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引子1

你总是想得太多，做得太少1

除了你自己，没人能偷走你的时间10

Part 1 为什么我们不能让自己的想法落实14

信息超载：每天都在修正想法，所以无所适从14

消极思维：凡事妄加臆测，总往坏处想19

追求完美：对自己要求太高，最后无法完成23

坏习惯使然：拖延，懒惰，爱找借口28

畏难退缩：内心脆弱，轻易放弃35

Part 2 化繁为简：别让过多的信息干扰自己42

从“海量信息”到“需求定位”42

“断舍离”：舍弃多余的想法，脱离不必要的执着49

思考的程度要随“环境”而定55

克服多疑思想，不理会负面信息62

确立一个方向后，就不要再考虑“值不值”69

Part 3 思考简化：比起做“加法”，更难得的是做“减法”76

罗列所有的想法，逐项修正“无用的思考”76

借鸡生蛋：学会“不使用自己本领的本领”81

不要做跟“成果”不相关的思考86

把“无用的思考”和“行动”割离89

简化多属性元素，迅速做出精确决策95

做“减法”的四个执行步骤101

Part 4 正面思维：克服“凡事总往坏处想”的思维108

列出所有的好处：行动之前，不要想“最坏的结果”108

忽略暂时的困难，把思考的精力放到如何实现目标上113

立刻开始去做，扫除对于“开始”的恐惧119

转换定义：用乐观的想象克服恐惧125

总结已取得的成果，用积极的记忆去替换负面的记忆131

积极暗示：放下无谓的担忧，告诉自己“我与众不同”139

Part 5 抛弃那些不现实的“完美主义”思想146

学会满足于实现目标的95％而不是100％146

接受“不完美的自我”，不要追求一步到位146

不要把过多的时间花在完善计划上152

寻找一件“完全有能力做的事”作为短期目标156

先力求完成，再逐步进行细节的完善161

立足自己的长处，用行动改进自己的短处164

审视“理所当然”观念——没有什么事情是“必须做到”的164

多思考自己的优点——没有谁是“完美无缺”的168

思考的重点在于扬长避短，在于把自身优势最大化172

Part 6 不要等到“条件都成熟了”才开始去做178

认清现实：没有完美的环境，也没有完美的结果178

先接受不完美的环境，再用行动去改善环境178

做了决定就开始行动，不要考虑别的选择是否更好182

条件基本满足后，就别再被旁枝末节的东西绑住手脚190

让事情在做的过程中完美，而不是思考完美了再做194

用“逼宫”的办法克服“不行动”的坏习惯198

把工作分割成小单元，用小目标激励自己行动198

为自己要做的事情设定一个“最后的期限”204

不要太心急，先去摘“够得着的苹果”212

懂得变通，适时调整和修正前进的方向217

专注于眼前的目标，落实每个既定的步骤223

Part 7 别让“时间窃贼”偷走你的想法228

番茄时间管理法：切割时间，提高单位时间利用率228

充分开发和利用时间的“边角料”236

抓住“黄金时间”，把好钢用在刀刃上241

善用“倒数计时法”，强迫自己行动245

找到“拉长”时间的关键249

把“待办”变成“必办”253

Part 8 告别畏难：无论状况如何，都要推动自己走下去258

别把那些毫无根据的“能力”当借口258

“这事儿没那么简单”→扔掉258

“这样真的万无一失吗”→扔掉260

“暂且延迟”→扔掉263

“如果当时那样就好了”→扔掉266

“如果再多给我点时间……”→扔掉270

与成功者对比：“我可以做得比他更好！”274

认清困难的本质——它是自己心里制造的“敌人”274

扔掉暂时的“舒适”，克服“维持现状”的倾向282

用对比的方法正视困难，看看别人是怎么解决的285

每成功地解决一个问题，就奖励一下自己290

Part 9 只需四步，从“想到”到“做到”298

制订一份可以立刻展开行动的方案298

关掉电话，集中精力，马上开始302

克服任何事情都追求完美的习惯305

克服在最后关头奋起超越的习惯309