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立春2月3～5日入节18

立春养生总则18

阳交急性疼痛找阳交18

红茶暖暖脾胃不胃痛19

防病19

2月4日20

萝卜顺气又排毒20

2月5日20

蠡沟治疗瘙痒有奇效20

2月6日21

咬春喜迎春天21

2月7日21

大敦快速止血的能手21

2月8日22

期门疏肝理气化瘀积22

2月9日22

春天喝春茶不上火22

2月10日23

韭菜抵御春寒23

2月11日23

春笋促阳气升发23

2月12日23

阳陵泉快速止抽筋23

2月13日24

阴廉给女人多一点呵护24

2月14日24

“吃春盘”丰富又健康24

2月15日25

青椒祛寒暖身25

2月16日25

早起梳头疏利气血，通达阳气25

2月17日25

保暖很重要25

雨水2月18～20日入节26

雨水养生总则26

腹通谷健脾除湿好帮手26

豆苗清热下火的“美容菜”27

防病27

2月19日28

吃红枣保暖又养气28

2月20日28

神封咳嗽气喘好帮手28

2月21日29

雨水时节谨防“倒春寒”29

2月22日29

春天喝粥胜似补药29

2月23日30

石关脾胃湿寒按石关30

2月24日30

大蒜杀菌小能手30

2月25日31

小米小米汤赛参汤31

2月26日31

不容胃疾“杀手”31

2月27日31

樱桃健脾又开胃31

2月28日32

天枢腹泻便秘双调节32

3月1日32

蜂蜜润肠又通便32

3月2日33

大豆小小豆子大功效33

3月3日33

水突慢性咽炎不再扰33

3月4日33

猪蹄美容又养颜33

惊蛰3月5～7日入节34

惊蛰养生总则34

行间肝火太旺帮忙泻34

惊蛰吃梨生津润肺35

防病35

3月6日36

太冲疏肝解郁36

3月7日36

炒大豆预防衰老36

3月8日37

喝酒酿活血通络37

3月9日37

中封保精又养肾37

3月10日38

库房止咳平喘，胸胁胀痛38

3月11日38

惊蛰吃大葱预防疾病38

3月12日39

玉米降低胆固醇39

3月13日39

点香熏艾驱虫蛇39

3月14日39

莴笋强壮机体、防癌抗癌39

3月15日40

膝关膝痛小救星40

3月16日40

芋头绵甜香糯治便秘40

3月17日41

花椰菜健脑壮骨、补脾和胃41

3月18日41

足五里通利小便见效快41

3月19日41

枇杷润肺又止咳41

春分3月20～22日入节42

春分养生总则42

风池平肝熄风，祛风解毒42

山药山中之药，食中之药43

防病43

3月21日44

太阳糕补益脾胃44

3月22日44

风市抵御风邪全靠它44

3月23日45

樱桃美容养生“双料王”45

3月24日45

野苋菜清热解毒有营养45

3月25日46

吃汤圆注意用量46

3月26日46

光明名如其意治眼疾46

3月27日47

紫薯配桂花香甜又可口47

3月28日47

竖蛋愉悦心情，保健养生47

3月29日47

蒜薹通便防痔降血脂47

3月30日48

悬钟关节酸痛全靠它48

3月31日48

燕窝炖冰糖补气又美容48

4月1日49

有氧运动别太激烈49

4月2日49

地五会头痛不再怕49

4月3日49

工作间隙多做头部按摩49

清明4月4～6日入节50

清明养生总则50

扫墓寄托对逝者的哀思50

关冲活血通络又泻热51

防病51

4月5日52

踏青寻找春天，感受春光52

4月6日52

液门清火散热助去火52

4月7日53

“清明螺”泄热明目、利水消肿53

4月8日53

荡秋千休闲放松，锻炼身体53

4月9日54

足窍阴改善头痛小助手54

4月10日54

慢跑春季最适宜54

4月11日55

蕨菜肠胃清道夫55

4月12日55

阳池腕痛从此不再扰55

4月13日55

“鸢者长寿”清明时节放风筝55

4月14日56

常喝五谷粥 益肝健脾、和胃滑肠56

4月15日56

外关头疼耳鸣不是病56

4月16日57

吃青团祛风湿57

4月17日57

三阳络偏瘫有救啦57

4月18日57

鼠曲草平喘祛风湿57

谷雨4月19～21日入节58

谷雨养生总则58

丝竹空跟目赤说拜拜58

喝谷雨茶清火明目59

防病59

4月20日60

吃香椿清热健胃价值高60

4月21日60

郄门心绞痛的应急穴60

4月22日61

多补水春季防上火61

4月23日61

间使治呃逆之要穴61

4月24日62

谷雨时节预防蚊虫叮咬62

4月25日62

大豆芽小小食材功效大62

4月26日63

内关心神卫士63

4月27日63

走谷雨畅达情怀63

4月28日63

马兰头清热解毒63

4月29日64

劳宫安神解疲劳64

4月30日64

洗桃花水清心去火64

5月1日65

猪肝养肝且明目65

5月2日65

中冲治昏迷特效穴65

5月3日65

玉米须不起眼的一味药65

立夏5月4～7日入节66

立夏养生总则66

极泉治冠心病的常用穴66

牛奶白色血液67

防病67

5月5日68

通里有效缓解肘臂肿痛68

5月6日68

黄瓜补水又消暑68

5月7日69

立夏日不坐石阶与门槛69

5月8日69

神门安神固本之要穴69

5月9日70

青灵祛除疼痛无烦恼70

5月10日70

柠檬养颜佳果70

5月11日71

少海常按少海，疼痛不来71

5月12日71

吃鸡蛋告别疰夏71

5月13日71

晚睡早起增加午睡71

5月14日72

吃稀食消暑养胃72

5月15日72

灵道手麻不仁就用它72

5月16日73

芒果止咳平喘食疗王73

5月17日73

前谷臂痛不举不再扰73

5月18～19日73

后溪颈椎腰椎病的常用穴73

小满5月20～22日入节74

小满养生总则74

小海贫血眩晕求小海74

多吃苦菜解毒排脓75

防病75

5月21日76

颧髎色斑粉刺一扫光76

5月22日76

香蕉快乐水果营养多76

5月23日77

听宫耳聋耳鸣就找它77

5月24日77

杨梅排毒养颜的“小红果”77

5月25日78

曲垣肩胛疼痛就找它78

5月26日78

甘腻湿热食物小满不要吃78

5月27日79

天窗耳部疾病就找它79

5月28日79

隐白快速止血79

5月29日79

莴笋清热解暑又美味79

5月30日80

大都腹胀便秘不怕了80

5月31日80

防晒品该怎么用80

6月1日81

荔枝贵妃最爱营养果81

6月2日81

太白健脾增食欲81

6月3日81

肩外俞可治颈痛81

芒种6月4～7日入节82

芒种养生总则82

公孙摆平胸腹疾患82

梅子解暑生津必备良品83

防病83

6月5日84

三阴交妇科病首选84

6月6日84

饯送花神调理心情84

6月7日85

鲤鱼味道鲜美价值高85

6月8日85

下关治疗牙痛和耳鸣85

6月9日86

慢性疾病患者闷湿日禁晨练86

6月10日86

漏谷小便不畅按漏谷86

6月11日86

地机改善胰岛素分泌86

6月12日87

鸭肉吃鸭防苦夏87

6月13日87

冲门妇科疾病不用愁87

6月14日88

芒种时节宜“清补”88

6月15日88

府舍腹痛不愁，府舍解忧88

6月16日88

腹结腹泻便秘双调节88

6月17日89

枸杞安神又健脑89

6月18～19日89

大横减肥促消化89

夏至6月20～22日入节90

夏至养生总则90

周荣让您心平气顺90

补水要喝温开水91

防病91

6月21日92

大包肺、脾保健师92

6月22日92

夏至情趣各异的食俗92

6月23日93

夏至运动宜在清晨或傍晚93

6月24日93

屋翳开胸顺气消炎症93

6月25日94

地仓抚平口周皱纹94

6月26日94

南瓜补中益气94

6月27日95

大迎牙痛是病也不怕95

6月28日95

人迎双向调节血压95

6月29日95

荷叶消暑又苗条95

6月30日96

降温消暑不宜贪凉96

7月1日96

迎香疏散风热96

7月2日97

气舍保养肺脏，预防感冒97

7月3日97

金针菇清热解忧97

7月4～5日97

口禾髎抛掉鼻疾的烦恼97

小暑7月6～8日入节98

小暑养生总则98

缺盆咳嗽、喘息不再愁98

莲藕凉血散瘀，补脾开胃99

防病99

7月7日100

气冲对付男女生殖问题100

7月8日100

食伏面，吃伏羊暖胃防腹泻100

7月9日101

小暑黄鳝赛人参101

7月10日101

足三里远离胃部困扰的法宝101

7月11日102

茭白减肥利尿之良品102

7月12日102

太乙恶心烦躁按太乙102

7月13日103

滑肉门身材美丽的诀窍103

7月14日103

椰子补气驻颜103

7月15日103

外陵缓解下腹疼痛103

7月16日104

桃肉养阴又生津104

7月17日104

水道关爱女人的保健穴104

7月18日105

小暑少动多静105

7月19日105

梁门预防胃下垂105

7月20～21日105

髀关改善下肢麻木105

大暑7月22～24日入节106

大暑养生总则106

历兑快速止吐106

童子鸡、老鸭大暑进补107

防病107

7月23日108

完骨常按改善贫血108

7月24日108

斗蟋蟀陶冶性情108

7月25日109

姜祛寒止呕，健脾暖胃109

7月26日109

目窗擦亮你的眼睛109

7月27日110

大暑“吃仙草”消暑有奇功110

7月28日110

伏兔消除膝冷腰胯疼110

7月29日111

阴市散寒除痹的好帮手111

7月30日111

饮伏茶清凉祛暑111

7月31日111

梁丘对付胃炎最有效111

8月1日112

吃荔枝祛除暑湿补身体112

8月2日112

犊鼻治疗膝关节炎112

8月3日113

条口让肩背更强健113

8月4日113

绿豆清热又解毒113

8月5日113

解溪治疗足背疼痛113

立秋8月6～9日入节114

立秋养生总则114

中府胸闷咳嗽中府收114

“贴秋膘”补身体115

防病115

8月7日116

立秋运动不能少116

8月8日116

尺泽清肺泻热116

8月9日117

孔最理肺的秘诀117

8月10日117

立秋食俗预防腹泻117

8月11日118

云门胸痛肩痛全拿下118

8月12日118

吃西瓜解暑气118

8月13日119

黄鱼健脾开胃119

8月14日119

侠白缓解肋间神经痛119

8月15日119

扁豆健脾助消化119

8月16日120

葡萄小小紫珠价值高120

8月17日120

经渠宣肺理气降压的好穴120

8月18日121

太渊让气血通畅121

8月19日121

核桃补脑健将121

8月20～21日121

鱼际失声莫担心121

处暑8月22～24日入节122

处暑养生总则122

多吃蔬菜防秋燥122

少商感冒不再烦123

防病123

8月23日124

偏历防治脑卒中124

8月24日124

吃鸭子清热解烦124

8月25日125

梨清热去火之佳品125

8月26日125

曲池感冒发热不用愁125

8月27日126

二间牙痛找二间126

8月28日126

芹菜膳食纤维“大富翁”126

8月29日127

三间止痛治痔疮127

8月30日127

荸荠解毒利尿好帮手127

8月31日127

阳溪清泻阳明使疾一扫光127

9月1日128

处暑随温度变化增减衣物128

9月2日128

温溜快速止鼻血128

9月3日128

下廉手臂的保护神128

9月4日129

黑芝麻黑发又强身129

9月5日129

手三里常按增强免疫力129

白露9月6～9日入节130

白露养生总则130

曲骨治前列腺炎通小便130

吃红薯宽肠胃，通便秘131

防病131

9月7日132

吃龙眼补脾益气132

9月8日132

瞳子髎眼部疾病特效穴132

9月9日133

听会有助改善耳鸣耳聋133

9月10日133

酿白露米酒提神解乏促消化133

9月11日134

饮“白露茶”养阴润肺134

9月12日134

手五里护肩能手134

9月13日135

臂臑眼睛的保健师135

9月14日135

蜂蜜天然保健品135

9月15日135

肩髃预防关节炎135

9月16日136

巨骨缓解肩臂疼痛136

9月17日136

添衣加被注意保暖136

9月18日137

天鼎治疗喉部各种症137

9月19日137

扶突咳嗽气喘找扶突137

9月20～21日137

白果补气平喘137

秋分9月22～24日入节138

秋分养生总则138

神阙睡前按之补亏虚138

柑橘全身都是宝139

防病139

9月23日140

中脘有效止胃痛、呕吐140

9月24日140

秋分吃秋菜促进新陈代谢140

9月25日141

甘蔗天然糖料141

9月26日141

中庭胸满呕吐就找它141

9月27日142

水分腹痛泄泻常按它142

9月28日142

螃蟹秋季美味142

9月29日143

下脘缓解胃痛促消化143

9月30日143

精神养生秋季很重要143

10月1日143

建里体虚之人的保健穴143

10月2日144

竹笋清热疗效高144

10月3日144

紫宫让呼吸更加顺畅144

10月4日145

华盖咽喉的护理师145

10月5日145

秋分少吃西瓜145

10月6日145

气户止嗝好帮手145

寒露10月7～9日入节146

寒露养生总则146

玉堂增强胸腺活力146

紫菜营养宝库147

防病147

10月8日148

寒露多泡脚重视足部保暖148

10月9日148

筋缩善治筋脉拘挛148

10月10日149

至阳快速止痛有绝招149

10月11日149

山楂开胃又美味149

10月12日150

璇玑定喘顺气找璇玑150

10月13日150

天突缓解声音嘶哑150

10月14日150

天气寒冷预防血栓150

10月15日151

寒露吃秋栗润肺益胃151

10月16日151

廉泉脑卒中失语就求它151

10月17日152

提子补血益肝152

10月18日152

承浆口腔疾病好帮手152

10月19日153

长强便秘痔疮的首选153

10月20日153

合理饮食起居预防风寒感冒153

10月21日153

腰俞腰酸腰痛不用怕153

霜降10月22～24日入节154

霜降养生总则154

风府感冒及时按风府154

柿子清热润肺，健脾化痰155

防病155

10月23日156

上星有效缓解眼疲劳156

10月24日156

玉米老人的最爱156

10月25日157

神庭头昏呕吐不怕了157

10月26日157

霜降时节运动不能停157

10月27日158

陶道常按可愉悦身心158

10月28日158

大椎感冒清热找大椎158

10月29日159

起居方面勿忽视保暖、好睡眠159

10月30日159

橄榄赛人参159

10月31日159

哑门声音沙哑不苦恼159

11月1日160

心理调养好身体才能好160

11月2日160

脑户即刻减轻头痛160

11月3日161

花生润肺又止咳161

11月4日161

强间让你睡好心情好161

11月5日161

后顶头痛眩晕就按它161

立冬11月6～8日入节162

立冬养生总则162

素髎主治鼻塞162

吃荞麦清理肠道163

防病163

11月7日164

立冬时节药膳进补164

11月8日164

水沟人体急救之要穴164

11月9日165

四神聪偏正头痛它掌管165

11月10日165

立冬补冬，补嘴空165

11月11日166

兑端鼻塞就揉它166

11月12日166

白菜时令蔬菜要多吃166

11月13日167

冬季别忘多喝水167

11月14日167

印堂提神醒脑167

11月15日167

注意保暖预防心脑血管疾病167

11月16日168

鱼腰改善目赤肿痛168

11月17日168

泡菜立冬多吃酸168

11月18日169

羊肉冬季必吃169

11月19日169

四缝小儿厌食不用愁169

11月20日169

十宣急救专家169

小雪11月21～23日入节170

小雪养生总则170

定喘即刻缓解咳喘170

乐观积极调整心情171

防病171

11月22日172

涌泉人体生命之源172

11月23日172

小雪时节忙腌菜172

11月24日173

冬季养肾吃温补益肾食物173

11月25日173

然谷滋阴补肾降浊的好穴173

11月26日174

小雪早睡“晚起”免疫力强174

11月27日174

鹤顶膝关节痛有特效174

11月28日175

大钟强腰壮骨疗效好175

11月29日175

水泉按摩治痛经175

11月30日175

泥鳅水中人参175

12月1日176

照海理肾通经的要穴176

12月2日176

筑宾治小腿痛好帮手176

12月3日177

吃糍粑贮存能量177

12月4日177

阴谷调经血、利小便之宜选177

12月5日177

小雪时节清“内火”177

大雪12月6～8日入节178

大雪养生总则178

商曲解决腹痛的烦恼178

大雪时节忙腌肉179

防病179

12月7日180

山药、羊肉手脚冰凉有救啦180

12月8日180

睛明眼睛明亮的法宝180

12月9日181

大雪进补正当时181

12月10日181

五处小儿惊风不可怕181

12月11日182

气穴利尿通便疗效好182

12月12日182

红枣桂圆茶美容又暖身182

12月13日183

中注常按摩，促消化183

12月14日183

肓俞告别便秘的痛苦183

12月15日183

运动养生注意保暖183

12月16日184

幽门腹胀腹泻双调节184

12月17日184

步廊乳房的保健穴184

12月18日185

冬瓜祛湿治水肿185

12月19日185

添衣加帽保暖防护要做好185

12月20日185

神封迅速缓解气喘185

冬至12月21～23日入节186

冬至养生总则186

大杼颈肩不适的克星186

冬至吃饺不冻耳187

防病187

12月22日188

风门治疗常年咳喘188

12月23日188

吃馄饨打破混沌188

12月24日189

红豆糯米饭防灾祛病189

12月25日189

肺俞哮喘病的克星189

12月26日190

适量进补点到为止190

12月27日190

眉冲目赤肿痛找眉冲190

12月28日191

吃火锅不要喝火锅汤191

12月29日191

通天告别头痛191

12月30日191

络却消除抑郁精神好191

12月31日192

天柱头脑清楚，天柱帮助192

1月1日192

九九消寒图娱乐身心192

1月2日193

心俞养心安神193

1月3日193

晒后背补阳气193

1月4日193

厥阴俞保护心脏的卫士193

小寒1月5～7日入节194

小寒养生总则194

膈俞止呕吐呃逆有特效194

喝腊八粥健脾益肾、滋补虚损195

防病195

1月6日196

小寒按体质进补196

脾俞不思饮食就按它196

1月7日197

茶树菇抗癌能手197

1月8日197

胃俞养胃和胃197

1月9日198

督俞肠胃疾病的克星198

1月10日198

冬季锻炼阳光下为宜198

1月11日199

羊肉、枸杞补阳养颜199

1月12日199

肝俞清肝明目199

1月13日199

三焦俞腰疼痛经不怕了199

1月14日200

大肠俞对付肥胖便秘200

1月15日200

吃黄芽菜营养丰富正当时200

1月16日201

关元俞培元理下焦201

1月17日201

小寒适当进行户外锻炼201

1月18日201

小肠俞促进营养消化吸收201

大寒1月19～21日入节202

大寒养生总则202

志室治肾虚有绝招202

吃糯米饭养胃气203

防病203

1月20日204

燕麦营养又美味204

1月21日204

殷门强健腰腿有绝招204

1月22日205

八髎防治生殖疾病的要穴205

1月23日205

寒冷冬季常搓手，常跺脚205

1月24日206

会阳治疗痔疮便血206

1月25日206

白萝卜增强机体免疫力206

1月26日207

承扶善腰腿痛207

1月27日207

冬季早晨起床别太猛207

1月28日207

委阳遗尿便秘按委阳207

1月29日208

梨、甘蔗时令蔬果最相宜208

1月30日208

膏肓调节体内代谢平衡208

1月31日209

上午九点晒太阳最好的时间209

2月1日209

膈关呕吐按膈关209

2月2日209

足通谷有效清头明目209

附录一二十四节气七十二候汇总210

附录二四季养生总则212

春季养生总则212

夏季养生总则213

秋季养生总则214

冬季养生总则215