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第一章 境由心造，人生困局起因2

为什么你的世界越活越小2

把父母的累都背在了自己身上2

拥有知识却依然过不好这一生6

生存还是生活，到底谁说了算10

婚姻家庭不幸，何必怨天尤人15

为什么老公不回家15

换个爱人婚姻会更幸福吗19

你所谓的沟通，不过是一种操控25

沟通，真的那么难吗25

赢了争吵，你输了什么29

第二章 开启正确的人生模式36

你的模式决定了你的命运36

“钱把我害惨了”——金钱匮乏模式37

心病还须心药医——受伤者模式42

恐惧模式：看到你的模式背后的信念44

内疚者模式：找到你潜意识里的病毒49

你的模式决定了你的人生54

改变并不容易，但是值得拥有56

利用情绪寻找自己的模式56

探索自我模式的方法58

第三章 重塑信念62

信念决定结果62

从行政人员到资深经理63

从小司机变成大老板65

白富美的苦恼69

你的世界取决于你的信念73

什么样的信念叫作“限制性信念”73

三种典型的“病毒性信念”75

限制性信念是如何形成的82

经验82

教育84

错误的逻辑84

借口85

恐惧86

怎样消除限制性信念87

挣脱被束缚的铁链87

专业导师指导，将方法变为能力91

第四章 圆融人际关系的行为密码96

每个人心里都有个情感账户96

钱可以解决事情，但有些事情不能只用钱96

如何挽留想要离职的高管101

情感银行：给予对方真正需要的东西104

情感债务113

情感银行现实案例119

关系和谐的秘密：请往你的情感银行里不断地存钱131

冰山原理：破解人的行为密码135

迅速拉近与他人的距离的秘诀135

冰山原理的核心或基础是自我142

看到别人内心冰山的七个层次151

人际关系上的两极：黑洞和发光体156

黑洞——让人远离的气息156

远离内心的黑洞161

人人都爱发光体163

情绪决定你的生命品质169

控制好情绪，你真的开心吗169

情绪代表着我们的生命力174

如何与自己的情绪相处180

第五章 多维：决定人生高度的秘密190

成为成大事的人190

高维度人才具备哪些规律191

成败之间，一念之转193

用思想健身室拓展人生维度196

如何拥有多角度的视野——NLP位置感知法197

记录时间的特殊方式——时间线200

深度解析不同层面是如何相互影响的202

格局与境界208

如何提升人生的维度210

第六章 对事不如对人216

你把多少精力浪费在证明自己上216

完美女人的挑剔前夫217

老板为什么这么忙220

忙，只因目中无人223

“对错”背后是一颗脆弱的心223

“对”与“错”背后是自我价值的体现224

有效果比有道理更重要227

你需要的是达到效果，而不是证明道理227

让效果与道理共存229

第七章 突破原有圈层，走向更高层次232

面对不确定的未来，什么是确定的232

心中有爱，目中有人236

走出信念舒适区，接纳不同圈子的人和事242

提升内在层次，向上的路从不拥挤248