图书介绍

旅游体育概论【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

刘朝霞编著著
出版社：北京：经济管理出版社
ISBN：7509615805
出版时间：2011
标注页数：320页
文件大小：76MB
文件页数：336页
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图书目录

第一章田径运动1

第一节田径运动概况2

一、田径运动的发展2

二、田径运动的分类2

第二节短跑的基本技术8

一、起跑8

二、途中跑9

三、弯道跑9

四、终点跑9

第三节中长跑的基本技术9

一、呼吸9

二、起跑及起跑后的加速跑10

三、途中跑10

四、冲刺跑10

五、上体姿势10

六、摆臂姿势10

七、腿部动作11

八、前脚掌后扒地11

第四节跳远的基本技术11

一、助跑11

二、跳跃12

三、立定跳远的基本技术12

第五节投掷的基本技术14

一、投掷区域14

二、落地区域14

三、裁判员的旗示14

四、原地推铅球的动作要领14

五、滑步推铅球的动作要领15

六、易犯错误及纠正方法15

第二章健美运动17

第一节形体塑身运动17

一、呼吸练习18

二、站立姿态与行走姿态的基本训练18

三、头部位置的基本训练19

四、手臂、肩部、胸部的塑形训练20

五、腰、背部的塑形训练23

六、腹部的塑形训练25

七、髋部的柔韧性和臀部的塑形训练27

八、腿部的力量、柔韧性及塑形训练28

第二节健美操运动33

一、健美操运动的发展33

二、健美操运动的特点和分类34

三、健美操的基本动作34

第三节瑜伽运动45

一、瑜伽运动的起源45

二、瑜伽运动的锻炼原则45

三、瑜伽姿势46

四、瑜伽呼吸法86

第三章武术运动88

第一节武术运动概况88

一、武术运动的发展88

二、武术基本礼节89

三、武术图解89

四、武术的形式与分类89

五、武术的特点和作用90

六、武术竞赛的有关规则90

第二节武术基本功与基本技术94

一、基本功94

二、基本技术96

三、剑术基本技术98

第三节初级三路长拳套路99

一、预备动作99

二、第一段101

三、第二段103

四、第三段106

五、第四段110

六、结束动作113

第四节初级剑术套路114

一、预备式114

二、第一段116

三、第二段120

四、第三段124

五、第四段127

六、结束动作131

第五节二十四式太极拳套路131

一、预备式132

二、第一段132

三、第二段136

四、第三段142

五、第四段146

第六节四十二式太极剑套路152

一、预备式152

二、第一段152

三、第二段158

四、第三段165

五、第四段174

第七节三十六式太极扇套路183

一、第一段183

二、第二段193

三、第三段203

四、第四段208

第八节木兰扇套路216

一、预备式216

二、第一段216

三、第二段226

四、第三段234

五、第四段242

第四章现代竞赛运动249

第一节排球运动249

一、排球运动的发展概况249

二、排球运动的基本技术250

三、排球运动比赛的有关规定254

四、排球运动比赛的技术性规定256

第二节篮球运动257

一、篮球运动的发展概况257

二、篮球运动的基本技术258

三、篮球运动的保健知识268

四、篮球运动比赛的有关规则269

第三节足球运动271

一、足球运动发展概况271

二、足球运动的基本技术271

三、足球运动的保健知识277

四、足球运动比赛的有关规则278

第四节网球运动282

一、网球运动发展概况282

二、网球运动的基本技术283

三、网球运动的保健知识285

四、网球运动比赛的有关规则286

第五节乒乓球运动288

一、乒乓球运动发展概况288

二、乒乓球运动的基本技术289

三、乒乓球运动的保健知识293

四、乒乓球运动比赛的有关规则293

第六节羽毛球运动295

一、羽毛球运动发展概况295

二、羽毛球运动的基本技术296

三、羽毛球运动的保健知识297

四、羽毛球运动比赛的有关规则298

第五章体育旅游运动300

第一节攀岩运动300

一、攀岩运动的分类301

二、攀岩运动的基本要领303

三、攀登技术的分类303

四、攀岩的基本方法——三点固定法304

五、攀岩的装备305

第二节漂流运动305

一、漂流的基本常识306

二、漂流注意事项306

三、漂流工具的种类307

四、漂流的技术方法307

五、漂流时应对紧急情况的措施307

第三节高尔夫运动309

一、高尔夫运动的起源与发展309

二、高尔夫运动的场地309

三、高尔夫运动比赛的有关规则310

四、比赛注意事项310

五、运动精神311

第四节台球运动311

一、台球运动的发展311

二、台球运动的分类312

第六章运动损伤与突发事件处理313

第一节运动损伤的基本处置手段313

一、应急处置313

二、应急处置的顺序314

三、冷敷法的操作要领及注意事项315

四、热敷法的操作要领及注意事项315

第二节常见的运动损伤处理与急救316

一、开放性软组织损伤316

二、闭合性软组织损伤316

三、户外损伤317

四、开放性软组织损伤的处理方法318

五、闭合性软组织损伤的处理方法319

六、骨折和关节脱位的处理方法319

七、脑震荡320