图书介绍

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体育与健康
  • 张杰，陈道裕主编 著
  • 出版社： 杭州：浙江大学出版社
  • ISBN：7308034143
  • 出版时间：2003
  • 标注页数：262页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：271页
  • 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材

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图书目录

上篇　体育与健康概述1

1．如何提高你的生活质量？1

1.1　现代生活方式与体育1

1.2　现代社会经济与体育1

1.3　社会生存环境与体育2

1.4　体育是现代人素质的重要组成部分3

2．什么是健康？5

2.1　心理与健康5

2.2　营养与健康9

2.3　运动与健康11

2.4　行为与健康14

3．你会了解和评价自己的体质与健康状况吗？17

3.1　什么是体质17

3.2　体质、健康评价主要指标17

3.3　体质、健康的评价18

4.1　学会预防运动损伤23

4．如何学会科学锻炼身体的方法？23

4.2　走出体育运动的误区26

4.3　职业病与体育疗法29

5．你会欣赏体育竞赛吗？34

5.1　欣赏的方式34

5.2　欣赏分类及欣赏要素34

5.3　欣赏的情感体验37

6.1　走38

6．什么是基本运动能力？38

下篇　锻炼能力与健身方法38

6.2　跑41

6.3　跳49

6.4　投55

7．如何提高有氧能力？59

7.1　什么是有氧运动60

7.2　有氧运动的健身价值60

7.3　有氧运动负荷62

7.4　有氧运动项目的运动处方64

8．如何拥有健美的形体？71

8.1　发展臂部力量的练习72

8.2　发展颈部力量的练习74

8.3　发展胸、背部力量的练习75

8.4　发展腰、腹部力量的练习77

8.5　发展腿部力量的练习80

9．你想进球与得分吗？84

9.1　篮球84

9.2　足球104

9.3　排球120

9.4　乒乓球133

9.5　羽毛球147

9.6　网球153

9.7　健美操163

9.8　体育舞蹈183

9.9　武术193

9.10　游泳220

10.1　定向运动的起源242

10．你了解定向运动吗？242

10.2　定向运动的种类243

10.3　定向运动的锻炼价值243

10.4　定向运动的特点244

10.5　定向运动的实践244

10.6　练一练245

10.7　比赛规则246

10.8　注意事项246

11.1　野外生存247

11．你具备野外生存的能力吗？247

11.2　野营251

12．你会组织比赛吗？253

12.1　体育竞赛的分类253

12.2　体育比赛与高校体育254

12.3　比赛的组织步骤254

12.4　体育竞赛制度255

12.5　竞赛规程的制定259

参考文献261

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