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第一部分 健康教育——与冠心病共享长寿2

第一章 走进复杂的心脏世界——认识冠心病2

第一节 揭开冠心病的神秘面纱——你对冠心病了解多少2

一、什么是冠心病2

二、冠心病的分类3

三、冠心病产生的原因4

四、冠心病家族聚集现象与遗传5

第二节 心绞痛——冠心病的第一杀手6

一、什么是心绞痛6

二、心绞痛的病因6

三、心绞痛的临床类型7

四、心绞痛的表现8

第三节 急性心肌梗死——威胁患者生命的定时炸弹10

一、什么是急性心肌梗死10

二、急性心肌梗死的发病机制10

三、急性心肌梗死的症状11

四、急性心肌梗死的高发人群12

第四节 心律失常与心力衰竭——威胁患者健康的黑白双煞13

一、心律失常的表现形式13

二、心律失常发生的机制14

三、心律失常对患者造成的影响16

四、急性心力衰竭及其临床症状17

五、急性心力衰竭产生的原因18

六、心力衰竭在生活中的表现18

第五节 栓塞与心源性休克——引爆冠心病的导火索20

一、心源性休克20

二、栓塞20

第六节 全是冠脉堵塞惹的祸——导致冠心病的危险因素21

一、什么是危险因素21

二、危险因素的分类22

三、如何控制危险因素23

第七节 识别冠心病的“脸谱”——老年冠心病的常见特点24

一、老年冠心病的分类及其概念24

二、老年冠心病的常见特点25

三、老年人如何知道是否患有冠心病25

第八节 中医眼中的冠心病——传统医学对冠心病的认识与治疗26

一、中医如何认识冠心病26

二、中医如何对冠心病进行分类28

三、中医治疗冠心病的方法28

四、为何不宜长期使用中成药治疗冠心病30

第二章 养病重在养心——冠心病与心理因素的关系31

第一节 病由心生——导致冠心病的心理原因31

一、个人性格特征为冠心病的发生提供了“温床”32

二、极端情绪和过大压力是产生冠心病的催化剂32

三、心理刺激能够使冠心病死而复发33

第二节养身先养心——冠心病治疗中的心理指导34

一、常见老年冠心病患者的情绪特点34

二、常见冠心病患者的心理指导35

第三节 笑开福来——冠心病常用的心理疗法36

一、开导疏通法37

二、缓解松弛法37

三、关心体贴法38

四、鼓励表扬法39

五、其他心理疗法39

第三章 细节调理——冠心病患者的“一天”生活调护41

第一节 冠心病防治从早上开始41

一、早上起床不宜急41

二、保持大便通畅42

三、按揉小腹更健康42

四、晨起服药效果好43

五、早餐要健康44

六、早上喝水益处多44

第二节 白天监控不放松45

一、健康午睡很重要45

二、宜喝好三杯水46

三、不要多喝酒47

四、咖啡要慎饮48

五、不宜大笑48

六、不宜吸烟49

七、吃饭不宜过饱50

八、不要久坐51

九、工作中的注意事项51

十、看电视时的注意事项52

十一、心力衰竭的患者应警惕高温53

十二、不要过于劳累53

十三、心肌梗死患者忌排便用力54

十四、心肌梗死患者怕噪音54

十五、收拾一天好心情55

十六、闲暇时间好按摩55

十七、不要搬拿重物56

十八、尽量远离手机57

十九、勤晒太阳58

二十、经常梳头59

第三节 睡前健康习惯不可少60

一、睡觉前用温水泡脚60

二、宜温水洗浴62

三、冠心病患者洗浴禁忌62

四、心绞痛患者警惕洗澡时气短63

五、性生活宜知64

六、性生活禁忌65

七、心绞痛患者睡前宜饮水66

八、宜采用的睡姿66

九、被子不宜太厚67

十、枕头高度有讲究67

十一、不能忽视打鼾68

十二、夜间护理切忌掉以轻心69

第四节 特殊因素，冠心病患者不可掉以轻心70

一、老人牙痛要防心绞痛70

二、冠心病患者拔牙须知71

三、男人最好适当献血71

四、患者与气候关系宜知72

五、老人贫血须防心绞痛73

六、肥胖也是一种病73

七、最好不要炒股75

第五节 出行在外，注意事项要谨记76

一、出差时要考虑环境因素76

二、乘飞机时的注意事项77

三、盲目开车危险多77

四、旅行时不要安排硬性日程78

五、人多时，不要挤公交79

六、随身携带急救卡79

第四章 因天之序更健康——冠心病患者四季保健大全81

第一节 春天养生——冠心病患者春季怎样保健81

一、《黄帝内经》春季养生智慧81

二、冠心病患者春季保健应注意什么83

三、进行健康指标检查84

四、春季减肥大决战85

五、“春捂秋冻”顺应气候85

第二节 夏天养长——冠心病患者夏季怎样保健86

一、《黄帝内经》夏季养生智慧86

二、夏季避免出现脱水状态88

三、心力衰竭的患者应警惕高温89

四、避免使用空调的冷风90

五、保持平和的心态91

六、注意防暑降温91

第三节 秋天养收——冠心病患者秋季怎样保健93

一、《黄帝内经》秋季养生智慧93

二、预防秋燥94

三、小心感冒95

四、调节情绪96

五、深秋宜防心肌梗死96

第四节 冬天养藏——冠心病患者冬季怎样保健97

一、《黄帝内经》冬季养生智慧97

二、注意防寒保暖100

三、适当运动101

第二部分 饮食调理——边吃边养心104

第一章 吃会致病亦能治病——冠心病与饮食104

第一节 病从口入——管好自己的嘴104

一、饮食与冠心病密切相关104

二、冠心病患者的食物宜忌105

三、冠心病患者如何选择和食用水果106

四、冠心病患者应科学用油106

五、冠心病患者如何使用调味品107

六、冠心病与水质硬度的关系108

第二节 合理饮食，胜过药方——冠心病患者四季饮食原则109

一、冠心病患者总的饮食原则109

二、冠心病患者春季饮食原则110

三、冠心病患者夏季饮食原则110

四、冠心病患者秋季饮食原则111

五、冠心病患者冬季饮食原则111

附：常用畜禽鱼类、蛋类、奶类、豆类热量、蛋白质、脂肪含量比较表112

第二章 来自菜篮子的“养心妙药”——日常食物的养心功效113

第一节 谷薯类——有效降低胆固醇113

一、黑米——滋阴补肾，补血益气113

二、燕麦——补益脾胃，敛汗止血113

三、荞麦——健脾消积，除湿功效114

四、玉米——降低胆固醇，防治动脉硬化114

五、薏米（薏苡仁）——调节血脂、血糖115

第二节 蔬菜类——补充维生素、膳食纤维更健康115

一、莲藕——健脾开胃，止血止泻115

二、山药——健脾补气，固肾益精116

三、土豆（马铃薯）——预防动脉粥样硬化116

四、红薯（甘薯）——补中和血，通便116

五、薤菜——散瘀行滞，补肾益胃117

六、芹菜——清热平肝，凉血117

七、茄子——降低脑血管栓塞118

八、大蒜——健胃消食，解毒杀虫118

九、洋葱——温中通阳，散瘀解毒118

十、萝卜——有助消化，降低胆固醇119

十一、胡萝卜——养肝明目，健胃益脾119

十二、黄瓜——清热解毒，利尿119

十三、冬瓜——清热止渴，减肥降脂120

十四、南瓜——补中益气，平肝和胃120

十五、苦瓜——清热祛暑，凉血解毒120

十六、西红柿——有效预防心血管疾病121

十七、香菇——益气养血，降低胆固醇121

十八、黑木耳——益气活血，排毒止血121

第三节 水果类——富含维生素更美味122

一、橄榄——消肿利咽，生津解毒122

二、桑葚——补益肝肾，滋阴养血122

三、苹果——降脂降压，利尿123

四、草莓——健脾和胃，补益气血123

五、猕猴桃——清热利尿，生津润燥，降压降脂123

六、葡萄——补肝肾，利尿，强健筋骨124

七、柚子——降血糖，改善毛细血管124

八、柠檬——生津止渴，助消化125

九、山楂——开胃消食，活血化瘀125

十、沙棘——软化血管，改善血液循环125

十一、刺梨——降脂降醇，防止动脉粥样硬化126

十二、西瓜——清热解暑，生津止渴126

十三、石榴——生津止渴，软化血管126

十四、樱桃——补脾益肾，祛风除湿127

第四节 牛奶、鸡蛋及豆类——优质蛋白可强身127

一、牛奶——补虚，益胃生津127

二、鸡蛋——补血养心，润燥滋阴128

三、大豆及制品——软化血管，保持弹性128

第五节 茶饮类——消脂去腻能养生130

一、玉米须——降糖降压，清热利尿130

二、菊花——降胆固醇，扩张动脉130

三、苦丁茶——降压降脂，清热消炎130

第六节 海产类——微量元素少不了131

一、海带——降压降脂，降糖利尿131

二、海参——益精血，补肾气131

三、海蜇——清热化痰，润肠降压132

第三章 美味佳肴来养心——对冠心病患者有益的食谱133

第一节 素菜类食谱133

一、凉拌三丝——低脂，高纤维133

二、凉拌黑木耳——预防冠状动脉硬化133

三、香油莴笋条——通经脉，坚筋骨134

四、凉拌萝卜丝——理气，消食，利尿134

五、西芹拌木耳——防治血管硬化134

六、凉拌西瓜翠衣——降脂，降压，利尿134

七、蘸汁茄子——预防老年慢性病135

八、三色玉米——富含维生素C及胡萝卜素135

九、素烧三色——营养全面更健康135

十、红烧魔芋——降低血清胆固醇135

十一、糖醋藕丁——健脾，开胃，生津136

十二、虎皮青椒——散寒，燥湿，促食欲136

第二节 蛋类食谱136

一、香葱炒鸡蛋——开胃促食欲136

二、苦瓜炒鸡蛋——高钾低钠营养全136

三、胡萝卜青椒炒鸡蛋——富含多种维生素137

四、枸杞蒸蛋——滋养肝肾降血脂137

第三节 荤菜类食谱137

一、萝卜炖羊肉——滋补不上火137

二、黄瓜拌肉——低脂开胃138

三、菊花炒肉丝——清热解毒，平肝明目138

四、洋葱回锅肉——降血脂，防止动脉硬化138

五、胡萝卜烧牛肉——减少嘌呤的摄入139

六、芹菜拌牛肉——降脂，降压139

七、西红柿炖兔肉——低脂肪，低胆固醇，高蛋白质139

八、莴笋焖兔丁——温补，通脉，止痛139

九、板栗烧鸡——强筋活血补肾气140

十、苦瓜烧鸭——清热解暑，降血糖140

十一、带丝炖鸭——降压降糖，降低血清胆固醇140

十二、豆腐烧鲫鱼——低脂，富含优质蛋白140

十三、清蒸草鱼——低脂易消化141

十四、大蒜烧鳝鱼——通脉络，强筋骨141

十五、肉末豆腐——高蛋白，易消化141

第四节 粥类食谱142

一、玉米粉粥——除湿祛热，健脾养胃142

二、海带粳米粥——生津止渴，清热解火142

三、海藻黄豆汤——稳定血压，稀释血脂142

四、大蒜粥——降血脂，溶血栓143

五、燕麦绿豆粥——清畅通便，清热解毒143

六、山楂粳米粥——健胃消食，生津止渴143

七、海带汤——益心散瘀143

八、洋葱粳米粥——润肠通便，益气养心143

九、芹菜粥——健神养心，清热解毒144

十、黄芪粥——改善肾脏功能144

十一、芡实白果粥——强肾健体144

十二、海参粥——补肾，益精，养血144

十三、牡蛎发菜粥——清热软坚，保健血管145

十四、荷叶粥——降血压、血脂145

十五、薤白粥——降低血脂，抗凝血145

第四章 合理膳食，重在调配——冠心病患者的食谱设计146

第一节 自己动手设计食谱146

一、一日食谱设计方法146

二、食谱设计及食谱营养分析149

第二节 冠心病合并高尿酸血症患者食谱设计151

一、饮食原则151

二、食谱设计及食谱营养分析152

第三节冠心病合并肥胖患者食谱设计156

一、饮食原则156

二、食谱设计及食谱营养分析157

第四节 冠心病合并糖尿病患者食谱设计160

一、饮食原则160

附：什么是血糖生成指数161

二、食谱设计及食谱营养分析162

第五节 冠心病合并高血压患者食谱设计165

一、饮食原则165

二、食谱设计及食谱营养分析166

第六节 冠心病合并高脂血症患者食谱设计170

一、饮食原则170

二、食谱设计及食谱营养分析171

第七节 冠心病合并慢性肾功能不全患者食谱设计175

一、饮食原则175

二、食谱设计及食谱营养分析176

附录一：常用食物能量互换表180

附录二：理想体重表182

附录三：常用食物血糖生成指数183

附录四：常用食物嘌呤含量表186

附录五：常用食物营养成分表188

第五章 带病赴宴——时时处处要小心192

第一节 过节不能忘“节”192

一、认清过节赴宴的“风险”192

二、“饱胃战”中“伤心人”193

三、贪杯令“心悲”194

四、宴席常客，当心成“酸人”195

五、欢喜过节，该吃药时就吃药196

第二节 冠心病患者如何带病赴宴197

一、带病赴宴“约法三章”197

二、宴会余兴悠着点199

三、用药期间如何赴宴199

四、带病赴宴勿忽视医嘱200

五、冠心病患者赴宴谨记201

第三部分 适当运动——甩掉病魔没商量204

第一章 运动——治疗冠心病的金钥匙204

第一节 运动可以养心健体204

一、冠心病患者运动的益处204

二、冠心病患者运动要坚持206

第二节 正确运动更健康206

一、冠心病患者需要合理的运动原则206

二、适合冠心病患者的运动类型及强度207

三、冠心病患者最佳运动时间208

四、不是每个冠心病患者都适合运动208

五、冠心病患者户外运动要注意天气209

六、冠心病患者运动时应注意什么210

第三节 选对运动好健身211

一、何谓有氧代谢运动211

二、太极拳柔能克病212

三、步行是康复要诀213

四、慢跑能防病214

五、游泳作用大216

六、登山要慎重217

七、自行车运动好健身218

八、羽毛球让健康飞扬219

九、勤做舌操219

十、闲暇垂钓220

第四节 瑜伽疗法221

一、瑜伽治疗冠心病的原理221

二、瑜伽呼吸法的妙处222

三、祛风瑜伽的示范动作223

四、做瑜伽时注意事项227

第五节 伸展运动能养生228

一、伸展运动要求228

二、伸展运动的基本动作示范229

第二章 使用经络——冠心病不再可怕239

第一节 经络，贴身的保健医生239

一、经络能“决生死，治百病”239

二、经络能将疾病扼杀于萌芽241

三、有什么病就敲什么经242

四、敲经络，治疗冠心病243

五、主宰身体的君王——手少阴心经244

六、代心受过、替心受邪——手厥阴包经245

第二节 穴位，冠心病患者的灵丹妙药246

一、心脏的随身保健医生——内关246

二、治疗冠心病的名穴——极泉247

三、消除冠心病产生的隐患——焦虑248

四、让心情安逸的名穴——曲池248

第三节 敲经络，能让寿命至少延长十年249

一、对身体最好的维修方法249

二、最简单、最有效的手法250

三、怎样才能准确找到穴位251

四、使用经络穴位应注意什么252

五、一学就会的经络刺激法253

第四部分 药物治疗——明明白白吃药256

第一章 药到病除还需对症下药——冠心病常见药物及治疗方式256

第一节 硝酸酯类药物256

一、药物作用机制及禁忌256

二、硝酸酯类药物的种类257

第二节 抗血小板治疗药物260

一、抗血小板药物的种类260

二、抗血小板治疗药物的不足261

第三节 β-受体阻滞剂262

一、药物宜忌及注意事项262

二、常用药物的特点及使用方法263

第四节 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）265

一、药物作用机制及禁忌265

二、常用药物的特点及服用方法266

第五节 钙拮抗剂270

一、药物类型及作用机理270

二、常用药物的不良反应及用法270

第六节 调脂治疗273

一、调脂治疗的药物及注意事项273

二、常用药物的服用剂量及服用方法274

第七节 介入治疗276

一、经皮腔内冠状动脉成形术276

二、冠状动脉内支架术278

三、冠状动脉搭桥术（CABG）279

第二章 谨慎用药，事半功倍——避免用药常见误区281

第一节 老年人用药的注意事项281

第二节 明白药物的用途282

第三节 如何提高用药的安全性283

第四节 如何提高药物的顺应性284

第三章 健康用药的常识286

第一节 如何舌下含药286

第二节 服用扩血管药物时头痛的对策287

第三节 冠心病患者不宜久服复方丹参片287

第四节 心绞痛患者忌用药不当288

第五节 急性心力衰竭的药物治疗289

第六节 怎样保存药物290

第四章 给有病的心脏“修路架桥”——常见冠心病的治疗方法及原则291

第一节 不稳定型心绞痛的治疗原则291

第二节 稳定型心绞痛的治疗原则294

第三节 按摩防治心绞痛八法295

第四节 心绞痛足疗止痛方法296

第五节 心肌梗死突发时的紧急救治措施297

第六节 急性心肌梗死的治疗原则297

第七节 心肌梗死患者的护理299

第八节 隐匿性冠心病的治疗原则300

第五部分 自我监控——养心的晴雨表302

第一章 及时发现病变前兆——警惕冠心病302

第一节 多一点细心，早一点发现——冠心病先兆早发现302

一、冠心病先兆症状302

二、检查脉搏确认冠心病303

三、警惕不典型的冠心病症状304

第二节 冠心病与其他疾病的鉴别305

第二章 必要检查不可少——冠心病常见的检查方法308

第一节 心电图让冠心病无处遁形308

一、什么是心电图308

二、动态心电图的用法及作用309

三、超声心动图的原理及益处309

四、心电图的保存310

第二节 冠状动脉造影311

一、冠状动脉造影及其临床意义311

二、冠状动脉造影检查的宜忌311

第三节 心电图运动试验312

一、常见心电图运动试验的种类312

二、心电图运动试验的宜忌314

第四节 冠心病患者的其他常见检查手段315

一、核素心室造影及其益处315

二、左心功能测定的意义315

三、心脏电生理检查及其作用316

第三章 给心脏安个监控器——做好冠心病的预防与护理317

第一节 冠心病，危害健康的第一杀手——认识自我监控的重要性317

一、冠心病危害巨大317

二、老年冠心病自我监控的重要意义319

三、控制危险因素意义重大319

四、自我监控促使患者及时治疗320

第二节 寻踪觅迹，捕捉顽凶——冠心病危险因素自我监控321

一、高血压的自我监控321

二、糖尿病的自我监控324

三、高脂血症的自我监控325