图书介绍

生气“指南” 愤怒是人类天性的一部分【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（德）本·亚历山大·波恩克著；吴凤萍译著
出版社：上海：上海科学普及出版社
ISBN：7542727133
出版时间：2005
标注页数：178页
文件大小：8MB
文件页数：189页
主题词：愤怒－自我控制－通俗读物

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：9d1a775a3786661e0e3eaef7233ee870

下载说明

生气“指南” 愤怒是人类天性的一部分PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

目录引言第1篇生气：我们的朋友和敌人1．什么是生气、愤怒和暴怒？4

甜中带苦的复仇愿望11

心中的愤怒14

侵略性的行为16

愤怒的身体21

2．愤怒的众多原因29

陷入侵略性念头不能自拔35

身体就像愤怒的机器40

来自童年的愤怒42

我们的日常挫折47

3．令人生气的社会51

乖孩子就是好孩子54

愤怒的青年男女56

针对少数民族的侵略性59

对原始大自然的恐惧61

4．愤怒对人有好处，还是让人生病？64

内心冲突的人和内心和谐的人69

您是一种什么样的生气类型？75

侵略性与和谐之间的联系79

心理变态（当某人病态地生气时）81

第2篇从怒气冲冲通向快乐生活1．成功处事之道94

斗争与争吵99

协商或采用计谋106

被动适应：优点与缺点109

逃避：是出路还是死胡同？111

2．医治内心中的孩子气116

沉思119

释放感情122

自己认识自己127

心理治疗与交谈130

3．新的自我133

快乐：最好的治疗手段137

给自己许愿！143

正面地去想147

灵魂153

4．排除生气与恐惧的快速方法160

放松法：积极与被动162

消遣法：用乐趣取代挫折166

转移法：化生气为力量168

防御法：阻止愤怒与委屈170

总结：中庸之道金不换176