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第一章 运动训练专业学生的学习与管理1

第一节 运动训练专业简介1

第二节 运动训练专业学习的特点2

一、学习独立自主性2

二、专业技能应用性3

三、学习形式多样性4

四、知识渠道多向性4

五、学习目的探索性5

第三节 运动训练专业学习的基本方法5

一、确定学习目标6

二、制定学习计划6

三、实施学习计划7

（一）重视课堂学习7

（二）加强课外实践8

第四节 运动训练专业的学习管理10

一、入学与注册程序10

二、课程、学分、学制10

（一）课程10

（二）学分10

（三）学制11

三、考核与成绩记载11

（一）考核11

（二）成绩11

四、免修、重修12

（一）免修12

（二）重修12

五、辅修12

六、转专业与转学12

七、休学、复学13

八、学业提醒与警示、延长学习期限与退学13

九、考勤制度13

十、毕业、结业、肄业、学位14

十一、学籍处理程序14

十二、学生证的管理15

十三、学士学位授予的条件15

（一）授予学士学位条件15

（二）不授予学士学位的情况15

（三）学士学位外语标准15

十四、推荐应届生免试攻读硕士学位的实施办法16

（一）推荐名额与推荐资格16

（二）推荐工作的进程安排17

（三）工作要求17

第五节 运动训练专业学生培养方案17

一、培养目标18

二、毕业要求18

三、修业年限与授予学位19

四、各学年周数分配19

五、课程设置与主要内容及要求19

（一）必修课20

（二）选修课24

六、训练、教育实习28

七、毕业设计与毕业论文28

八、社会实践29

九、劳动教育29

十、考核29

第二章 运动训练专业学生的自我成长与发展30

第一节 大学生活的适应30

一、角色的适应30

二、环境的适应31

三、生活的适应32

四、人际关系的适应32

五、情感的处置33

六、自我心理的调适33

第二节 大学生活的规划35

一、大学一年级的规划（试探期）35

二、大学二年级的规划（定向期）35

三、大学三年级的规划（冲刺期）36

四、大学四年级的规划（分化期）36

第三节 学生干部的成长37

一、学生干部的界定37

二、学生干部的作用37

（一）带头作用37

（二）助手作用38

（三）桥梁作用38

（四）凝聚作用38

（五）服务作用38

三、学生干部的素质要求39

（一）政治素质39

（二）知识素质39

（三）能力素质40

（四）心理素质40

五、学生干部的职责41

（一）主席团的主要职责41

（二）办公室的主要职责41

（三）学习部的主要职责42

（四）生活部的主要职责42

（五）治保部的主要职责43

（六）文体部的主要职责43

（七）外联部的主要职责43

（八）团总支的主要职责43

四、学生干部自我能力的培养44

（一）自觉接受工作的锻炼44

（二）注重工作方式与方法44

（三）处理好工作与学习的关系45

第四节 学生党员的自我成长45

一、学生党员的基本素养46

（一）牢固树立党员先进性意识46

（二）刻苦学习，掌握本领，努力提高先进性素质46

（三）勇于实践，全面发展，着力塑造先进性形象47

二、学生党员的自我意识培养48

（一）强化信仰意识48

（二）强化责任意识48

（三）强化纪律意识48

（四）强化服务意识49

三、入党程序49

（一）确定为积极分子培养考察阶段49

（二）接受为预备党员阶段50

（三）预备党员的继续培养、教育、考察、管理与转正阶段51

（四）正式党员继续教育和管理阶段51

第三章 运动训练专业学生安全知识55

第一节 学习安全知识的重要性55

一、影响大学生安全的宏观因素56

（一）社会治安形势严峻56

（二）大学生安全意识淡薄56

（三）大学生安全知识欠缺57

（四）大学生的群体构成多样化57

二、学习安全知识的意义57

（一）提高自我安全保护能力57

（二）维护社会和校园的稳定58

三、大学生安全知识的掌握61

（一）树立安全意识61

（二）掌握必要的安全知识62

第二节 大学生的人身、财产、消防、交通、网络安全62

一、大学生的人身安全63

（一）打架、斗殴的防范与应对63

（二）性侵害的防范与应对66

二、大学生的财产安全68

（一）抢劫的防范与应对68

（二）盗窃案的特征与防范70

（三）诈骗案的特征与防范71

三、大学生的消防安全75

（一）高校火灾的特点76

（二）高校火灾的原因76

（三）高校火灾的预防77

（四）高校火灾的处理78

四、大学生交通安全82

（一）大学生交通事故的主要类型82

（二）大学生常见交通事故的原因83

（三）大学生常见交通事故的预防85

（四）发生交通事故的处理办法86

五、大学生网络安全86

（一）网络犯罪的特征87

（二）大学生网络犯罪的主要类型88

（三）预防网络犯罪89

（四）大学生网络使用指导90

第三节 运动训练专业学生的运动安全93

一、教学训练及比赛的安全防范93

（一）教学训练和比赛中受伤的主要原因93

（二）教学训练及比赛中受伤的预防94

二、户外运动的安全防范95

（一）对户外运动的正确认识95

（二）户外运动安全原则96

（三）参与各种户外运动的注意事项97

三、运动疾病的预防及处置98

（一）运动中腹痛98

（二）运动性贫血99

（三）运动型昏厥99

（四）肌肉痉挛100

（五）运动中暑100

四、运动损伤的急救方法101

（一）开放性软组织损伤101

（二）闭合性软组织损伤101

（三）骨折103

（四）关节脱位（脱臼）103

（五）脑震荡104

第四章 运动训练专业学生的社会实践与创新107

第一节 大学生社会实践活动概述107

一、社会实践活动的定义107

二、大学生社会实践活动的定义107

三、大学生社会实践活动的主要内容108

四、社会实践活动组织形式108

五、大学生社会实践活动的基本原则109

（一）以思想教育为主，把思想教育与社会效益、经济效益相结合的原则109

（二）计划内指导和计划外指导相结合的原则110

（三）系统规划、分层进行的原则111

（四）以点带面、点面结合的原则111

六、大学生社会实践活动的价值112

（一）精神价值112

（二）社会价值113

（三）教育价值113

（四）经济价值113

第二节 运动训练专业学生社会实践活动现状114

一、领导高度重视，形成点、线、面结合的社会实践活动形式114

二、运动训练专业学生对社会实践活动认识深刻，参与意愿强烈114

三、运动训练专业社会实践活动组织形式多样化115

（一）社会实践活动由主题式向专题式转变115

（二）社会实践活动组队方式的多样化115

四、运动训练专业社会实践活动专业特色突出115

五、运动训练专业社会实践活动成绩显著115

六、运动训练专业学生社会实践活动收获丰盛116

第三节 运动训练专业学生社会实践活动存在的问题120

一、社会实践的功利性和短期性120

二、对社会实践的地位、作用缺乏认识120

三、加强和改进大学生社会实践活动的建议121

（一）转变思想观念，提高对社会实践的认识，明确参加社会实践的目的121

（二）珍惜舞台，把握展示自己的机会121

第四节 大学生社会实践活动的基本方式介绍122

一、文明修身类122

（一）基础文明修养活动123

（二）党团活动124

二、文体艺术类125

（一）校园特色文化艺术节127

（二）竞赛类活动128

（三）校代表队活动130

（四）科技创新活动130

三、高校社会工作类131

四、志愿服务类133

（一）社会实践“三下乡”活动133

（二）大型经济、体育、文化活动及社区志愿服务134

五、各类社团活动136

六、勤工助学类137

（一）校内勤工助学137

（二）校外勤工助学138

第五节 运动训练学生社会实践活动的组织流程139

一、选择社会实践活动主题139

（一）密切联系社会生活140

（二）鼓励学生自主选择140

（三）注重本土性140

（四）注重统整各学科教学，体现各学习领域的融通140

二、前期调查140

（一）交通状况的调查141

（二）自然环境的调查141

（三）社会环境的调查141

三、方案策划141

四、活动接洽142

（一）前期接洽142

（二）中期接洽142

（三）后期接洽142

五、人员配备142

（一）组织领导人员配备142

（二）活动参与人员配备143

六、资金、物资的筹集143

七、活动实施143

八、活动总结143

（一）基本情况概述——前言144

（二）主要成绩和经验——正文重点144

（三）存在的问题和今后努力的方向——正文的结尾144

第五章 职业生涯规划与就业145

第一节 职业生涯规划概述145

一、职业145

（一）职业的概念145

（二）职业的意义145

（三）职业的分类146

二、生涯149

（一）生涯的概念149

（二）舒伯生涯发展理论149

三、职业生涯规划152

（一）职业生涯规划的概念152

（二）职业生涯规划的意义152

（三）大学生职业生涯规划的原则154

第二节 大学生职业生涯规划的内容和步骤155

一、自我评估155

二、环境评估159

三、确定职业发展目标159

四、选择职业生涯发展路线160

（一）选择职业生涯发展路线基本原则160

（二）确定最佳职业生涯发展路线的要点161

（三）大学生常见的职业生涯发展路线161

五、制定职业生涯行动方案161

六、评估、反馈与修正162

第三节 运动训练专业学生职业生涯规划策略162

一、运动训练专业学生职业生涯规划的实施策略162

（一）自觉提高人文素质162

（二）培养良好的职业道德163

（三）主动构建合理的知识结构163

（四）完善自我能力结构164

（五）培养个体职业能力165

（六）了解本专业就业走向及用人单位需求166

（七）建立以个人职业生涯规划为核心的分阶段、分重点的实施方案173

（八）培养职业需要的实践能力174

（九）参加有益的职业训练174

（十）理性评估与反馈，适时调整和完善职业生涯方案175

二、运动训练专业学生职业生涯规划中存在的问题175

（一）对职业生涯规划的重要性认识不足175

（二）自我认识两极分化176

（三）个人目标与社会现实脱节176

（四）职业准备不到位177

（五）在职业生涯规划中过于追求所谓的“最佳规划”177

第三节 大学生职业生涯规划的常用方法介绍177

一、自我认识的方法177

（一）“我是谁”自我角色分析法177

（二）有效的自我询问178

二、职业生涯自我规划五步法178

三、职业探索法179

第四节 职业生涯规划案例分析180

参考文献182