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第1个月第1周（第1～7天）3

一、胎宝宝——精子介绍3

二、准妈妈——孕前生理准备5

（一）遗传咨询5

（二）孕前检查5

（三）孕前生殖健康标准8

（四）调整健康到最佳状态9

（五）孕前防疫12

（六）高龄准妈妈不要有顾虑13

三、必修课堂——辨明体质，调补养生14

（一）阳虚体质14

（二）阴虚体质15

（三）气虚体质16

（四）痰湿体质16

（五）湿热体质17

（六）淤血体质17

（七）气郁体质17

（八）平和体质18

四、温馨提示——孕期相关检查的类型18

一、胎宝宝——卵细胞介绍19

二、准妈妈——孕前心理准备21

三、必修课堂——身体家园22

四、温馨提示——妊娠的心理准备23

第3周（第15～21天）23

一、胎宝宝——孕妈妈体内悄无声息的革命23

二、准妈妈——一切从本周开始24

三、必修课堂——孕早期的安全防护意识26

四、温馨提示——孕龄和胎龄26

第4周（第22～28天）27

一、胎宝宝——中空的双层汉堡27

二、准妈妈——在不知不觉中进行30

三、必修课堂——子宫、胎盘、羊水、脐带，一个都不能少30

（一）胎儿的伊甸园——子宫30

（二）脐带——母子生命的纽带31

（三）羊水——胎儿的生命之海32

（四）胎盘——滋养胎儿生命的源泉33

四、温馨提示——早孕征兆34

第2个月第5周（第29～35天）37

一、胎宝宝——变成小海马37

二、准妈妈——子宫质地变软40

三、必修课堂——孕妇奶粉的选择40

（一）孕妇奶粉的作用40

（二）如何选择孕妇奶粉40

（三）孕妇奶粉的选购和冲调41

四、温馨提示——早期妊娠的诊断41

第6周（第36～42天）42

一、胎宝宝——细胞数是受精时的10000倍42

二、准妈妈——变懒了46

三、必修课堂——妊娠早期营养原则46

四、温馨提示——小心宫外孕47

第7周（第43～49天）48

一、胎宝宝——变成小鱼48

二、准妈妈——难过的日子开始了50

三、必修课堂——准妈妈应节制的食物51

四、温馨提示——警惕早期流产54

第8周（第50～56天）55

一、胎宝宝——像蚕豆那么大55

二、准妈妈——子宫有如拳头大56

三、必修课堂——科学饮水57

（一）水的作用57

（二）准妈妈怎样饮水58

（三）如何选择水58

四、温馨提示——准妈妈可以拍照59

第3个月第9周（第57～63天）63

一、胎宝宝——人形初具，改名为胎儿63

二、准妈妈——孕吐最严重的时候64

三、必修课堂——孕期如何煲汤64

四、温馨提示——巧用生姜解孕吐65

第10周（第64～70天）66

一、胎宝宝——成为微雕婴儿66

二、准妈妈——渡过了最危险的流产期67

三、必修课堂——安全用电脑67

四、温馨提示——胎儿也有很多能力69

第11周（第71～77天）70

一、胎宝宝——还是“大头娃娃”70

二、准妈妈——子宫像柚子70

三、必修课堂——孕早期（0～12周）检查71

（一）孕期检查的时间和次数71

（二）妊娠早期（孕12周前）体格检查71

（三）妊娠早期常规项目检查72

四、温馨提示——B超检查英文缩写的含义74

第12周（第78～84天）75

一、胎宝宝——忙碌的“水上舞蹈家”75

二、准妈妈——开始摆脱早孕反应的困扰75

三、必修课堂——处理室内污染76

（一）专业治理77

（二）自助DIY77

（三）药用炭和净化器78

四、温馨提示——抵抗办公室污染79

第4个月第13周（第85～91天）81

一、胎宝宝——一只粉红色的小桃子81

二、准妈妈——子宫可以明显触及82

三、必修课堂——妊娠糖尿病的防治82

（一）什么是妊娠糖尿病82

（二）患了妊娠糖尿病怎么办83

四、温馨提示——准妈妈怎样平安渡过节假日84

第14周（第92～98天）84

一、胎宝宝——血液循环系统完全建立84

二、准妈妈——小腹略微隆起85

三、必修课堂——孕中期营养原则85

四、温馨提示——准父母应慎重对待胎教88

第15周（第99～105天）88

一、胎宝宝——像一个小皮球88

二、准妈妈——子宫如孩头大89

三、必修课堂——注意健康的饮食方式89

（一）饮食多样化89

（二）细嚼慢咽89

（三）定时定量90

（四）少吃多餐90

（五）清淡饮食92

（六）克服不良饮食习惯93

四、温馨提示——准妈妈适宜选用的坚果93

第16周（第106～112天）93

一、胎宝宝——骨化过程加快94

二、准妈妈——子宫重250克94

三、必修课堂——准妈妈日常交通94

（一）汽车94

（二）自行车94

（三）步行95

四、温馨提示——准妈妈乘坐飞机的注意事项95

第5个月第17周（第113～119天）97

一、胎宝宝——出现胎动97

二、准妈妈——子宫变柔软97

三、必修课堂——孕5个月，准妈妈要注意哪些问题98

（一）监测血压的关键期98

（二）腹部皮肤干痒的处理98

（三）开始进行乳房保养98

四、温馨提示——古人对胎教的认识99

第18周（第120～126天）100

一、胎宝宝——髓鞘形成100

二、准妈妈——胃口大开100

三、必修课堂——准妈妈的出游100

（一）孕早期100

（二）孕中期102

（三）孕晚期102

四、温馨提示——孕期出游相关准备102

第19周（第127～133天）103

一、胎宝宝——肺泡上皮开始分化103

二、准妈妈——心悸、气短104

三、必修课堂——孕期心理保健104

（一）孕早期，给准妈妈多一些受护104

（二）孕中期，快乐自己就是呵护宝宝104

（三）孕晚期，做好一切准备105

四、温馨提示——胎教十方面106

第20周（第134～140天）106

一、胎宝宝——越来越好看106

二、准妈妈——子宫平脐107

三、必修课堂——热量与三大营养物质107

（一）热量107

（二）蛋白质108

（三）脂类109

（四）糖类109

四、温馨提示——脂类的构成110

第6个月第21周（第141～147天）113

一、胎宝宝——听诊器可以听到胎心音113

二、准妈妈——完全失去腰部曲线113

三、必修课堂——矿物质113

（一）钙113

（二）铁114

（三）锌114

（四）碘115

（五）镁115

四、温馨提示——什么是真正的胎教115

第22周（第148～154天）116

一、胎宝宝——进入胎动期116

二、准妈妈——进入妊娠稳定期117

三、必修课堂——维生素117

（一）维生素A117

（二）维生素D117

（三）维生素C118

（四）维生素B1118

（五）维生素B2和尼克酸118

（六）维生素B6119

（七）维生素B12119

（八）叶酸119

四、温馨提示——如何处理孕期皮肤瘙痒120

第23周（第155～161天）121

一、胎宝宝——微型宝宝121

二、准妈妈——胎动明显121

三、必修课堂——孕6个月，准妈妈要注意的问题121

（一）头晕121

（二）预防早产122

（三）预防缺铁性贫血122

（四）注意补钙122

四、温馨提示——什么是呼唤胎教123

第24周（第162～168天）123

一、胎宝宝——全身比例接近新生儿123

二、准妈妈——最安全而舒适的孕期123

三、必修课堂——准妈妈的休息和运动124

（一）保证休息124

（二）坚持运动124

四、温馨提示——什么是阅读胎教126

第7个月第25周（第169～175天）127

一、胎宝宝——肺开始规律呼吸127

二、准妈妈——腹部越来越沉重127

三、必修课堂——第7个月，准妈妈要注意的问题127

（一）下肢水肿127

（二）注意安全128

（三）继续补充铁和钙128

四、温馨提示——什么是音乐胎教129

第26周（第176～182天）130

一、胎宝宝——鼻孔张开130

二、准妈妈——标准的孕妇130

三、必修课堂——孕期衣物130

（一）胸罩130

（二）内衣131

（三）孕妇装132

（四）鞋132

四、温馨提示——孕期应注意摄取脑黄金DHA133

第27周（第183～189天）134

一、胎宝宝——会做梦了134

二、准妈妈——子宫在脐上7厘米134

三、必修课堂——孕期防便秘135

四、温馨提示——孕期补血食谱136

第28周（第190～196天）137

一、胎宝宝——肺表面活性物质开始分泌137

二、准妈妈——妊娠高血压综合征多发期137

三、必修课堂——妊娠中期（孕13～28周）体格检查138

（一）体重测量及体重标准138

（二）血压138

（三）胎心检查138

（四）宫高和腹围139

（五）阴道检查140

（六）四步触诊140

（七）唐氏筛查140

（八）50克糖筛查140

四、温馨提示——孕期性生活141

第8个月第29周（第197～203天）143

一、胎宝宝——具备一定生存能力了143

二、准妈妈——重视孕期检查143

三、必修课堂——孕8个月，正式记录胎动143

四、温馨提示——如何防治孕期鼻出血144

第30周（第204～210天）145

一、胎宝宝——睾丸下降到阴囊中145

二、准妈妈——身体越来越沉重145

三、必修课堂——妊娠晚期（孕28～40周）体格检查145

四、温馨提示——妊娠黄褐斑146

第31周（第211～217天）147

一、胎宝宝——选择头位147

二、准妈妈——置办婴儿用品148

三、必修课堂——美术胎教148

（一）什么是美术胎教148

（二）如何进行美术胎教148

（三）美术幼教149

四、温馨提示——孕期祛斑食谱150

第32周（第218～224天）151

一、胎宝宝——貌似“老头”151

二、准妈妈——强烈的疲劳感151

三、必修课堂——孕期感冒的防治152

（一）感冒的预防152

（二）感冒的食疗153

四、温馨提示——食疗止咳154

第9个月第33周（第225～231天）157

一、胎宝宝——自由睁眼闭眼157

二、准妈妈——仍要坚持活动157

三、必修课堂——孕晚期心理保健157

四、温馨提示——什么是围生期158

第34周（第232～238天）159

一、胎宝宝——预防早产159

二、准妈妈——胎头入盆159

三、必修课堂——孕晚期营养原则159

四、温馨提示——孕期如何护发160

第35周（第239～245天）161

一、胎宝宝——脂肪储备增加161

二、准妈妈——行动艰难161

三、必修课堂——防治妊娠高血压综合征162

（一）什么是妊娠高血压综合征162

（二）妊娠高血压综合症食物选择162

四、温馨提示——孕期护肤163

第36周（第246～252天）164

一、胎宝宝——免疫系统初步建立164

二、准妈妈——子宫颈口变软165

三、必修课堂——准备好分娩物品165

四、温馨提示——孕期不宜化妆166

第10个月第37周（第253～259天）169

一、胎宝宝——肺功能成熟169

二、准妈妈——不规律宫缩增加169

三、必修课堂——准备婴儿用品169

（一）房间和环境169

（二）婴儿床品170

（三）婴儿服171

（四）出行用品172

（五）新生儿玩具172

（六）洗浴用品172

（七）其他173

四、温馨提示——孕期小心铅污染173

第38周（第260～266天）174

一、胎宝宝——改名为足月儿174

二、准妈妈——紧张又焦急174

三、必修课堂——如何选月嫂174

（一）月嫂的服务范围和服务方式174

（二）怎样选择月嫂175

（三）如何与月嫂相处176

四、温馨提示——缓解孕期水肿177

第39周（第267～273天）177

一、胎宝宝——完全成熟177

二、准妈妈——可能有产兆178

三、必修课堂——临产信号178

（一）宫缩178

（二）见红178

（三）破水178

四、温馨提示——孕期体重增长179

第40周（第274～280天）179

一、胎宝宝——准备冲刺179

第一产程（6～12小时）180

第二产程（1～2小时）181

第三产程（3～30分钟）181

二、准妈妈——等待分娩181

三、必修课堂——了解剖宫产182

（一）弊端182

（二）指征182

（三）注意事项183

四、温馨提示——过期妊娠183

附录A 孕产期检查一览表184