼仪245

第一节 形体训练245

第二节 礼仪训练254

第三节 健美操260

第四节 体育舞蹈273

思考题280

休闲运动篇283

第十六章 休闲运动与拓展283

第一节 高尔夫283

第二节 定向越野运动287

第三节 攀岩运动293

第四节 街舞295

第五节 轮滑302

第六节 瑜伽（艾杨格瑜伽）307

思考题317

参考文献318