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第一章 中医自疗的具体方法2

梅花针2

梅花针疗法的由来2

梅花针疗法的作用原理2

针具与针法3

梅花针操作方法5

根据病症，选准应刺部位6

砭石9

砭石与砭术的渊源及历史地位9

砭术的医疗价值10

砭石的养生作用10

制作砭具的佳石——泗滨浮石11

泗滨浮石的养生祛病功效11

用泗滨浮石制作的多种砭具11

砭石常用操作手法11

贴敷17

什么是贴敷17

贴敷疗法的作用17

贴敷疗法的应用18

注意事项及常见异常情况处理18

常用药物和贴敷疗法20

经络锤29

经络保健治疗锤29

经络锤激常用手法29

经络锤激手法练习30

经络锤的补泻法31

激经、激穴方法32

第二章 人体70个重要养生大穴40

肺经的养生大穴40

中府——胸闷咳嗽中府收40

尺泽——肺热尺泽泻40

太渊——宣肺止咳首选太渊41

少商——咽喉肿痛的要穴41

心包经的养生大穴42

曲泽——心烦失眠曲泽清42

内关——心烦心痛内关寻42

大陵——神经衰弱按大陵43

劳宫——口腔溃疡取劳宫43

中冲——心脏急救第一穴43

心经的养生大穴44

极泉——心脏急救找极泉44

少海——心烦失眠拍少海44

神门——镇静安神取神门45

少冲——心脏顽疾揉少冲45

大肠经的养生大穴46

合谷——头面问题合谷收46

阳溪——阳溪合谷治腱鞘炎47

手三里——肩周炎首选手三里47

迎香——鼻炎鼻塞按迎香47

三焦经的养生大穴48

关冲——偏头痛关冲最灵48

中渚——坐骨神经痛按中渚48

支沟——便秘克星49

肩髎——肩痛不举拍肩髎49

翳风——三叉神经找翳风49

小肠经的养生大穴50

少泽——乳汁不通按少泽50

后溪——颈椎腰痛取后溪50

养老——养老美容祛斑好51

天宗——肩臂酸痛找天宗51

听宫——耳鸣耳聋按听宫51

胃经的养生大穴52

四白——养颜美白找四白52

丰隆——痰湿体质者的养生要穴53

下关——上牙痛，下关通53

足三里——人生第一长寿穴53

颊车——下牙病痛颊车松54

缺盆——咽喉肿痛拍缺盆54

天枢——便秘就要找天枢54

梁丘——慢性胃病找梁丘55

上巨墟——大肠疾患专用穴55

胆经的养生大穴56

风池——一切头痛风池通56

环跳——坐骨神经环跳通57

风市——防治中风拍风市57

阳陵泉——口苦口干有特效57

膀胱经的养生大穴58

睛明——保护视力的第一大穴58

天柱——头不昏耳不鸣58

肺俞——肺表疾病全靠它59

委中——腰背下肢委中求59

心俞——心动胸翳心俞知60

肝俞——清肝明目泻肝俞60

脾俞——不思饮食找脾俞60

胃俞——胃痛胃胀按胃俞61

肾俞——腰肌劳损找肾俞61

大肠俞——风湿腰痛大肠俞61

肝经的养生大穴62

太冲——降压稳压找太冲62

章门——拨章门治糖尿病62

期门——疏肝利气化积通瘀63

阴廉——呵护女性的良穴63

肾经的养生大穴64

涌泉——长按涌泉益寿延年64

太溪——阴阳两虚找太溪64

大赫——男性健康的福音65

筑宾——肾经上的排毒要穴65

脾经的养生大穴66

隐白——月经不调有隐白66

公孙——调理脾胃的好帮手66

三阴交——妇科首选三阴交67

血海——皮肤疾患找血海67

任脉的养生大穴68

关元——男子藏精女子蓄血之处68

神阙——汗多怕热灸神阙68

中脘——胃肠问题搓中脘69

膻中——通气催乳丰胸好69

督脉的养生大穴70

命门——强腰补肾壮命门70

大椎——身寒怕冷大椎通70

百会——下垂疾病灸百会71

水沟——紧急救命最及时71

第三章 上班族常见病症自疗法74

颈椎病74

落枕78

肩周炎80

静脉曲张84

网球肘86

急性腰扭伤88

腰椎间盘突出症90

腰痛92

关节炎94

坐骨神经痛98

慢性疲劳综合征102

失眠104

胃脘痛106

胃下垂110

呃逆112

第四章 常见病症自疗法116

慢性支气管炎116

感冒120

肺炎124

头痛126

腹痛130

扁桃体炎132

过敏性鼻炎134

咽炎136

牙痛138

口腔溃疡140

耳聋耳鸣142

眩晕144

面神经麻痹146

三叉神经痛148

便秘152

痔疮156

神经性皮炎158

色斑160

带状疱疹162

痤疮164

第五章 常见慢性病症自疗法168

支气管哮喘168

高血压病170

肥胖症174

糖尿病176

慢性胆囊炎178

冠心病＆痛风180

心绞痛182

神经衰弱186

腰椎骨质增生188

第六章 生殖系统疾病自疗法192

前列腺炎192

泌尿系结石196

遗精198

阳痿200

痛经204

月经不调208

盆腔炎210

妊娠呕吐212

子宫脱垂214

乳腺增生216

乳腺炎218

更年期综合征220

产后缺乳224

女性不孕症226

产后腰腿痛228