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上编 认识恶性情绪3

第一章 恶性情绪——破坏和谐的元凶3

一、恶性情绪危害心脑，致人短命4

二、恶性情绪破坏家庭和谐5

三、恶性情绪影响社会和谐稳定7

第二章 恶性情绪的言行表现9

一、无自尊心却又刚愎自用9

二、嫉妒是恶性情绪伤人的毒箭10

三、事前不理智，事后又悔恨10

四、不能和智者心理相容14

第三章 恶心情绪的根源——荣辱熏心与物欲智昏16

一、荣辱熏心16

二、物欲智昏17

三、值得反思的案例17

第四章 在比较中识别坏与好的情绪20

一、不符合精神健康标准的消极移情20

二、判断身心健康的“三四五”标准21

中编 用积极灵活的方法防治恶性情绪25

第五章 什么是积极灵活的思想方法25

第六章 有效控制情绪的“制动器”28

一、刹住怒火，冷静相待29

二、被激怒时要顿悟制怒29

三、面对丧失理智的言行冲动要保持沉默30

第七章 对照“镜子”防治恶性情绪32

一、防范隐匿的恶性抑郁32

二、恶性情绪反复发作要反复治34

三、内省是战胜恶性情绪的动力35

第八章 欲家和须学会换位思考与心理相容38

一、夫妻相爱则好，不爱必坏39

二、夫妻之间切忌患得患失41

三、预防独生女患抑郁症42

第九章 学会在紧张的生活中放松自己45

一、不要因爱或不爱而惩罚自己45

二、提防不听劝告的三种拼命46

三、幽默是缓解精神紧张的良药47

第十章 保持乐观态度，保持好情绪49

一、坚定信念，逆境重生49

二、美好回忆振奋青春活力50

三、心怀积极向前的心境50

第十一章 体要善于动，脑要善于用52

一、重视生活中的科学行动52

二、重视持之以恒的锻炼54

三、有强记忆力就有好心情61

四、避免伤人自尊心的言行65

第十二章 保护心脑，保持好情绪68

一、保护心脑延长生命68

二、保护心脑的三个“好”75

三、中西医结合保护心脑84

第十三章 人生四期恶性情绪的防治87

一、少年抑郁潜伏期的防治87

二、青年激情易暴期的防治90

三、中年心劳危机期的防治90

四、老年消极情绪期的防治92

下编 扶持心智，提升自我97

第十四章 感悟97

一、道德感悟97

二、理智感悟100

三、美好感悟101

第十五章 需要104

一、需要健康104

二、需要学习106

三、需要贡献108

四、需要友谊112

五、需要文明116

第十六章 知情119

一、知己120

二、知彼121

三、知术123

四、知事124

五、知判125

六、知变126

七、知乐126

第十七章 思想128

一、讲求实际，积极灵活128

二、重视联系，熟悉环境130

三、相信变化，预见规律132

四、抓住矛盾，分清主次133

五、掌握方法，见机行事135

六、比较优劣，自知取舍136

七、注意适度，维持平衡139

八、仿物推理，开拓思路140

第十八章 智慧142

一、哲理性142

二、广阔性142

三、顺序性143

四、灵活性143

五、敏捷性143

六、深刻性144

七、独创性144

八、批评性144

九、异同性144

附录 五行情志调理圆融图147